((( فـكـره كـتـــير بسيطــه ، فايـدتهــا كـتـــير كبـــيره )))
السلام عليكم ورحمـة الله وبركـاتــه
أحلى بنات
جيت لكم ومعايــا فكـــره بسييييييطه جــدا
لكــن فايــدتهـــــــــا كبييييييره جــداً
وهى لتمرين عضلات اليدين والجانبـيـن بإستمرار
علشان ما تظهرش عندك طبقات الجلد أو الدهون فى المناطق دى
الفكره جاتلى من كام سنه ومن يومها وأنا بطبقهـا
وهى ..
حطى برطمانات وأوعية الملح - التوابــل - الشاى - القهوه - النسكافيه - السكر - الحليب البودر - وما شابههـم
فى دولاب عالى عندك فى المطبخ علشان تضطرى ترفعى إيدك لفوق وتجيبيهم
شوفى كام مره بتستعملى الملح والتوابل ولاَّ المشروبات والأعشـاب
الفكره إننا نستغل كل حركه بنعملها على مدار اليوم للتمرين
ومع المداومه والإستمرار يومياً أكيد حيكون فى فـرق وحتبقى مشدوده
مش قلت لكم إنها كتير بسيطه بس كتير مفيده
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة سوسو المدينة
.. فووقى 
الروابط المفضلة