انا بصراحة كاتبة الموضوع ده علشان اشجع نفسي لأني بصراحة عايزة اخس عل الاقل 6 كيلو في مده بسيطة اسبوعين مثلا
بدأت من امبارح و كل يوم هوزن نفسي و أشوف النتيجة
طبعا انا 74 كيلو
و من امبارح لليوم نزلت كيلو بس طبعا انا عارفة ان الاول بينزل بسرعة و بيثبت بعد كده
كل اللي عملته أخدت كباية نسكافيه الصبح
و الغدا شوية رز بتاع 4 معالق و سمكة كبيرة مشويه و سلطة
و بليل كلت تفاحايه دا كان أول يوم
و انهارده اليوم التاني
برضة شربت كباية نسكافيه الصبح
اتغديت شوية مكرونة برضة حوالي 4 معالق و عليهم معلقة زيت و ربع فرخة
و مستنية العشا برضة فاكهة
تابعوني يا بنات علشان اتشجع
شكرا
اه مبعملش رياضة غير شغل البيت العادي

حببتى غلط جدا توزنى نفسك كل يوم المفروض كل اسبوع مش كل يوم عشان لو يوم الميزان متحركش متحسيش بالآحباط حددى يوم واحد فى الاسبوع يوم الميزان كل الدكاترة بينصحو بكدة

حبيبة انا عارفة انه غلط بس عندي فضول أعرف وزني
لاني قربت أنزل مصر و عايزة اتظبط شوية

عزيزتي
اطلبي من اي حد يخبي الميزان احسن لك لانه فضولك صدقي راح يهبط معنوياتك
لو في الامكان تزيدي حصة الفطور يعني خلي يكون النسكافيه مع حليب
او كمان ربع خبزة اسمر وادهني اي شي فيها لبنه او جبن ابيض حرام هيك

بالتوفيق يا غالية
بداية موفقة
شوفي رغم ان الكل بيحكي التوزين اسبوعي افضل
بس انا متلك ما بصبر
يعني لازم يومي او كل يومين اتوزن
ولله الحمد بهالطريقة وصل لل 63 يعني كان دافع الي

خخخخخخخخخ انا كل نص ساعه اوزن نفسي
تقولولي اسبوع!!!!!!! حأمشي اكلم نفسي ههههههههههههههه

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

بالتوفيق يا غالية
بداية موفقة
شوفي رغم ان الكل بيحكي التوزين اسبوعي افضل
بس انا متلك ما بصبر
يعني لازم يومي او كل يومين اتوزن
ولله الحمد بهالطريقة وصل لل 63 يعني كان دافع الي

انا كمان يا بسبوسة زيك و كمان وصلت لنفس وزنك كده 63 و رجعت تاني ل 74
بس خلاااااااااااص نويت و ربنا يستر في مصر مزدش تاني
كل اما كنت بزيد كيلو كنت أفتكرك و انتى بتقولي في موضوع ليكي كل اما اوصل للوزن المثالي و أقرب عليه ارجع أزيد

كتبت بواسطة meme meme

خخخخخخخخخ انا كل نص ساعه اوزن نفسي
تقولولي اسبوع!!!!!!! حأمشي اكلم نفسي ههههههههههههههه

وصلت للمرحلة دي و كنت أقوم من عز نومي و أوزن نفسي ههههههههههههه و أرجع أنام تاني

كتبت بواسطة صلاتي حياتي

عزيزتي
اطلبي من اي حد يخبي الميزان احسن لك لانه فضولك صدقي راح يهبط معنوياتك
لو في الامكان تزيدي حصة الفطور يعني خلي يكون النسكافيه مع حليب
او كمان ربع خبزة اسمر وادهني اي شي فيها لبنه او جبن ابيض حرام هيك

هوه بس بيهبط معنوياتي دا بيخليني أنتكس
ادعيلي أخس بجد مش طايقة نفسي هفرقع ههههههههههههههههه

يااااااااااااااارب اعطني الاراده والقوه والعزيمه يااااااااااااااارب قولو امين

انا نفسي انحف ليا اكتر من سنتين والله

كان وزني اكتر من95 ووصلت للـ 83.8

واتمنى بس اوصل على الأقل للـ 70 وبعدين اكمل انشاءالله وأوصل للوزني المثالي 55 كيلو

انا طولي 161
عمري 20

والله حرام اكون بهالوزن ياريت تساعدوني تقولولي ايش افضل رجيم ممكن اتبعه

نفسي انزل خلال اسبوعين 6 او 7 كيلو ساعدووني بليز