انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

الموضوع: هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    1,411
    الجنس
    أنثى

    هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟


    هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من

    السعرات؟

    نعم وإليك القائمة



    فاكهة الجريب فروت













    تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأنتناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَالكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع،كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان منالأسهل فقدان الوزن.


    ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.






    الشاى الأخضر













    الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفزالأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.





    الأطعمة كثيرة التوابل













    حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبارالجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمةالحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.



    البن قليل الدسم/ خالي الدسم












    بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراساتبأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدكعلى فقدان الوزن أكثر.








    الماء









    تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاًوالإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.






    القرفة













    أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستوياتالسكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفةالطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن،والأرز، والدجاج.





    البروتين











    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراريأ على أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أوالدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض،السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع



    (منقول)



    أسألكم الدعاء بظهر الغيب

    وجزاكم الله خيرا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووورة..

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    ¨°o.O (فـــــي قـــلــــب زوجــــــى الــــغـــالي ) O.o°"
    الردود
    4,378
    الجنس
    أنثى

    يسلمووووووو
    يعطيكـ العافية ....
    لاعدمناكـ,,,
    تحياتى لكـــ,,,,,

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,655
    الجنس
    أنثى
    الله يجزيك كل الخير
    معلومااات رائعه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    شكرا لكِ اختي
    على الموضوع المفيد
    وشكرا لنقلك الموضوع ~

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    بلد الحرمين
    الردود
    2,529
    الجنس
    رجل
    جزاك الله خير
    موضوع مفيد جدا

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    شعب الجزائر مسلم:وإلى العروبة ينتسب:من قال حاد عن أصله:رام المحال من الطلب
    الردود
    2,722
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا أخيتي على الموضوع الرائع

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    طب عندي سؤال: ينفع نشرب مغلي القرفه بدل رشها عالاكل؟؟

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    589
    الجنس
    أنثى
    الله يجزاك خير
    ويعطيك العافيه معلومات جيده ومفيده

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    في بيت شمعة حياتي
    الردود
    2,366
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    الله يعطيك العافيه

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 3
    اخر موضوع: 20-01-2011, 09:21 PM
  2. الردود: 1
    اخر موضوع: 29-10-2008, 09:47 PM
  3. الأطعمة قليلة السعرات تصيب الأطفال بالبدانة ....!
    بواسطة أم منارالمغربيه في الأمومة والطفولة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 19-06-2008, 05:54 PM
  4. مكتبة السعرات الحرارية ***اعرفي كمية السعرات في أكل **ادخلي واحسبي
    بواسطة الساحرة الطيبة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 18-05-2007, 12:21 AM
  5. إحراق المصلين السنة أحياء وحشية غير مسبوقة تنذر بالأسوأ
    بواسطة الدبه دوت كوم في الملتقى الحواري
    الردود: 31
    اخر موضوع: 02-12-2006, 02:24 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ