انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 7 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 66

الموضوع: انا خلاص مش قادرة.....و املي الوحيد في ربنا ثم انتو يا بنات........ارجوكم ساعدوووووون

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    235
    الجنس
    أنثى

    انا خلاص مش قادرة.....و املي الوحيد في ربنا ثم انتو يا بنات........ارجوكم ساعدوووووون

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة</B>




    يا بنات ارجوكم انا خلااااااااااص مش قادرة و الله
    نفسيتي مدمرة اوووووووووووووووووي..................
    انا تعبت من الريجيمات..................
    كنت في الاول بوزن 76.....و عملت رجيم و رياضة و خسيت 6 كيلو....يعني 70 كيلو دلواتي....
    و رغم اني لسى متابعة الرجيم و شوييييييية رياضة مخستش و لا غرااااام.........
    ارجوووووووووكم ساعدوووووووووني..
    و الله حتاخدوو ذنوووووووب لو ما ساعدتونيش.....
    انا بكلم جد..........
    و انا نفسي اخس وزن كثيير ......
    علشان عاوزززة اكون في بداية السنة اللي جاية واحدة تانية.....
    و الله نفسي بس اكون زي صحباتي.....
    العب معاهم رياضة في المدرسة من غير حرج...........
    ارجووووووووووووووووووووووووووكم.........ساعدوووووو ني
    حتى في اللبس بدوخ السبع دوخات علشان الاقي مقاسي........
    ربنا يخسس اللي عايزة تخس.....و تجوزوووو كلكم و اللي مجوزة ربنا يسعدها....
    بس ارجوكم ساعدووووني .....
    عندي دايت
    واذا عندكم دايت أفضل قولولي عليه
    وأتبع الأفضل

    ريجيم صحي ينزل الوزن من 7 ـ 9 كيلو غرام في الشهر


    اولا :- شرب كوب ماء دافي وعليه نصف حامضة وقليل من الزنجبيل (مهم جدا )علي الريق


    ثانياا :- وجبة الافطار : اما (بيضه --او نصف قطعة جبن- )</B>

    +4/1 خبز الشعير او 2توست دايت (ناشف اوطري )</B>
    +كوب من القهوه بالحليب</B>


    *سناك بعد الافطار:- ب3 ساعات يعني الساعه 12 ناخد ثمره فاكهه من المسموح بها</B>



    وجبة الغداء : السلطه طبق سلاطه خضراء مكون من واحد (طماطم +خيار+بصله صغيره +جرجير+خس+كرفس+بقدونس) </B>
    1. البروتين :اما ان يكون 2سمكه متوسطه -اوعلبة تونه مصفاه -او ربع دجاجه مشويه اومسلوقه.. الصدر فقط -او 2قطعة لحم بدون دهن طبعا -او 2بيضه مسلوقه -اوقطعة جبن</B>
    2. النشويات :اما ان تكون فنجان ارزمسلوق او طبق صغير مكرونه مسلوقه او 4/1 خبز شعير</B>
    3. خضار: طبق متوسط من الخضار او شربه</B>
    *سناك بعد الغدا :بساعتين اي نوع من الفاكهه المسموح بها </B>

    *سناك تاني بعده يكون شاي اخضر</B>
    وجبه العشاء :- الساعه 7 تقريبا المهم قبل النوم بساعتين ويكون كالتالي 4ثمرات فاكهه من المسموح بيها طبعا -او دانون +ثمرة فاكهة-او طبق سلاطه +بيضه ااو2/1 قطعة جبن ملللللللللللللللللوحظه قبل النوم مباشرا كوب ماء دافي عليه 2/1 حامضة وطرف ملعقة الشاى جنزبيل وانتي فالناموسية</B>
    تعليمات :-</B>
    1- حتا لهنا الريجيم سالا استمري فيه مدة سيمانا وبعد اسبوع وزني نفسك خاسك علا الاقل تكوني فقدتي 2.5 كيلو غرام</B>
    2- المشي 2/1ساعه يوميا او ديري اي نوع من الرياضه</B>


    - ليك كل نهار كاس حليب خالي الدسم </B></B>

    4- الفاكهة المسموحه هي كل انواع الفاكهه لكن بأعتدال يعني ممكن تاكل واحدة مانجو صغير او 3بلاحات او عنقود عنب صغيراو2 قطعة تين </B>
    ثبتي نوع الفاكهه اللي هتخديه في السناك يعني لو كليتي اول مره في اليوم تفاح يعني المره التانيه تفاح حتا هيا ولغد ليه تغيري النوع المهم نوع واحد في اليوم</B>
    5- الخضروات المسموحه هي كل انواع الخضار ماعدا والبطاطا والبطاطس لانهم نشويات لكن الباقي كله مسموح بأعتدال </B>
    6- ليك يوميا ملعقة خضار زيت زيتون مع السلطه</B>


    8- ليك 2ملعقة سكر </B>



    10- طبعا الحلويات ممنوعه التسالي والشكولاته والدهون كلها ممممممممممممنوعه</B>

    كيجاكم البنات هاد الريجيم راه كينزل من 2.5 حتا ل 5 كيلو في الاسبوع نتي و رياضتك وجهدك ليدرتي وليتكاسل بلا رياضه بلا والو تما بقا</B>
    منين يسالي اسبوع من الريجيم عندك نهار راحه ولكن متسمعيش راحه وتغلقيها كولي ولكن ديري نفسك فحلي ساليتي الريجيم وبغيتي تحافضي علا وزنك مديريش فحالي</B></B>
    والصراحه راه هاكا خاسنا نديرو طيله حياتنا ناكلو سيمانا عادي وشهيوات نديروهوم مره فسيمانا وحنا دايرين العكس</B>


    يالاه ليبغات تنضم مرحبا بيها تقول شحال وزنها وفما تنقص تقولينا شحال نقصات هاد المنافسه مفتوحه للجميع الكل مرحبا بيه انا بعون الله من غدا غنبداه</B>

    </B>

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    235
    الجنس
    أنثى
    على فكرة الريجيم منقول بس مرررةةة مفيد

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    235
    الجنس
    أنثى
    اين اردود اخواتي
    على الاقل شجعوني و الله اني اريد ان اخس انا عمري 15 و كنت ازن 76 كيلو و عملت ريجيم و نقصت 6 كيلو
    يعني انا الان 70 كيلو لكن توقف نقص الوزن رغم متابعتي لالريجيم
    لذلك ققرت ان اغيره لارى هل من نتيجة
    اتمنى انكم تفيدوني في الموضوع اذا في نصيحة ساكون ممتنة و شاكرة
    و لا تبخلو علي بتشجيعاتكن
    و اتمنى تدعو معي اني اخس باسرع وقت
    واسال الله ان يستجيب لها ما تتمناه اللي تساعدني و تفيدني و تتشجعنيييييييي
    و شكرا على اهتمامكن

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    235
    الجنس
    أنثى
    كنت اعتقد انكن تساندن بعضكن البعض لكن يا خسارة.
    اسفة على الازعاج

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    والله شكلو الرجيم حلو
    بس انا حاسة انو في كتير اكل
    بخاف التزم فيه وما انزل شو رايكم
    شكرا الك عزيزتي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    235
    الجنس
    أنثى
    بالعكس ما في اكل كتير بس الرجيم مقسم على شكل وجبات صغيرة.....يعني مثلا في الغذاء سلطة و بعد ساعتين فاكهة.......وين الاكل الكثير!!!!!!!!.?????
    و بالنسبة للعشاء انا لا اكل سوى زبادي عادي او اكتيفيا
    و على العموم مشكورة اختي على ردك فرحتيني و الله و ان شاء الله تنحفي و تصيري مثل ما تحلمي تماما
    و اتمنى من البقية نصائح عن تخفيف الوزن و لا تتسو التشجيعات من فضلكن

  7. #7
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    له له له
    ليش حبوبتي
    انتي كم عمرك يا امورة؟؟

    لا تزعلي رح تنزلي وتصيري بسبوسة صغيرة ولا يهمك
    بس اهم شي هلا تهدي وتريحي اعصابك
    مو كويس العصبية بتاخدي قرارات خطأ
    حبوبتي...كم طولك ؟ ورح امشي معك خطوة خطوة

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,297
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي ولا يهمك ,, لا تزعلي ,, احكيلنا كم طولك ,,..
    ان شاء الله رح نساعدك ,, ونمشي معك حتى تصيري قطة نحيفة ...
    اهم شي لا تعصبي لأنها العصبية والنفسية السيئة كمان بتأثر على الوزن ...
    الله يوفقك يارب .

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    589
    الجنس
    أنثى
    الله يعينك حبيتي
    شدي على تفسك شوي
    شوفي انا صار لي ثلاث اسابيع وزني ثابت عال75
    وبعدها نزلت كيلو وثبت وزني الاسبوع الثاني بعد 74
    وبتبع رجيم الكربوهيدرات جربي يمكن ينفع معك اذا غيرتي في نظامك
    واشتركي معنا في حمله المشي عالسير
    ماراح تندمي انشالله

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    235
    الجنس
    أنثى
    والله فرحتنوني بردودكن ....
    كنت قد فقدت الامل في احتمال انكو حتساعدوني....
    الحمد لله انو لسة في ناس فتتفهم اللي حواليها.....
    انا مش حاقدر اتمشى كل يوم لانه انا في عطلة و مستحيل انه اخرج .......بابا ما بيحبش دخول و خروج كثير....
    بس ممكن اعمل رياضة في البيت....
    المهم يا غاليين انا عمري 15 سنة و طولي 160 سنتمتر
    ارجووووكم ما تسبونيش و كملو معاي للاخر ..........و الله ربنا حيجازيكم كل الخير و انا اللي عايزة ادعي معاها اوووكي.......و الله الدعاء بظهر الغيييب ان شااااء الله مستجاب و انتو كمان ادعولي اني اخس.....
    و اذا كان ممكن انكم تقترحو علي ريجيم معقوول يعني مفيهوش حجات منقدرش نجيبها و يكون فعال يعني النتيجة مضمونة باذن الله........اسفة ان كنت ثقلت عليكم بكثرة الطلبات.....بس و الله ربنا وحده عالم بحالي انا لسة صغيرة على الوزن ده يا جماعة......
    و معاكو انتو و الله رجعلي الامل........مشكوووووووورة جدا ل "بسبوسة شامية" و"كيوت مووود"و "لوووف فور افير افتر"
    و الله ممتنة...........

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 17
    اخر موضوع: 09-01-2009, 04:54 PM
  2. الردود: 11
    اخر موضوع: 15-06-2008, 10:24 PM
  3. سؤال يا بنات اللى ربنا يقومها بالسلامة امين ترد عليا
    بواسطة هدى احمد في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 19
    اخر موضوع: 25-09-2007, 10:38 PM
  4. يا بنات خلاص خلاص خلاص وداعاً للأرداف
    بواسطة اماني القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 26-11-2006, 02:07 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ