بسم الله الرحمن الرحيم
ماشا ءالله ولاحول ولا قوة الا بالله




ننفتتح جزءنا الرابع عشر وكلنا امل بالوصول الى اهدافنا واوزاننا المرجوه بالف صحه وعافيه



المشتركات



أم يسورتي

الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن اخر مره 75( حامل الان)




om-alhana

الطول 163
الوزن عند البدء 79
الوزن الحالي 66.5




محبة منتدى لك

الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن الحالي67.5




Haja

الطول 167
الوزن عند البدء 95
الوزن الحالي 83




الاميرة رفال

الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن اخر مره 76 (حامل الان)




تصميم

الطول 153
الوزن عند البدء 69.5
الوزن الحالي66





Rafa

الطول 178
الوزن عند البدء 97
الوزن الحالي 90




ام احمد 99

الطول 175
الوزن عند البدء 103.900
الوزن الحالي 99




نجد بلادي

الطول 166
الوزن عند البدء 72
الوزن الحالي 68.5



ام سالم

الطول 145
الوزن عند البدء 79
الوزن الحالي 79



ملاك الاحلام
الطول 161
الوزن عند البدء 65
الوزن الحالي65

فعلى بركه الله

تسلمين ام الهنا

وسلمت يدينك على فتح الموضوع

وعلى بركتة الله نبدأ وان شاء الله تكون النتائج مفرحه بهذا الجزء

ألف مبروك الجزء الرابع عشر

ويارب يكون وجهه مبارك علينا

وننقص فيه بصحة وسلامة

وتسلم الايادي ام الهناااء

هلا لالالالالالالالالالالالالالا

تصميم شفتي ياختي صارت مع شله ثبات الوزن ياتصميم الحقيني شسوي

انا الان جسمي الحمدالله تمااااااااااااااااااااام بس تعرفين ودي انزل لو 2 كيلو علشان السفر

والاهل والجمعات ابي ها 2 كيلو تطلع تنزل عادي بس لو زدت على 68 بيخرب شكل الجسم

الحقققققققققققققققققيني دناااااااااااااااااااااا ح اعيييييييييييط

لا تبكين يانجوووووووووود

والله قطعتي قلبي وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااء هيئ هيئ هيئ

راح ابكي معاك انا نفسي مادري وشأسوي

انا من امس بديت كسر الثابت
وان شاء الله يفيد ومحبه بعد راح تبدأ بالاختيار الثاني

وانتي حددي الاختيار اللي يناسبك واعملي به

وانا كتبت موضوع عن ثبات الوزن اقريه وحددي اللي تبينه

وموفقه حبيبتي

تعلن نجد بلادي

عن حالة الامطار الغزيره وحالة الثبات العجيب

وبناء على هذا فهي غيرت هدف نزولها لان الفتره المتبقية قليله

فتكتفي ان تصل الى وزن 65 او 66 على الاقل

يااااااااااااااااااااااااااااارب ساعدني

ارجوكم بنات ابي تحفيز

لا تبكي يا نجود
ولا يهمك امشي وراي وراح ينزل وزنك ان شاء الله
انا من بدايه ريجيمي ولحد الان كلما يثبت الوزن اخذ عده ايام اكل تخفيف ومن ضمنه وجبات دسمه يعني مقالي وحلا وبعدها ارجع للريجيم وابدي انزل من جديد وبما انك ما عندك وقت لا تاخذي عده ايام يكفيك يومين اكلي فيهم غده مقلي واليوم الثاني اكلي فيه حلا شويه ثقيل وطبعا اكلي ايس كريم ولوتحبي كم قطعه شوكلاته ولا تخافي ذوله ما راح يزيدوا وزنك
لكن اهم شي اقولك اياه انه لا تصبري عالوزن لحد اخر شي حتى تحاولي تعرفي النتيجه اول باول
يعني لو صبرتي عالوزن لحد قبل السفر وبعدين تنصدمين بعدم النزول تصير هذي مشكله وراح تجين وتبكين واحنا نمسح الدموع

ماشاءالله عليهم

يالله عقبال ماشوفهم رشيقات

هلا وغلا ام الهناء امس اكلت نصف همبرجر وكان فيه تشيز من ابل بيز والخبز حقه كان رقيق

واكلت من الابتيزر قطعتين دجاج صغيره مقلية وشريحه خبز محمص بخضار وشيز
وملعقتين سبانخ بجبنة مازريلا وكمان اخذت ملعقتين بطاطس مهروسة يعني هذي كانت وجبة الغداء ولعشاء وكسرت ابو الرجيم واللي خلفوة

يعني احس اني كسرتها كويس وريت دايت بيبسي

اليوم افطرت ساندوش تونه بخبز اسمر واخذت نص بيبسي دايت حسيت اني محتاجه كافيين


الان مر على فطوري 3 ساعات باخذ فاكهه لاني جوعانه

والف شكر لدعمك

مبروك الجزء الرابع عشر جزء مبارك إن شاء الله
أم الهنا وزني 98.5 النص كيلو راح بجهد جهيد