للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يعني ام الهنا امس ايضا لم تظهر و الله حاجة محيرة عسى بس تكون بخير
يا أم الهنا الكل مثل ما تشوفين قلقان عليك طمئنينا عليك بسرعة رجاء
اليوم عندي صيام آخر يوم ان شاء الله. الرياضة بعد الافطار ان شاء الله. يعني تقريري اليومي يكون على اخر اليوم ان شاء الله. بفضل الله لا يوجد صداع اليوم ايضا الى حد الان.
انا معك يا تصميم انه بس الواحد يفطر يحس برغبة في اكل الحلا و التمر و هذا اتصور طبيعي لتعويض نقص السكر. بس مع شوية تحكم في كمية الحلا و نوعه اتصور ممكن السيطرة يإذن الله.
طيب يا عسل مثل ما قرأت ردي على ام احمد انا ليس معك في هذا الريجيم بس راح ابقى متابعة و نترفب اللي راح يصير. وفقك الله.
جزاك الله على ردك حول التمرن مع الرياضة بس ما قلت لي ألا تعطشين؟
صباح الخير
سلام على احلى رشوفات وحبايب
انا جيت ومشتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اقتلكم ومن كثر الشوق الليل كله احلم بيكم
عملها الكومبيوتر بيه وصارلي يومين ملخبطه بلا كومبيوتر ونتصل بالشركه والشركه خطيه متعبه نفسها وتقول ما في مشكله عدها
تالي اللي يضحك طلعت المشكله عدنا من البيت
وانا بلا كومبيوتر اضيع لكن الحمد الله مايا تعمل بلا نت وقدرت استمر معاها امبارح
شلونكم شلون اخباركم
طبعا الف مبروك على الجزء 13 ولو كنت اتمنى انا اللي افتح هذا الجزء لاني احب هذا الرقم اللي يكرهوه نصف العالم لكن ولايهم شكرا لحجه وجازها الله الف خير
وتقبل الله صوم الصائمين وادعولنا معاكم
ووفق الله كل الطلبه في امتحاناتهم ان شاء الله
وراح اقرا باقي الردود وارجع
ولا تخافوا لما خرب النت ريجيمي ورياضتي ما خربت معاه
واشكركم اشكركم لانكم حسستوني اني اخت عزيزه عليكم
يله ارجع بعدين
نجد موفقه ياعسل وبنتظرك بمطار الملك خالد شوفيني واقفه على البوابه ومعي علم السعوديه
والله يعينك على غبره الرياض صار لنا 4 ايام في عجعجه
ام احمد رجيم 5*5 صعب بس انا حبيت ابدأ فيه لأني صايمه والفتره بين الوجبات قليله
الفطور الساعه 6.45 العشاء الساعه 10.30 والسحور على الساعه 2 الفجر
وبين الوجبات اشرب ماء كثير وشوفي بين الوجبات 4 ساعات
وقلت لك صعب لأنه راح تجربيه وانتي مفطره ولاحظي انه كمية الوجبه قليله والفتره الفاصله طويله ومافيه اكل بين الوجبات وانتي حبيبتي فيك السكر والله يشفيك منه لازم تكون وجباتك خفيفه وموزعه على طول اليوم (( امي فيها سكر ونصحها الدكتور بكذا ))
حجه . تسلمين حبيبتي بالنسبه للعطش الحمد لله ماحس فيه لأني اشرب ماي كثير وقت السحور
والحمد لله بيتي دايم بارد التكييف شغال 24 ساعه وعرفت معلومه مادري صحيحه اولا
انه اللي ياكل على السحور فيه نسبة سكر كثيره واي نوع يحس بالعطش وانا اكلي فاكهه
...وانا ماقدر اتحكم بنفسي اذا كنت صايمه واشتهيت الحلو يمكن في البدايه وكنت ماسويه خايفه
لاأكله بس في النهايه وقبل الفطوور بدقايق تلاقيني اشتري حلو جاهز مايمدي اسوي شيئ
وانا معك رجيم 5*5 صعب بس انا عملته والسبب ذكرته من قبل بس من بكره راح يكون فيه صعوبه
لأنه كمية الاكل قليله والفتره بين الوجبات كبييره ومافيه اكل بين الوجبات بس راح ادخل الزبادي معه والخيار بين الوجبات مومشكل
آخر مرة عدل بواسطة تـصـمـيـم : 19-06-2008 في 10:57 AM
تصميم وام احمد
شاخباركم
وشاخبار ريجيم ال5 في 5
والله ما اعتقد هذا برنامج كافي طيب بعد حبة الفاكهه ما في اي اكل
يعني لو حسبت على السعرات راح تكون مثلا وجبة الفطور عىل 250 سعره
ولو اخذت الغدا مثلا علبة التونه اللي تكون بالماء هذي تكون سعراتها 100 سعره ولو علبه التونه اللي بالزيت ومصفايه تكون 200 سعره وبعدها حبة الفاكهه اللي لا تتجاوز 80 سعره
يصير المجموع ما بين 430 سعره و 530 سعره
هل هذا معقول يعني حتى بالريجيم لما الواحد يعمل ريجيم قدتكون كميه السعرات هذي لوجبه الغدا مثلا
انا لا اعقل هذا الريجيم يمكن اذا اعمل هذا الريجيم فمن المستحيل اقدر العب اكثر من ربع ساعه مع الست مايا
طيب في وحده منكم بترضع والله لا لان ما معفوله مع الرضاعه يكون هيك نظام
تصميم
اهلا فيك
انا منتظرتك السبت عالميزان
لكن لا تقوليلي نزلتي 5 كيلو وصرت 61 لان يروح عقلي يطير بيها
ام الهنا انا عملت هذا الرجيم وانا صايمه بس من بكره انا مفطره
وانا لاارضع
واليومين اللي راحوا الحمد لله مافيه مشاكل ولعبت رياضه فيهم
بس قررت انه من بكره راح اغير فيه شوي يعني راح ازيد على التونه سلطه
واللبن قليل دسم وزيادة زبادي وخيار ويمكن تكون هناك زياده ثانيه والسبب خلص الصيام
الروابط المفضلة