الريجم المتبع هو تخفيف
1 زبادي الصبح
والغداء اي شئ كل ماتشتهيه والتنقيص مع الوقت
العشاء كاس حليب خالي الدسم او زبادي لايت طبعا

مشكورة حبيبتي و رايحة أتبع نصائحك بحذافيرها
و أهلا بكل الحضور

الحمله تجنن
بس ما اقدر اشارك للاسف لاني سافرت لاهلي وانا حاليا عندهم وراجعه بعد شهر
انشالله اشترك معاكم الشهر الجاي..

ودااااااااااااااا احلى شريط بمناسبة الوزن الجديد الف مبروك وعقبال الهدف,,,

ودا لينك الشريط
بس غيري الرقم الاحمر وتطلعلك الصورة الجديده للوزن الجديد..


http://ticker.7910.org/wa__118__134F0000-M12MDAxMzk0Mmh8MTA2 NTg5NzloYXxEaW5hIGxvc3Q.gif

السلام عليكم روحمة الله وبركاته
ازيكوا يا جماعة
طبعا موضوع رائع
وانا نفسى اخس عشان ابقى منظرى حلو ادام زوجى
المهم انا وزنى 108
طولى 174
وعايزة اوصل لاوائل للتسعينات(ده هدف اولى)
وبصوا ياجماعة احنا ممكن نتابع هنا مع بعض عشان ازواجنا
وممكن نتابع برضه مع بعض فى موضوع رشاقة بدون حرمان
هو والله حلو اوى والرجيم بتاعه مريح خالص
والله مريح فعلا
وانا اساسا من الناس اللى بتحب الاكل
وبصراحة باكل كتير اساسا
ومستريحة عليه
ومش حاسة انى بعمل رجيم وحاسة انى خسيت الحمد الله
هو مش معتمد على تغير الاكل تماما يعنى
هو معتمد اكتر على الحرق والرياضة
تعالو وشوفوا الموضوع ولو عجبكوا كملوا هنا وهناك
الرابط اهو بس اقرأوا اول صفحة بس
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=6248984#post6248984

بالتوفيق ان شاءالله بعدشهرببداءبالرجيم

ميمي والله انتي الي بتجنني

وبانتظارك علشان نكمل مع بعض

ونتمنالك اوقات سعيده مع اهلك
وتسلميلي على شريط الوزن

كنت بانتظارك علشان اغيره
والله يبارك فيكي وانشاءالله توصلي للهدف اللي تتمنيه وتسعدي حبيبك فيه

ميمي ماطلع شريط الوزن بالتوقيع

ساره اهلا حبيبتي وطبعا ريجيم الاخت ساجده ريجيم حلو ومافي حرمان وننتظر يومياتك
وانشاءالله توصلي للهدف المطلوب

مرحبا دينا كل سنه وانتم طيبين ان شاء الله دايما سعاده وهنا
وان شاء الله توصليي للوزن المطلوب قبل ليوم زواجك