انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

عاجل : لكل من يهمه الرشاقة والصحة طبعا .

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    suberhelp's صورة
    suberhelp غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    كندا, اونتاريو
    الردود
    40
    الجنس

    flower1 عاجل : لكل من يهمه الرشاقة والصحة طبعا .

    زايد وزنك ملابسك رايحة ضايقة عليك والله ما الك الا الريجيم هذا بس تمشى عليه بنظام وخلى الباقي عليه وانت راح تنقصى من20-25 كجم في اربعة اسابيع و في شوية شروط لازم اتسويها مع هالريجيم :
    1-زن نفسك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة بعد اربعة اسابيع ستجدوزنك انخفض من 20-25 كجم.
    2-هذا النظام لا يعتمد على السعرات الحراريةةولكن يعتمد على التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ويجب اتباعه بدقة شديدة بدون اي تبديل والا فلا فائدة من اتباعه واذا قمت بحذف اى نوع من الطعام لا تضف اى شئ مكانه.
    3-عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول اي كمية حتى الشبع.
    هذا اول اسبوع واول يوم فيه والباقى بكرا اتفقنا الفطور 2بيض مسلوق ونص برتقالة او جريب فروت

  2. #2
    hello kity's صورة
    hello kity غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى
    الاخوات كلهم ودهم يعرفوا ايش هو الرجيم وتفاصيلة لانه ممكن الطلبات الي تقوليها ما تكون متوفرة لديهم فاكتبي لهم ايش هي علشان يوفروها وتبدأومع بعض

    وبالتوفيق لك ولجميع الاخوات
    (ما قلتي طولك ووزنك وكم تبغي تنزلي )علشان البنات يتشجعوا معاك

    وموفقة

  3. #3
    fatinzeki's صورة
    fatinzeki غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    عراقية مقيمة في كندا
    الردود
    1,363
    الجنس
    امرأة
    حبيبتي مشكورة بس يا ريت لو تحددين باقي الريجيم
    علمود انشوفه مناسب النه لو لا ؟

  4. #4
    suberhelp's صورة
    suberhelp غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    كندا, اونتاريو
    الردود
    40
    الجنس

    byebye اسفة

    اخواتي اسفة انا كان ودى اكتبة باكامله امس لكن كنت مشغوله لكن ان شاءالله حاكتبه بالكامل اليوم وما اتخافن هو مو ريجيم لشخص معين اي شخص و فى اى عمر يقدر يقوم بهby:suberhelp

  5. #5
    suberhelp's صورة
    suberhelp غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    كندا, اونتاريو
    الردود
    40
    الجنس

    flower1 suberhelp

    هذا النظام صالح لكل الاعمار ولا يوجد اى اضرار من اضافة اى نوع من الفيتامينات اثناء استخدامه
    يجب الاطلاع على عده ملاحظات هامه قبل البدء فى هذا النظام وهى:
    1يجب الكثار من شرب الماء.
    2يسلق الخضار فى الماء بدون اضافة اى مكعبات من مرقه الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح اوالفلفل او البهارات او البصل او الثوم.
    3يجب عدم اضافة اى زيت اوسمن اوزبد و اى دهون او شحوم.
    4مسموح بشرب القهوة او الشاى فى اى وقت ولكن بدون سكر او حليب ولكن يمكن التحليه بحبوب كانزيل او بديل للسكر ماعدا سكر الفواكه.
    5مسموح بشرب كوب من الصودا فى اى وقت كذلك بعلبة او اثنين من المياه الغازية:
    (دايت فقط-دايت بيبسى-دايت سفن اب-دايت تيم) .
    6عند الشعور بالجوع يمكن تناول اى كمية من الخيار او الخس او الجزر
    مع مراعاه مرور ساعتين من الوجبة الاساسي وصنف واحد فقط.ط
    7يجب اتباع النظام كا هو وبنفس الكميه وغير مسموح بتبديل غذاء بعشاء او العكس .
    8لا يجب التوقف عن الريجيم فى اى مرحله واعاده استخدامه ولكن يعاد من البداه كلك عند حدوث اى خطا.
    9يفضل استخدام اى نوع من الرياضة.
    10اذا اردت اعادة الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين .
    الاسبوع الاول
    الفطوراليومى نصف برتقالة او جريب فروت1-2بيضة مسلوقة
    السبت:
    الغذاء:
    فاكهة صنف واحد باى كمية (برتقال-يو
    سفى-فراولة-كمثرى) .
    العشاء: لحم مشوى شرائح اومفروم بدون دهن (ماعدا لحم الخروف).

    الاحد
    :الغذاء: دجاج مسلوق او مشوى يراعى نزع الجلد جيدا
    العشاء: بيضة مسلوقة+سلطة (خيار -خس-طماطم-فلفل حلو-جرجير)
    الاثنين:ي

    الغذاء: جبن فريش (او اى جبن ابيض بدون دسم باى كميه)-توست+طماطم.
    العشاء: لجم مشوى شرائح او مفروم بدون دهن
    الثلاث:ء
    الغذاء فاكهه صنف واحد باى كميه
    العشاء لحم مشوى+سلطه
    الاربعاء:
    الغذاء :2بيضة مسلوقة+خضارمسلوقة(كوساء او فاصوليا او سبانخ)
    العشاء: سمك او جمبري او تونه مصفاه من الزيت او مغسوله + سلكه+برتقال او جريب فروت.
    الخميس
    الغذاء دجاج مسلوق او مشوى +طماطم+خضار مسلوق+جريب فروت العشاء خضار مسلوقة

    والسلام عليكم و غدا اكتب الاسبوع الثانى والله كان بودى اكتبه كله لكن لانه ما عندى لوحة مفاتيح عربية فاصعبة انى اكتب عن طريق الفارة والرجاء من كل من ايسوى هالريجيم يرسل كم نقص و المدة التى نقص فيها والطول وانا عن نفسى طولى 165 ووزنى كان94 وهلا 84


مواضيع مشابهه

  1. يومياتي..الى الرشاقة والصحة ..بدون رجيم قاسي
    بواسطة Nour alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 18-06-2010, 09:21 PM
  2. اللي تبحث عن الرشاقة والصحة من غير امراض
    بواسطة التاجرة الامينة في ساعدوني
    الردود: 3
    اخر موضوع: 24-03-2010, 04:18 PM
  3. دليلك الى الرشاقة والصحة الدائمة
    بواسطة ندى مصطفى.. في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 22-05-2007, 01:20 AM
  4. دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**
    بواسطة hana_lah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 01-02-2007, 07:26 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96