حجة شرايك قاعدة افكر ما اقرب للميزان ابد الا يوم السفر اوزن وارد عليكم شرايك بالفكرة ؟؟؟

كتبت بواسطة دلوعة بغداديه

محبة باجر عاقبي نفسك قللي من الاكل
و لعبي رياضه قبل ما تنامين
و بس تخبصين على كولتكم

حياك الله دلوعه بغداية بينا اسمك منور الصفحة لان اسم بغداد فيه

شكثر احب هالديره عاصمة الثقافه والشعر والاساطير انها بغداد ياعرب

الله يفك كربة كل بلد يارب هون عليهم يارب فك اسرهم والله اسم بغداد منور صفحتنا

شوفو يابنات سمحنا انكم تغيبون اليوم

بس بكرا مو سماح نبغا حضور ونشاط وهمة

وين نبي ندعم بعضنا ونصير يد وحده

لا للغياب

ان شاء الله بكرا يكون حضوركم اقوى

سلام نجود ما شاء الله عليك ماشية تمام التمام. و انا معك لا تقربين الميزان الى يوم السفر. و ان شاء الله من الاثنين تشدين حيلك مع الرياضة حتى تذهبين لاهلك و انت احلى عروسة.

انا صرت مثلك اعمل سلطات مشكلة بس لانه ضجت من اكل 2 ساندويج كل يوم بس لاحظت انه الساندويج يشبع اكثر, و كميته اقل (اقول كمية و ليس سعرات حرارية) يعني من اكل السلطة و لانه اكثرها اوراق فأكل كثير (لا ادري ان كان هذا يسبب توسع بالمعدة و الكرش؟) ربما سأعود الى 2 ساندويج غدا. في سلطة اليوم خليت 1 كيس (يأتي جاهز) فيه انواع من الاوراق الخضراء و البنفسجية مع طماطة و نصف و 2 فطعة توفو و فاصوليا خصراء مطبوخة بالبخار و حمض و ملح و سويت جلي صوص. بس الى حد الان لم اكل منها.

لاحظت ان سلطتك فيها اناناس مثل الاجانب. دائما استغرب كيف يضعون القاكهة مع الخضار؟؟ كيف يبدو طعمها؟

أم أحمد و الله انك صادقة و انا كذلك عندما اترك التمرين و الالتزام اكره نفسي و اشعر بالقرف. يا الله اختي شدي حيلك صح عندك ظروف بس عدم الالتزام بالطعام راح يزيد نفسيتك تعب. و لاتنسي الرياضة (صح تعب) بس تعتبر متنفس و تحسين بالراحة النفسية بعدها (حتى لو فيه شد أو الم).

محبة منتدى لك يا الله سماح مادام انه حفلة بس العقاب هو اللي قالت عليه نجود. شرب الشاي الاخضر ليس كافي.

أم الهنا يا لله اختي كافي اعذار مو لم يبقى لك إلا كم كيلو يا الله شدي حيلك و خلصي عليهم حتى نفرح بأول وحدة من حملتنا تصل الى وزنها الميثالي. بعدين نريد ان نتعلم منك كيف ستحافظين على وزنك (لانه كما تعملين المحافظة على القمة اصعب من الوصول اليها) يعني راح تصيرين كبش الفداء.

بالي يم ام يسورتي. لانه اللي اعرفه انها كانت تكتب لنا من الشغل و لا يوجد عندها انترنت بالبيت. و هذا معناه انها في اجازة طويييييلة بسبب الحمل و الوحام (او ربما تركت الشغل) يا ريت احد يطمئنا عليها.

تصميم وينك؟ صار لك كم يوم غائبة؟

آلان داخلة اتنطط مع مايا. اراكم فيما بعد ان شاء الله.

صباح الخير عالحلوات
شلونك نجد
ما شاء الله عليك همه ونشاط
ونظامك ماشي تمام
لكن انا للمره الثانيه اقولك اني مو معاك ولا مع حجه بفكره الميزان
لانك جربتي ذيك الفتره ما توزني وبعدين لقيتي وزنك ثابت
وطبعا اذا لا سامح الله استمر الحال على نفس المنوال يعني استاذ وزن المحترم يثبت وما يرضى يتلحلح وانت ما راح توزني معتى هذا انك ما راح تعرفي غير اخر لحظات .وطبعا لا حل في اللحظات الاخيره .
وبقت بكيفك
ويله راوينا همتك من يوم الاثنين

حجه
شلونك ...شو عامله مع مايا
انا صارلي 3 ايام ما مقابلتها
المشكله عندي شغلات استجدت ما كانت على بالي ويمكن شوي راح تلخبطلي برامجي
لكن لا تخافوا ..بعدني ماشيه وياكم لكن ممكن ما يصير عندي وقت العب تمارين لكن اكيد انا مستمره اما بالمشي او بالدراجه
بالنسبه للسلطات اللي تاكلها نجد والله انا معك انا ايضا مستغربه المسكينه ما تاكل غير سلطات
لكن هو يبدو انه كل واحد ماشي على نظام خاص بيه لاني حتى انت كنت مراقبتك ما بتاكلي مثل ما احنا ناكل لكن يمكن لانك نباتيه
الله اعلم
انا تقريبا اكثر شي اركز فيه هو اجيب كميه من الخضار المجمد واحط معاها لو دجاج مشوي لو سمك
بعض الاحيان اكل من الرز والمرق مع العائله لكن طبعا المرق انا استعمل ربما ملعقه او 2 زيت على كل القدر والرز اللي اعمله لنفسي خاص مو نفس الرز اللي ياكلون منه
الرز اللي اكله هو البني كامل الحبه وطبعا يخرب طعم المرق تماما لكن خلص تعودت عليه وطبعا بدون زيت واكل منه مرات 6 الى 8 ملاعق
واكيد السلطه ترافق الغدا في كثير من الاحيان لكن مو مثل سلطات نجد الغنيه بالسعرات ..لا انا استعمل السلطات الخضراء العاديه يعني محتوياتها خس ولهانه وخيار وطماطم ومعدنوس وبصل وملح وزيت وبس يعني بدون اي زيت

وطبعا راح تقولون كميه اكل شكلها كبير
وانا معكم لكن هي هذي الوجبه اللي اكلها فقط لان بعدها بالليل متعوده ما اتعشى يعني اما فاكهه اولبن بالفواكه او ايس كريم
حسب المزاج والسعرات والحاله النفسيه ههههههههههههه

كتبت بواسطة أم أحمد 99

مساء الخير بنات
أشوف الحضور قليل وش بيكم
تصميم محبة وينكم حبيباتي يالله طمنونا عليكم
بنات أشعر بالاكتئاب والقرف من نفسي بسبب عدم الالتزام
الأيام تمضي سريعا وأنا مثل ما أنا نزول بطيء ولا شيء يذكر
لحد الآن ومع ذلك مصممة على المواصلة وعدم الاستسلام
مشواري طويل لذا قررت إني أضع لنفسي أهدافا صغيرة
أستطيع انجازها أسبوعيا سيكون هدفي الأول 95
سأحاول أن أصله نهاية الأسبوع المقبل إن شاء الله
أبي تشجيع يا بنات نفسيتي متعبة جدا

الله يقويك يا ام احمد ويفرجها عليك
كلنا يا ام احمد في ايام صعبه تمر علينا ولازم نستمر بالعزيمه والاصرار حتى نتغلب على صعوباتها
ان شاء الله ترتاحين عن قريب وما دامك ما شاء الله مصممه على المواصله وعدم الاستسلام ان شاء الله ما يضيعلك تعب يا حبيتي
وكلنا معك ونشجعك الله معك
ولا تخافي ممكن تجي السبت تلاقي وزنك نازل ...هي تصير هيك احيانا لما الواحد ما يتوقع النزول يلاقي نفسه نازل

محبه
يا اهلا بالغياب
واحنا نقول شمالها محبة ...ما تسويها وتغيب بدون عدز طلعت الاخت رايحه حفللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للله لا ومخبصه بنفس الوقت
يا عيني عليك بدا موسم الصيف والحفلات والله يكون بعونكم ...يبدو انه احنا راح نشوف كثير من هيك حالات الايام الجايه

الله يديم الافراح وبنفس الوقت الله يستر على رشوقاتنا

دلوعه بغداد
اهلا بمشاركتك
لكن ما فهمنا هل هذي تحيه منك لو مواساه لمحبة منتدى لك لو نيه في المشاركه معانا
في كل الظروف اهلا وسهلا بك هنا في صفحتنا
ويكفي انه اسم بغداد يتوج اسمك

تصميم
لسه ما سمعنا اخبارك ومده الانذار راح تنتهي وانت لسه ما كو
زين ..اظهر وبان عليك الامان ...يعني اذا مسويه شغلات مثل محبة ممكن نسامحك عليها اذا صارحتينا ولكن في المهله المحدده

ام يسورتي
انا مع حجه بالي مشغول عليك
انا عندي ايميلها لكن نفس المشكله هي ما بتقدر تروح للنت الا من الشغل يعني الايميل مافيه فايده
ان شاء الله نسمع اخبارك عن قريب

اهلين حبيباتي والله اشتقت لكم

خلاص يا ام الهنا انا جيت قبل تنتهي مدة الانذار

واعلمك سبب عدم دخولي يوم الثلثاء جاء خبر عزيمه مفاجأه كانت يوم الاربعاء
ومالقيت يوم الثلثاء وقت للدخول كله تجهيز للحفله وطلعات سوق
والاربعاء الحفله وطول اليوم مشغوله بتنظيف البيت والتجهيز للحفله واللي سهرت بعدها
لبعد صلاة الفجر
وتدرون اولادي عطلوا وكثر الشغل واحتلال النت وحوسة البيت


والله يعين .. ومشكورات حبيباتي على السؤال عني
البارح كنت اتكلم عنكم لقريباتي واقول اني كسبت خوات رائعات واتمنى التقي معهم
(( وان شاء الله نلتقي جميعا في جنته ))
واتكلم عن وقوفكم مع بعض وقلوبكم اللي على بعض

تسلمون لي يالغاليات

حجه الغاليه
ام الهنا ( منافستي )
نجد العسل
ام احمد الغاليه
محبه ( شريكتي بالوزن الثابت)ان شاء الله نكسره
الاميره الغاليه ام يسوري الغاليه الله يتمم لهما وحملها بالف سلامه
رافا ترجع لنا بالف سلامه
ام سالم بالرغم من غيابها الا انها اخت غاليه