انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 14 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 131

الموضوع: ريجيم الكربوهيـــ( الجزء الثاني )ـــدرات..

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى

    flower1 ريجيم الكربوهيـــ( الجزء الثاني )ـــدرات..

    الإسم:  7ammil_886_a9a295b152.gif
المشاهدات: 318
الحجم:  6.1 كيلوبايت


    صمت البداوة استنيتك تفتحي الجزء الثاني لانه موضوعك بس ما فتحتيه عشان كدا انا فتحته من بعد اذنك يعني ..


    لإنقاص 30 كيلو من الوزن
    ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم:
    عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.
    يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
    يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر)
    يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
    الدهون ممنوعة.
    الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
    يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.
    يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
    يسمح بشرب الأعشاب.


    الطريقة

    الأسبوع الأول

    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.

    السبت:
    الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
    العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.

    الأحد:
    الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
    العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

    الاثنين:
    الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
    العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.

    الثلاثاء:
    الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
    العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.

    الأربعاء:
    الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.
    العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.

    الخميس:
    الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
    العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.

    الجمعة:
    الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
    العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.


    الأسبوع الثاني


    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

    عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.


    السبت:

    الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.

    العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.


    الأحد:

    الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.

    العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.


    الاثنين:

    الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.

    العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.


    الثلاثاء:

    الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.

    العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.


    الأربعاء:

    الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.

    العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.


    الخميس:

    الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.

    العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.


    الجمعة:

    الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.


    آخر مرة عدل بواسطة meme meme : 11-09-2009 في 06:09 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    بالنسبه لاخباري
    فانا يوم السبت عملت رجيم الحليب ونزلت نص كيلو فقط لا غير مع انه المفروض ينزل 2 كيلو على حسب كلام وتجارب البنات..
    ومن يوم الاحد بدأت ريجيم ال3 في 3 للاخت ملاك
    وانشالله يوم الاربعاء ارجع معاكم وانشالله يكون وزني نزل من رجيم ال3 ايام واكمل باقي الاسبوع معاكم..
    وانتم؟؟ اخباركم؟؟اوزانكم؟؟ ههه
    صمت البداوة فينك اليوم؟؟ماشفتك...

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    الاوزان الجديده:

    صمت البداوة
    الطول: 160
    الوزن القديم: 89
    الوزن الجديد: 86

    meme meme
    الطول: 155
    الوزن القديم: 61
    الوزن الجديد: 60

    love4everafter
    الطول: ؟؟
    الوزن القديم: 75
    الوزن الجديد: 74

    قلب حساس
    الطول: 165
    الوزن القديم: 75
    الوزن الجديد: ؟؟

    ريونتي
    الطول: 162
    الوزن القديم: 76
    الوزن الجديد: ؟؟

    ملاحظه: البنت اللي ما تتابع معانا وتكتب بياناتها سيتم حذفها من القائمه وشكرا"..
    آخر مرة عدل بواسطة meme meme : 09-06-2008 في 12:44 AM

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    البحرين
    الردود
    125
    الجنس
    امرأة
    حاااظر يا ابلة ميمي وراح نتابع ونكتب بياناتا هههههه ولة يهمك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    البحرين
    الردود
    125
    الجنس
    امرأة
    متباااركين بأفتتاح الجزء الثااني

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    جسدي في الكويت و روحي وعقلي في فلسطين
    الردود
    848
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير
    حابة اشارك معكم
    الوزن آآآآآآآآآآخ 101 كيلو
    الطول 166
    عملت من اسبوع رجيم ونقصت عليه 4 كيلو
    والاسبوع بادية في رجيم الكربوهيدرات الاسبوع الاول في اليوم التاني
    افطرت 1/2 خبزة اسمر مع جبنه بيضه وشاي ما عندي حليب للاسف خالي الدسم
    وباذن الله راح اكمل معكم ان اول مرة بشترك مع مجموعه
    تسلم دياتك ميمي

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    شعب الجزائر مسلم:وإلى العروبة ينتسب:من قال حاد عن أصله:رام المحال من الطلب
    الردود
    2,722
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مبروك الجزء الجديد
    معليشي ميمي حاطاني على الأخير ولا يهمك لولا الظروف كنت وريتك عزيمتي و شطارتي
    و أنا على العموم معايا الدورة أعزكم الله فماشية على تخفيف
    أما الوزن الحالي فهو 75

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    589
    الجنس
    أنثى
    يسلموميمي يوم فتحتي الجزء الجديد
    طبعاقمت من النوم شربت منقوع الكمون والليمون
    وبعدها بفطر بس الحليب مو قليل الدسم مدري ماحصلت في السوبر ماركت اللي نزلت فقلت مايضر انشاالله
    وراح ااخر الغداء عشانه توست وتونه عشان ماجوع يعني بخليه عالساعه 5 العصر انشااالله
    بالتوفيق يابنات شدو حيلكم عالجزء الجديد

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة صلاتي حياتي عرض الرد
    صباح الخير
    حابة اشارك معكم
    الوزن آآآآآآآآآآخ 101 كيلو
    الطول 166
    عملت من اسبوع رجيم ونقصت عليه 4 كيلو
    والاسبوع بادية في رجيم الكربوهيدرات الاسبوع الاول في اليوم التاني
    افطرت 1/2 خبزة اسمر مع جبنه بيضه وشاي ما عندي حليب للاسف خالي الدسم
    وباذن الله راح اكمل معكم ان اول مرة بشترك مع مجموعه
    تسلم دياتك ميمي
    اهلا وسهلا بيكي معانا واستمري ودحين اضيفك للقائمه معانا..

    تعقيب كتبت بواسطة ريونتي عرض الرد
    مبروك الجزء الجديد
    معليشي ميمي حاطاني على الأخير ولا يهمك لولا الظروف كنت وريتك عزيمتي و شطارتي
    و أنا على العموم معايا الدورة أعزكم الله فماشية على تخفيف
    أما الوزن الحالي فهو 75
    الف مبروك نزول الكيلو وترى اسمك آخر شي بالصدفه ماكنت قاصدة احطك آخر وحده واصلا ما فرقت اول ولا آخر وحده المهم الاستمرار والنزول انشالله..

    تعقيب كتبت بواسطة love4everaftar عرض الرد
    يسلموميمي يوم فتحتي الجزء الجديد
    طبعاقمت من النوم شربت منقوع الكمون والليمون
    وبعدها بفطر بس الحليب مو قليل الدسم مدري ماحصلت في السوبر ماركت اللي نزلت فقلت مايضر انشاالله
    وراح ااخر الغداء عشانه توست وتونه عشان ماجوع يعني بخليه عالساعه 5 العصر انشااالله
    بالتوفيق يابنات شدو حيلكم عالجزء الجديد
    اعمليها سلطة تونه وانشالله ما تجوعي
    او ممكن تطبخيها زي طريقة صمت البداوة بالبصل والطماطم وتاكليها مع التوست وتاكلي السلطه بعد شويه لما تجوعي..

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    الاوزان الجديده:

    صمت البداوة
    الطول: 160
    الوزن القديم: 89
    الوزنبعد الاسبوع الاول: 86

    meme meme
    الطول: 155
    الوزن القديم: 61
    الوزن بعد الاسبوع الاول: 60

    love4everafter
    الطول: ؟؟
    الوزن القديم: 75
    الوزن بعد الاسبوع الاول: 74

    قلب حساس
    الطول: 165
    الوزن القديم: 75
    الوزن بعد الاسبوع الاول: ؟؟

    ريونتي
    الطول: 162
    الوزن القديم: 76
    الوزن بعد الاسبوع الاول: ؟؟

    صلاتي حياتي
    الطول : 166
    الوزن القديم : 101
    الوزن بعد الاسبوع الاول: ؟؟

    ملاحظه: البنت اللي ما تتابع معانا وتكتب بياناتها سيتم حذفها من القائمه وشكرا"..

مواضيع مشابهه

  1. خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 256
    اخر موضوع: 24-10-2009, 02:23 AM
  2. §¤*~ ريجيم المراضع الجزء الثانى ~*¤§
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 104
    اخر موضوع: 05-09-2009, 08:25 PM
  3. ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات ... الجزء الثاني عشر ....12 ....
    بواسطة زهر الريحان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 25-03-2009, 05:34 PM
  4. .:O*O:.لا جوع،لاحرمان ولا آثار جانبية<أروع ريجيم>..((الجزء الثاني)).:O*O:.
    بواسطة *الساجدة لله * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 219
    اخر موضوع: 06-02-2008, 02:41 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ