انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 33

هــل وزنــك ثــابت بالـرغــم من التزامك بالـرجــيم ؟؟ اعرفــي الــسبـب .والــحل هنــا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تـصـمـيـم's صورة
    تـصـمـيـم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى

    هــل وزنــك ثــابت بالـرغــم من التزامك بالـرجــيم ؟؟ اعرفــي الــسبـب .والــحل هنــا

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ اعرفى السبب و الحل هنا


    ثبوت الوزن على الرغم من الالتزام بالرجيم

    رغم أننى ملتزم بالرجيم إلا أن وزنى ثابت وليس هناك نزول ...

    فما السبب وما الحال . ؟

    فى بداية الالتزام بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ الجسم تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ....

    ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .

    فما الحل لهذه المشكلة ؟

    هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :




    الحل الأول : مجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

    الحل الثانى : زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

    الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ،

    بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :

    يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .

    يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
    يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .


    يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .

    وبالتوفيق للجميع


    ولاتنسوني ولاتنسوا اخواتكم بدعواتكم للوصول للوزن المثالي



    .................................................. .................................................. .............................
    آخر مرة عدل بواسطة تـصـمـيـم : 21-06-2008 في 06:45 PM

  2. #2
    بركته غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    37
    الجنس
    أنثى
    فعلا اختي تصميم عندك حق انا مثلا اليوم موعد الوزن بتاعي وبقالي اسبوع ماشية علي الدايت صح وبلعب رياضة وامشي علي السير وللاسف وزنت اليوم لقيت نفسي نزلت 600 جرام فقط فبعد ماوزنت اكلت ولغبط اليوم علشان بكرة ابتدي النظام الجديد

  3. #3
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    موضوع رائع يا تصميم
    بفيد كل البنات لأن هي المشكلة منتشرة
    بارك الله فيكي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    111
    الجنس
    أنثى
    مشكورة يالغلا
    تقبلي مروري

  5. #5
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    مشكوووووورة على الموضوووع الرووووعة متلك يا تصميمووو
    جزاكي الله عنا كل خير وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي

  6. #6
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله فيكي غاليتي تصميم
    بالفعل هذه مشكلة عويصه
    وبارك الله فيكي على الحلول

  7. #7
    meme meme's صورة
    meme meme غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووورة..

  8. #8
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    جزاكى الله خيراً اختى
    تصميم
    هى دى مشكلتى
    وعجبنى الحل التالت
    ربنا يكرمك






  9. #9
    محبة منتدى لك0's صورة
    محبة منتدى لك0 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرياض الحبيبة0عمرها الله بالإيمان0
    الردود
    692
    الجنس
    أنثى
    موضوع رائع تصميم00
    وانا أسوي الحل الثاني وزني ثابت له أسبوعين 0
    الله ينحفنا جميعا بصحة وعافية عاجلا(ماعاد فيني صبر)

  10. #10
    صلاتي حياتي's صورة
    صلاتي حياتي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    جسدي في الكويت و روحي وعقلي في فلسطين
    الردود
    848
    الجنس
    أنثى
    تسلم دياتك تصميم ويجعله في ميزان حسناتك اللهم آمين

مواضيع مشابهه

  1. كــم وزنــك؟؟
    بواسطة نوقه2009 في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 09-01-2010, 09:33 PM
  2. أنتظــركم هنــا ؛؛؛؛
    بواسطة لحظة رضا في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 9
    اخر موضوع: 29-11-2009, 02:05 PM
  3. الردود: 5
    اخر موضوع: 21-03-2007, 09:33 AM
  4. اخي اختي كــم وزنــك ؟؟ 45 , 50 , 60 كجم ...
    بواسطة أبو عبدالرحمن في الملتقى الحواري
    الردود: 8
    اخر موضوع: 10-03-2005, 10:10 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96