اهلا حبيباتي انا حبيت اكلمكم عن شكل جسمي الي مو عاجبني انا نحيفة ولو زدت بالوزن بزيد على مستوى الارداف والبطن والمؤخرة واكتافي ووجهي ودرعاتي يفضلو زي ما هم جربت رياضة بس خسيت اكتر واليوم انا حامل وبطني كبيرة وكمان اردافي وفخادي ودرعاتي هي هي ماتغيرت شو اسوي ......................؟

تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك الاخوات سيساعدنك ان شاء الله

عزيزتي الرياضه الي محتاجاها لبناء العضل جربي تحملي اثقال وتزيديها مع الوقت علشان تكون عضل ولو مانفع راجعي طبيب تغذيه

السلام عليكم
أختي بعد الأنتهاء من الحمل والولادة
وبعد فترة النفاس
اذهبي لمركز رياضي
وخلي المدربة المتخصصه تعطيكي تمارين تعمل على تناسق جسمك
أما الآن فلا تفكري بالريجيمات ولا الرياضه
سوى المشي الخفيف
والأكل يكون صحي وأكثري من الخضار والفواكه ولا تنسي منتجات الألبان
واللحوم تكون بدون دهون ومسلوقه أو مشوية

بالتوفيق

للرفع

انا نفسي اكون زيك انا العكس لما اسمن اسمن من فوق وتحت زي ماهو مايتغير

ام الاقمار تعالي نعجن اجسامنا مع بعض ونطلع جسمين حلوين .................................

شكرا بنات على مروركم الحلو