اخواتى السلام عليكم
انا بدات رجيم السعرات من شهرين تقريبا مع المشى ونزلت 10 كيلو ولكن من اسبوعين الوزن ثابت لكن مقاسات الملابس اختلفت جدا
ممكن حد يوجدلى تفسير للحكايه دى
وشكرا

مبروكين العشره كيلو
مرات الجسم لما يتعود نظام واحد ببطل ينزل الوزن
اما المقاسان دليل انك عم تنحفي وبشد جسمك
وان شاء الله البنات يفيدوكي كمان

عادة يا اختي ان الوزن اللى بيظهر في الميزان هو خسارة سوائل اكثر منه خسارة دهون .. وفي كذا سبب ممكن يؤدي لثبات الوزن على الميزان لكن اختلاف المقاسات..
منها مثلا انه بدأت تتكون عضلات لتشد الجسم والجلد والعضلات تاخد وزن محل الدهون التي فقدتيها لكنها تعطي مظهر جميل
للجسم ..
الاهم هو ان تهتمي بمقاساتك ولا تتابعي وزنك على الميزان الا كل فترات طويلة .. واذا وزنك ثبت لفترة طويلة الافضل انك تقللي عدد السعرات عن المعدل اللى تتناوليها به .. او تزيدي معدل الرياضة اكثر ..
والف مبروووك ال10 كيلو ان شاء الله قريبا الوزن المثالي.

اختى

انا مثلك تمام وزنى ثابت بقالو شهر

لكن المقاسات تغيرت وشكلى بان عليه

انا بنزل فى محيطات الجسم

والسبب ان العضلات حلت مكان الدهون بالجسم ودا اللى بيعطى ثبات الوزنبسبب الرساضه اللى بتمارسيهاااا

فمن الممكن تنزلى للحجم اللى انتى عايزاه لكن الوزن يكون ثابت لتكون العضلات

والعضلات افضل من الدهووووووون

وتشد الجسم

لا تقلقى من الثبات واستمرى على رجيمك

اتمنى ان اكون افدتك

مبروك على العشر كيلوات. و اتفق مع الاخت الساجدة لله في الحلول. و عادي اختي في الريجيم انه تنزل المقاسات و لا ينزل الوزن او بالعكس اي مرات ينزل الوزن و المقاسات لا تتغير. المهم واصلي. و اذا ثبت وزنك فترة طويلة حينها اعملي مثل ما قالت الاخت ساجدة. موفقة ان شاء الله.

الف مبروووك ال10 كيلو

بصي اكسري رجيمك باكلة مثلا و بعدين كملي

الف شكر اخواتى على الردود وانشاء الله سوف اعمل بالنصيحه وجزاكن الله خير

ماشاء الله على نزولك
أختى الاهم نزول قياسات الجسم
وأنا أؤيد كلام أختى الساجده لله
ربنا يوفقك