الشوفان هل تعلمين يا اختى فوائد الشوفان الرائعه اولا يساعد على التخلص من الدهون بالدم وخافض للكولسترول بالدم ثانيا مفيد جدا لمرضى السكر والاطفال والمسنين واصحاب الريجيم ثالثا وجوده على الافطار يعتبر اهم غذاء يكفى طوال النهار لان به كميه كبيره من الاليافوالحديد والبروتينوكل الفيتامينات اللتى يحتاجها الجسم وصفه غنيه جداا للاطفال
3 ملاعق على كوب ماء دافىء على النارلمده 3 دقائق ثم اضع عليهاملعقه عسل ابيض و فواكه الموسم
كيك الشوفان
2\1 2كوب شوفان 2\1 كوب عسل ابيض
بياض3 بيضه ملعقه ب ب ك ملعقه زيت زيتون ك كوب لبن ك نخلط المقادير جيداا لغايه ما تنفش ثم توضع فى قالب الكيك17 دقيقه فى الفرن وبالهنا والشفا

جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات
اانا من مغرمين الشوفان بكل انواع وطرق طبخة

يعطيك العافية

أهلاااااااااا يا جميل فينك
شكراً حبيبتى على الموضوع
وعلى الوصفه
حجربها إن شاء الله تعالى