السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الحبيبات
لقد ابتدات منذ اسبوع تقريبا بعمل تخفيف في اكلي وتغيير لبعض عاداتي السيئه في الاكل00كما ابتدات بالامس بعمل رياضة لمدة نصف ساعه00وانا الان بحاجة الى اخت لتخاويني في طريقي 00لااجبرها على اتباع طريقتي ذاتها ولكنني لااريدها ممن يتبعون الحميات السريعه00فقط ارضى بمن تخفف اكلها اوتسعى لتغييرنظام حياتها وعاداتها 00حتى تهنا بالرشاقه طوال العمر000بالنسبه لي اود ان انقص مبدئيا 20 كيلو والبقية تاتي 00اهم شيء الارادة والاستمرار وانا بحاجة لذلك لمن يشجعني ويقف معي ولن ابخل على من تشاركني بالنصيحه والتوجيه والتشجيع00
انا بانتظاركن اخواتي 00
والى اللقاء 00وفي حفظ الله

موفقه حبيبتي ام زياد

بس كم وزنك ؟وهدفك؟

اذا كان سؤالي مو تطفل ممكن تجاوبيني ؟

اكتبي بياناتك عشان ينضمون معاك البنات اللي قريبين من وزنك والله يساعدنا ويساعدك

الله انا بخجل من وزني كثير خاصة بعد الزيادة الاخيرة اللي زدتها من اربع شهور نتيجة الحمل والاسقاط00لكن بقول اني ابغى انقص اربعين كيلو ووزني 80 كيلو يعني النصف لاني مو طويله00وموشرط اللي ينضمون لي يكونون بنفس الوزن اهم شيء اننا نبغى ننقص ولو حتى واحدة تبغى تنقص 5 كيلو حياها نتخاوى في الخمسة كيلو وبعدين اخاويها في تثبيت وزنها لانه مرحلة اصعب من التخفيف من الوزن00اهم شيء نبدأ والتيسير من الله

السلام عليكم يا ام سالم اذا تحبين انضمي معنا في حملتنا لانه يوجد عضوات (وانا منهم في نفس ظروفك) و نتبع الريجيم الصحي ايضا اليك الرابط:
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=452436

ليه ياام زياد تخجلين انا مثلا طولي 153 ووزني كيد وصل لـــ87 بعد حملي الرابع

وحملي الاخير وصل 80

والحين انا مع اخوات واتابع معهم والحمد لله نزل وزني كثير

وش رايك تنظمين لمجموعتنا حنا 9 بنات في هذه المجموعه واكون سعيده بانظمامك لنا وعلى فكره فيه

بمجموعتنا بنات قريبات لوزنك وفيه اكثر من وزنك بكثير

وهذا الرابط اذا حبيتي تنظمين لنا مرحبين بك في اي وقت

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=452436

ربنا يقويك ويعطيك قوة ارادة لتصلي الى هدفك والى الوزن اللي تتمنيه وبالتوفيق يارب

انا وزنى 59 كيلو وطولى 145 سم
حابة انزل 9 كيلو وو
وانا معااك اختى
انا بديت تخفيف وتغير بعاداتى الغدائية وهذا رابع يوم لى ....
تحياتى لك ...

حبيبتي الله معك و يوفقك و يسهل امرك يارب

حبيبتي ام زياد وسالم انا سعيده بمروري على موضوعك واحب اشاركك في نقطه مهمه انه احسن شي النظام البطيء لانه احنا اللي سبب لنا التشققات والترهل في اجسامنا خسارة الوزن السريعه ولكن لو غيرنا نظام حياتنا صدقيني ماكنا اصلا عانينا من زيادة الوزن وانا الريجيم اللي نزلته صدقيني يخفض الوزن وماترجعينه بسهوله بس من الان انا معاااااااااااك باذن الله