الله يعطيك العافيه

شكرا ليكي ياقمر موضوع رائع

بركته تسلمين على المرور و 600 غرام حلوين في اسبوع واحسن من الثبات

بسبوسه مشكوره ياعمري على المرور

ضوء القمر مشكوره على المرور

الساجده يامن لها الفضل بعد الله في انطلاقتي بالرجيم .... تسلمين يالغاليه والله يبارك فيك

بنت الاحرار جزاك الله كل خير

مي مي تسلمين

توليب حبيبتي جربي رقم 3 وان شاء الله يجيب نتايج حاوه معاك وجزاك الله كل خير

محبه رفيقة دربي بالرشاقه الله يوفقك فيما اخترتي من طريق

صلاتي حياتي بارك الله فيك ياعسل

لوف موفقه حبيبتي بالحل رقم 1

عشوقه لاتتضايقي حبيبي وان شاء الله ينقص وزنك بالمرات الجايه بس انتي شدي على نفسك شويه

كوين الملكه جزاك الله كل خير

جانستا الله يتمم على امك بالشفاء ويلبسها ثوب الصحه والعافيه وموفقه حبيبتي

منى مشكوره ياعسل على المرور

شموخ طفله موفقه حبيبتي بالحل الثاني

ام الهنا رفيقة دربي ومنافستي الغاليه خلاص انا بخلي الحلول وانافسك احسن يمكن انزل الدبل هههههههههه

ام احمد تسلمين يالغاليه وجزاك الله كل خير

ملاك الاحلام

دولي

تسلمون على المرور والله يعطيكم العافيه

حلو كتير وانا كتير بعاني من هاده الموضوع ثبوت الوزن مأرقني

يسلمووووووووووووووووووووووووووو
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

موضوع ررررررررررررررررررررررررررررررررائع
تسلم ايديك استفدت من موضوعك كثيرررررررررررررررررررررر

موضوع مميز وجميل جدا يعطيك العافيه

امس فتحت وجبة العشاء وكانت دسمة اليوم رجعت للنظام الله يقويني وعجبني الحل ال3 جدا

الله يقوينا يارب

وتسلم الايادي على الموضوع الروعه

مشكورة يا تصميم

نعم هذه التكتيكات الثلاثة قد سمعتها من أخصائين التغذية. بس لا احبذ فكرة الكسر بالاكل لانه يحصل من تلقاء نفسه بسبب التخبيص الذي لا بد منه كل فترة.

اللي احبذه هو ادخال رياضة جديدة او تزيدي من كمية الرياضة اللي تعمليها و تصعبيها. و كذلك تقسيم طعام اليوم الى 5-6 وجبات صغيرة بحيث تأكلين كل 3 ثلاث ساعات. بس أخر وجبة خليها قبل النوم بـ3 ساعات على الاقل.

يا الله ينات الرياض الحلوات تصميم, محبة, نجود اختاروا تكتيك و كلنا معكم نشجعكم و نترقب نتائجكم الطيبة.