انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 22 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 218

من تشاركني لإكمال الطريق الى الوزن المثــــــ(الجزء الثــــــالث)ـــــالي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    basema_21's صورة
    basema_21 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    في عروس شمال المغرب "طنجة"
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى

    flower1 من تشاركني لإكمال الطريق الى الوزن المثــــــ(الجزء الثــــــالث)ـــــالي

    عزيزاتي مبارك علينا اتمام الجزء الثاني والولوج للجزء الثالث عقبال يا رب منوصل الى ما نصبو اليه بالإرادة

    والعزم والتفاؤل المفعم بالحيوية والنشاط، حبيباتي اجتمعنا والتزمنا في الجزء الأول والثاني في كتابة يوميات الأكل

    والرياضة سنكمل المشوار هنا لنصل ان شاء الله الى الوزن المثالي ونريد أن يكون الإلتزام بمواعيد الرياضة وأيضا

    كتابة اليوميات على عاتقنا لكي نضمن التنافس والتباري للوصول إلى الهدف المنشود، ومن تود الانضمام إلينا

    فمرحبا بها.

    بالنسبة لي ماشية على رجيم السعرات للراجية -جازاها الله عنا كل الخير وجعله في ميزان حسناتها-،وقد فقدت

    بفضل الله وفضله 15 كلغ في مدة 3 أشهر ونصف وأحاول اتمام ما بدأته معكم وبتشجيعكم.

    اذن من تحب المشاركة تضع اسمها ووزنها وطولها والرجيم المعتمد والرياضة التي تمشي عليها.

    بالنسبة لي

    الإسم : basema_ 21
    الطول : 156
    الوزن : 62
    الرياضة: السير الكهربائي والتمارين الرياضية
    الرجيم : رجيم السعرات للراجية

    هيا يا بنات لا تيأسن سنصل ان شاء الله
    أغلب المشاركات انسحبن ورغم ذلك فنحن لن نكل سنلتزم ان شاء الله، والغائب عذره معه، وبالله التوفيق.

  2. #2
    hello kity's صورة
    hello kity غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى

    مبرررررررررررروك

    عليكي يا بسومة الجزء الثالث
    وان شاء الله من احسن الى احسن وان شاء الله تحققي وزنك المثالي بكل صحة وعافية

    وعقبال الجميع

    طولي
    158
    وزني
    61.5
    هدفي
    50
    وان شاء الله يتمم لنا بخير

  3. #3
    مرموقة's صورة
    مرموقة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    المانيا
    الردود
    786
    الجنس
    أنثى
    اريد ان انضم
    طولي
    158
    وزني
    60
    الوزن الذي اريده 52

  4. #4
    basema_21's صورة
    basema_21 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    في عروس شمال المغرب "طنجة"
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى

    flower3

    عزيزتي أم هاني شكرا لسؤالك عني وعن ابنتي ودعائك الكريم، الحمد لله الحال أفضل اليوم رزقك الله الصحة والعافية والذرية الحسنة ان شاء الله.

    ايمان تبلغك السلام وهي في حالة جيدة وكل شئ تمام معها ما زال لديها مشكل فتح المنتدى لا أعلم لماذا.

    يومياتي اليوم:

    كأسين ماء على الريق

    الفطور:3
    حبات تمر + كأس حليب

    الغذاء:

    طبق رُجلة "نوع من البقول الأخضر" بدون إضافات + 100غ من الدجاج المشوي + قليل من السباكيتي سادة.

    المساء:
    نصف تفاحة + نصف موزة
    زبادي من غير سكر
    2 قطع بسكويت ديجيستيف

    العشاء:
    بشار قليل الدهن والملح
    زبادي من غير سكر
    للأمانة إذا ما جعت ساكل شئ اخر.

  5. #5
    hello kity's صورة
    hello kity غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى

    coffee

    صبا ح الخير اخواتي كيف حالكم

    ان شاء الله ماشيين تمام على الرجيم

    يومياتي ليوم امس

    على الريق:كاسه كمون مع ليمون
    كاستين ماء


    الافطار:قطعة خبزمثل العجينة الرقيقة بداخلها بطاطا مسلوقة مع كزبرة(فطيرة بالبطاطس)مقدار حبة توست
    +كوبين شاي بالحليب


    بعدها بساعتين:كوبين عصير برتقال


    الغداء: صحن خضار مسلوقة +كاستين لبن


    في المساء :

    كاستين من اللبن


    العشاء : حبة توست +قطعة جبنة مع سلطة خضراء
    كوبين شاي بالحليب


    مع شرب ليترين من الماء والرياضة كان مشي متقطع لمدة ساعة

    والحمدلله على كل حال

    ملاحظة (المفروض الغداء يكون صحن سلطة والمفروض انه لا يتبدل ولكن لعدم توفرها عوضتها بخضار مسلوقة )

  6. #6
    hello kity's صورة
    hello kity غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى

    اهلا وسهلا بك اختي مرموقة بيننا

    واتمنى انك توصلي لوزنك ان شاء الله

    وتفرحي بيه وبالمداومة ان شاء الله راح توصلي باذن الله

    على فكرة اوزاننا جميعا متقاربة والله يعيننا


  7. #7
    hello kity's صورة
    hello kity غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    1,130
    الجنس
    أنثى

    عفوا :اسفة لم اذكر الرياضة والرجيم الذي امشي عليه

    الرياضة:اهم شئ مشي ساعة يوميا واحيانا ساعتين
    الرجيم:تعالي ننزل 19كيلو في 3اسابيع
    (الرجيم هذا 00000انا قصدي منه تزحزح الوزن من الثبات الذي هو عليه)لاني لا احتاج هذا الكم من نزول الوزن ولا اريد ان انزل وزن سريع حتى لا ارجعهم وانا اعرف طبيعة جسمي اي اني لن انزل الكيلوات المذكورة بالرجيم والحمدلله على كل حال

  8. #8
    basema_21's صورة
    basema_21 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    في عروس شمال المغرب "طنجة"
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى

    flower3

    تعقيب كتبت بواسطة مرموقة عرض الرد
    اريد ان انضم
    طولي
    158
    وزني
    60
    الوزن الذي اريده 52

    مرحبا بك غاليتي حللت أهلا ونزلت سهلا ان شـــــاء الله تبلغي مرادك في أقرب وقت ممكن.

  9. #9
    basema_21's صورة
    basema_21 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    في عروس شمال المغرب "طنجة"
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى

    flower2

    صبـــــــــــاح الخير الكثير والربح الوفير

    الحمد لله البارحة لم أضف شئ على العشاء ولكني نسيت ذكر الشمام والبطيغ أكلتهم مساءا.

    مع شرب الماء والحركة.

  10. #10
    basema_21's صورة
    basema_21 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    في عروس شمال المغرب "طنجة"
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى

    Post

    عزيزتي kity أعانك الله على زحزحة الوزن الثابث لديك، حاولي عمل خلطة الزنجبيل بزيت الزيتون للتسخين وهي عبارة عن قطعة زنجبيل أخضر تغمر في زيت زيتون وتغلى 10 دقائق على نار هادئة وتصفى بعدها وتملأ في قارورة.
    اذهني بها قبل المشي أو الرياضة الأماكن المراد تخسيسها.

مواضيع مشابهه

  1. وجبات صحية لانزال الوزن ياللي حابة تشاركني تخفيف الوزن
    بواسطة كريمة الواني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 14-01-2011, 12:56 PM
  2. الردود: 93
    اخر موضوع: 14-08-2008, 11:09 PM
  3. الردود: 224
    اخر موضوع: 03-08-2008, 01:56 AM
  4. الردود: 204
    اخر موضوع: 28-06-2008, 12:40 AM
  5. من تشاركني لإكمال الطريق الى الوزن المثالي
    بواسطة basema_21 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 203
    اخر موضوع: 01-06-2008, 07:21 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96