ارشدووووووني ....ياهل الخبرة...؟؟

***مرهفه الاحساس*** · 31-05-2008, 12:46 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بصراحه مواضيعكم تحمس الواحد يسوي ريجيم بس بغيت منكم شغله
تساااااااااااعدوني وترشدوني لطريقه الصحيحه في اتباع الرجيم
علما باني لست سمينه جدا لكن جسمي غير متناسق بعد الولادة
تتركز سمنتي في منطقه الارداف والافخاذ وكرش طبعا ....
علما ان وزني 60
وطولي تقريبا159

بغيت اعرف الوزن المثالي....؟؟

وكيف اتخلص من تراكم الدهوووووووووون في المناطق السفليه

وياليت بنظام غذائي.....

مشكوووووووورين ياحلوووين

وجزاكم الله الف خير ...

**noor alhouda** · 31-05-2008, 01:26 AM

أختي في الله
في مثل حالتك اللي بيفيدك الرياضة

***مرهفه الاحساس*** · 31-05-2008, 04:59 PM

مشكورررررررررررة اختي نور الهدى
على ردك...
بس والله انا انسانه ماعندي وقت لممارسه الرياضه
ووقتي ضيق جدا لاني موظفه ....

**ريونتي** · 31-05-2008, 05:06 PM

تعرفي حبيبتي معاها حق نور الهدى
و أنا مثلك موظفة يعني ما عندي وقت للرياضة بالنادي لكن حبيبتي تعرفي واش أعمل أنا في وقت الغداء أدخل على المنتدى أو موقع آخر روعة بالحركات و أعمل مثل ما يعملوا لو تحبي أبعثلك العنوان
و يارب تصيري أحلى

**ريونتي** · 31-05-2008, 05:27 PM

ممكن تعملي ولو حركات بسيطة خصوصا للبطن بالمساء لمدة 10 دقائق كافية بحول الله

***مرهفه الاحساس*** · 31-05-2008, 09:57 PM

تسلمييييييييييييين اختي ريونتي
ياليت والله تعطيني الرابط
وشاااااااااااااكرة حييييل لك
بانتظااااااااااارك

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: ارشدووووووني ....ياهل الخبرة...؟؟

أدوات الموضوع

العرض