انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 11 من 21 الأولىالأولى ... 789101112131415 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 101 الى 110 من 203

الموضوع: يلا بنات بــدنا نـحمـس بعـض ونقــول وداعــا للسمنه (الجزء الثالث عشر )

  1. #101
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة نجد بلادي عرض الرد

    صباح الخير ايها السادة نقدم لكم تقرير اولى للتوقعات في هذة الصفحة

    تعاني محبة من ثبات الوزن وتسعى جاهدة لكسرة وتحطيمه لانها باذن الله قادرة على ذلك لكن المسالة تحتاج صبرا وجهاد

    وام احمد تقاوم التعب بالارداة القوية باذن الله وتمارس الرياضه بتقدم ملحوظ
    لكن غذاءها قليل من وجهه نظر الاعضاء نتمنى ان تنزل نزول وزن يرضيها

    اما ام الهناء تمارس رياضتها وتحافظ على رجيمها وتدعم الاعضاء
    نتمنى لها تحقيق الهدف بنزول الوزن المطلوب

    حجة صاحبة ارادة فاتنه مشالله لاقوة الا بلله نشيطة تمارس رياضات متعددة وتقسم طعامها الى وجبات صغيرة تدعم جسمها نتمنى لها نزول يبهرها بالغد

    تصميم: صاحبة خبره وتجد عندها خيارات متعددة وخبرات مختلفه تستفيد منها كثيرا
    تسعى لتحقيق الابهار لانها مشالله حققت هدفها وتسعى للافضل الله يتمم عليها

    الاميرة رفال : هي فعلا اميرة تدعم الجميع وتساند الجميع بالكلمة اللطيفه
    هي اميرة الرقة والحنيه الله يقومها بالسلامه ويحفظها

    ام زياد وسالم ظهرت وتسعى للهدف لكنها اختفت فجاءه عسى المانع خير

    نجد تعلم جيدا انها عندما تذهب لزيارة اهلها سوف تكسب 4 كيلو لامحالة
    لهذا تسعى جاهدة لكي تنزل من وزنها وتريد ان تخبر ام الهناء سرا او لايوجد اسرار على هذه الصفحة سوف اخبركم جهرا

    انها سوف تكسب 3 او 4 فعندما تعود سوف تبتدي معاكي يام الهناء والبقيه من الاخوات التي سوف تظل

    هذا ملخص نشرتنا نوافيكم لاحقا باخر المستجدات
    طاب يومكم بنزول وزنكم
    من موقع لك - منتدى لك- قناة (( يلا بنات نحمس بعض ونقول وداعا للسمنة ))
    حبيبتي نجود مشكوره وتسلمين

    وعندي لك ملاحظه اتمنى تنتبهي لها

    لاحظت انك كم مره كتبتي مشاء الله و وانشاء الله

    وهذا خطا املائي وغيرتي معني الكلمه 180 درجه

    والصحيح ان شاء الله و ما شاء الله

    وبالتوفيق حبيبتي لتحطيم الــكيلوات الزائده

  2. #102
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    بنات انا اليوم تعبانه كثير
    راسي فيه شواكيش ومطارق مصدعه لأخر درجه ومانفع معي البانادول

    وانا اسفه مااقدر اقرأ باقي الردود عيوني توجعني من شاشة الكمبيوتر
    والبارح مانمت زين

    ورجليني الثنتين فيها شد عظلي امس كان خفيف واليوم زاد

    .................................................. .....................

    بالنسبه لوزني الثابت انا من بكره ان شاء الله راح اعمل له كسر ثابت على طريقة (( الدكتوره تصميم ))

    وان شاء الله تنفع معي لأني جربتها قبل كذا ونفعت معي

    دعواتكم لي بالتوفيق

  3. #103
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة تـصـمـيـم عرض الرد
    هلا والف غلا بام الهنا
    انا خلاص انسحبت من الرجيم واكلت من شوي ومليت بطني والحمد لله
    وحتي لايطير عقلك يالغاليه اذا نقصت خفت عليك

    وانتي صادقه والله حتى المساجين مايسوون فيهم كذا
    وانا مو مستعجله على النزول حتى مافارقكم بسرعه ههههههههه
    انا قريت ماكتبتيه عن الكيلوات الاحتياط قلت اجرب اذا جات خير وبركه واذا ماجات خليني زي ماانا
    وانا قلت قبل كذا اني لما اسافر عند اهلي راح ازيد ولايهمني ارجع وانزلها باقي لي 6 كيلو انقصها ان شاء الله

    اما الغربه انا اعيش في بلدي انا سعوديه المولد والجنسيه بس المنشاء لا لحد ماتزوجت وجاء فارس
    احلامي على قولتهم ورجعني لبلدي
    ينصر دينك يا استاذ نفيسة هههههه اخيرا و شهد شاهد من اهلها
    و انا ايضا كنت متوقعة انك لن تستطيعي ان تستمري لانني قد جربت اقسى من هذه الريجيمات و لم اكن استطيع ان اواصل فيها اكثر من كم يوم. عجزت و انا اردد هذا الشيء لا اعرف كم مرة قلته لكم

    بس الظاهر انه الانسان لا بتعلم إلا من أخطاءه. المشكلة انه مع كل ريجيم قاسي مثل هذا تفقدين شيء من قابليتك على الحرق الى ان تصبح بطيييييييييئة مثلي الان.

    يا اخوات ركزوا على رياضة الشد مع الحرق لانه الشد مهم جدا جدا في حالتنا خصوصا اكثرنا حملنا و ولدنا و الزيادة عند اكثرنا اكثر من 10 كيلوات يعني تمارن الحرق وحدها لا تكفي ركزوا ايضا على شد البطن لانها تغير مظهر الجسم بشكل كبير.

    يا الله رياضة هوب هوب

    ايضا للي وزنهم ثابت جربوا تقسيم طعامكم الى وجبات صغيرة (يعني نفس الكمية فقط توزعونها على اليوم اعملوها حوالي 6 وجبات)

    بين وجبة و وجبة اخرى خلوا اقل شيء 3 ساعات و لاتأكلوا و تناموا.

    وجبة واحدة مثل ساندويج واحد (اسمر مع بروتين)
    أو تفاحة
    أو 3 تمرات و حوزة
    أو صحن شوربة
    أو سلطة مثل سلطة نجود

    و هكذا لا تدخلوا الطعام على الطعام حتى و إن كان صحي جربوا و الله هذا ارحم من الريجيمات بتاع 3*3 و 4*4 و ما شابه

    بالمناسبة في برنامج مايا في النهاسة كل يوم تظهر نصيحة صحية و منها كان قسمي طعامك الى 6 وجبات صغيرة

    يا رب ما اضطر اعيد هل كلام مرة اخرى

  4. #104
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    ياشماتت الاحباب فيكي ياتصميم

    كذا ياحجه

    بالعكس انا لو تدرين عني اول مابديت الرجيم من ثلاث سنوات وش سويت ماراح تصدقيني

    واقسم بالله العظيم اني صادقه

    انا من ثلاث سنوات وصل وزني ل88

    واول مابديت الرجيم صيام 3 ايام لااكل بس ماء فقط وشاي االميرميه ورياضه
    والحمد لله ماأثر على صحتي بشيئ
    وبعدها دخلت نظام الوجبتين باليوم
    والحمد لله
    خلال شهر نقص وزني حوالي 19 كيلو لحد ماوصلت لــ67

    وحافظت عليه مدة سنتين ..

    بس اللي زاده اني لما حملت ببنتي الاخيره توحمت على الاكل بشكل ماتتصورين وزاد لحد 78

    والحين احاول انزلها والحمد لله نزلتها ونزلت ابوها بعد

    اما هالرجيمات كانت بالنسبه لي تجارب

    واستفدت منها

  5. #105
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    انا خلاص عيوني توجعني كثير

    مااقدر اتحمل

    انا استأذن ياحجه

    مع السلامه

    وان شاء الله العصر اكون احسن وادخل

  6. #106
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    تصميم سلاماتك اختي ان شاء بس تأخذين قسط وافي من النوم تصبحين احسن

    أم اهلنا لا بأس اختي هي مرات نحس بضجر من الرياضة و مرات سبحان الله نكون متحمسين تتذكرين قبل كم يوم كم كنت مكتئبة حتى قلت ليس اعمل ريجيم. الله يكون في عوننا. المهم نواصل يوم زين و يوم شين.

    نجود مشكورة على هل نشرة الجميلة التي ترسم الابتسامة على وجوهنا (النحفانة) ما شاء الله ريجيمك ممتاز يا الله منتظرين النتيجة بس شدي حيلك مع الهشك بشك حتى تحرقين اكثر ههههه. أحببت سلاطاتك كثير يمكن ح اجرب اعمل مثلها.


    محبة حبيبتي جربي اسبوع فقط تقسمي اكلك يعني اذا انا تحرك ميزاني عليه اكيد انت هم يتحرك بإذن الله.

    رفال شكرا لكلامك الرقيق معنا رب يقومك بالسلامة

    أم احمد اوافق بقية الاخوات ادخلي شيء صحي لقائمة الطعام مثل الخضار او البروتين.

    أخباري بنات
    اليوم وزنت لقيت نفسي ضعفانة 1 كليو و لله الحمد وحده. جزاكم الله على التشجيع و المساندة لولاكم لهربت من الريجيم من زمااااااااااااان.
    ان شاء الله عن قريب ادخل عالم السبعينات الذي لم اره منذ قرون طويييييييييييييييلة

    بس بعد الوزن الصبح خرجت و بعدني بالشارع اللي يمنا و تأتثني سيارة سائقها غافل و يضرب سيارتي (يعني الخطأ منه) و الحمد لله سلامات بس رأسي المسكين اصطدم بشباك السيارة (ناقصة صداع) و الحمد لله جاءت على هذا القدر فقط. استغفر الله و اتوب اليه اكيد بذنبي اللهم اغفر لي.

  7. #107
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة تـصـمـيـم عرض الرد
    ياشماتت الاحباب فيكي ياتصميم

    كذا ياحجه

    بالعكس انا لو تدرين عني اول مابديت الرجيم من ثلاث سنوات وش سويت ماراح تصدقيني

    واقسم بالله العظيم اني صادقه

    انا من ثلاث سنوات وصل وزني ل88

    واول مابديت الرجيم صيام 3 ايام لااكل بس ماء فقط وشاي االميرميه ورياضه
    والحمد لله ماأثر على صحتي بشيئ
    وبعدها دخلت نظام الوجبتين باليوم
    والحمد لله
    خلال شهر نقص وزني حوالي 19 كيلو لحد ماوصلت لــ67

    وحافظت عليه مدة سنتين ..

    بس اللي زاده اني لما حملت ببنتي الاخيره توحمت على الاكل بشكل ماتتصورين وزاد لحد 78

    والحين احاول انزلها والحمد لله نزلتها ونزلت ابوها بعد

    اما هالرجيمات كانت بالنسبه لي تجارب

    واستفدت منها
    يا لهوووووووووووووي حبيبتي تصميم و الله ما اقصد اشمت أو أجرح بس حبيت اجنبكم اللي مريت به و انا ايضا مرة من المرات بقيت 3 ايام بلا طعام فقط ماء و كنت راح انجن. الحمد لله انه استفادينا من تجاربنا.
    و هاي اصالحك بوردة يا وردة

  8. #108
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    اليوم و رغم حادثة التصادم تمرنت مع الست مايا 1 ساعة
    و على الاوربت تراك 30 دقيقة
    و ان شاء الله قبل ما انام اعمل 10 دقائق على جهاز شد البطن

    أم الهنا الست مايا ما بعد تعطيني استراحة بين تمرين و تمرين مثل قبل من شي لشي (انجنت) اليوم قالت لي بعد جلستين راح تعمل لي تقيم جديد. ان شاء الله هذه المرة راح ادخل معلومات صحيحة.

  9. #109
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة om-alhana عرض الرد
    شوفو بنات اسفه عالعزومه يمكن تاجلت لبعد بكره
    صار عندي شي بكره الصبح وما راح اقدر اسويلكم العزومه هههههههههههه
    لكن ولا يهمكم ان شاء الله بعد بكره
    ليش هيج ام الهنا مو اني حجزت و وصلت للمطار بس من شفت ردك رجعت للبيت هههههه

    بالعافية عليكم الكاهي و القشطة بس انا هل الاكلة ما احبها ابدا تؤذي معدتي بشكل كبير. السنة الماضية من رحت يم اهلي كان عندهم (قيمر عرب) مثل مال عراق اكلت منه شوية و عينك ما تشوف إلا النور ألآم بالمعدة ليومين توبة. هو معدتي بيها مشكلة من الدهون الحيوانية. و احلى شيء امي (رب يحفظها) تقول لي لكن انت ليش سمينة؟؟ ههههه أكيد من اكل الخبز و الرز و بسكت ماري.

  10. #110
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    بنات عندي درس كثيييييييير اكلمه و ارجع لكم بإذن الله.

مواضيع مشابهه

  1. يلا بنات بــدنا نـحمـس بعـض ونقــول وداعــا للسمنه (42)
    بواسطة Haja في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 400
    اخر موضوع: 16-03-2010, 01:52 AM
  2. الردود: 202
    اخر موضوع: 07-07-2008, 09:22 PM
  3. الردود: 206
    اخر موضوع: 30-06-2008, 07:36 PM
  4. الردود: 203
    اخر موضوع: 18-06-2008, 03:34 PM
  5. الردود: 208
    اخر موضوع: 11-06-2008, 01:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ