الله يجزاك الجنه تصميم
انا صراحه طفشت من ثبات وزني 5 اسابيع نزلت بعد ثلاثه كيلو
واسبوعين ولا شئ
بس انا بتبع الحل الاول
الحل الأول : مجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة
وفعلن قلت بعطي نفسي بريك يومين بدون ماعرف ان هالشي ممكن يكون مفيد
واليوم اتغديت غداء جامد وكلمتها عالعشاااء
بس يومين وارجع انتظم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة