انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 8 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 79

بليييييييز يا بنات حد يشجعني انا كرهت نفسي وشكلي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    noura el2moora's صورة
    noura el2moora غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    101
    الجنس
    ذكر

    flower2 بليييييييز يا بنات حد يشجعني انا كرهت نفسي وشكلي

    انا كل يوم ابدا ريجيم وارجع تاني يوم اكل وابوظ كل حاجة ثابتة علي وزني 66 من زمان نفسي اشوف رقم غيره خلاص زهقت بس ما فيش اي حاجة تشجعني كل اصحابي ما شاء الله اجسامهم مش محتاجة وحتي اللي جسمه محتاج ريجيم عاجبه نفسه كدة ومش عاوز يعمل اي ريجيم انا قررت اكتبلكم ونفسي
    وحدة من اخواتي اللي هنا يشجعوني انا ان شاء الله قررت ابدا من بكرة الاربعاء 5/28

    الاسم: نور ايمن
    السن:18 سنة
    الطول:161
    الوزن الحالي:66
    الهدف الاول:60
    الهدف الثاني:56

    وان شاء الله قررت اعمل الريجيم دة
    ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

    اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
    اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
    اليوم الثالث : مثل الاول .
    اليوم الرابع : مثل الثاني .
    اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
    علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
    اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
    ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
    اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
    اليوم الثامن : مثل الاول .
    اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
    اليوم العاشر: مثل الثاني.
    بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

    التعليمات
    1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
    2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
    3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

    كانت نتائجه علي اللي جربوه يعني معقولة صحيح مش 8 كيلو بس اللي جربوه كتبوا انهم وزنهم اقل 6 وفي ناس قلت 5 (ادعولي ربنا يوفقني واوصل للوزن المثالي ويارب حد يوافق يشجعني ياريت انتظر ردوكوا يارب نوصل جميعا للي نريده)

  2. #2
    لولة's صورة
    لولة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    مصر
    الردود
    641
    الجنس
    ذكر
    هلا يا نور
    ولا يهمك حبيبتي انا معاكي ان شاء الله في نفس الرجيم
    وببتدي من بكرة ان شاء الله
    انا بدخل كل يوم في المساء
    وهكتبلك شو صار معي
    ونشجع بعض
    اوكي
    انا وزني 67
    وطولي 161
    وهدفي 60 بس
    في انتظارك حبيبتي

  3. #3
    noura el2moora's صورة
    noura el2moora غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    101
    الجنس
    ذكر
    تعقيب كتبت بواسطة لولة عرض الرد
    هلا يا نور
    ولا يهمك حبيبتي انا معاكي ان شاء الله في نفس الرجيم
    وببتدي من بكرة ان شاء الله
    انا بدخل كل يوم في المساء
    وهكتبلك شو صار معي
    ونشجع بعض
    اوكي
    انا وزني 67
    وطولي 161
    وهدفي 60 بس
    في انتظارك حبيبتي
    اهلا بيك حبيبتي انا فرحانة اوي انك معايا انا بدات اليوم ان شاء الله وفي المساء هدخل واكتبلك الي حصل معايا وربنا يوفقنا يا رب

  4. #4
    UM RAYAN غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    10
    الجنس
    أنثى
    انا معاكي يا نورا ورح اتبع رجيم الحليب وعصير البرتقال اتوقع انه الاخت لولة كتبته من قبل وجربته وكانت تجربتها معه ناجحة جدا.. انا طولي 160 ووزني 60 وهدفي 55 ان شاء الله ..... خلينا نشجع بعض ومن بكرة انا رح ابدا لمدة اسبوع وبخبركم بالنتائج وكويس اني لقيت اللي يشجعني واشجعه

  5. #5
    الورده 79's صورة
    الورده 79 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    جده
    الردود
    529
    الجنس
    امرأة
    كيفك اختي نور انا حدخل وشجعك وربنا معاك

  6. #6
    noura el2moora's صورة
    noura el2moora غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    101
    الجنس
    ذكر
    تعقيب كتبت بواسطة UM RAYAN عرض الرد
    انا معاكي يا نورا ورح اتبع رجيم الحليب وعصير البرتقال اتوقع انه الاخت لولة كتبته من قبل وجربته وكانت تجربتها معه ناجحة جدا.. انا طولي 160 ووزني 60 وهدفي 55 ان شاء الله ..... خلينا نشجع بعض ومن بكرة انا رح ابدا لمدة اسبوع وبخبركم بالنتائج وكويس اني لقيت اللي يشجعني واشجعه

    اهلا بيكي حبيبتي انا فارحانة اوي اوي اني لقيت اخوات حلوين زيكوا نشجع بعض ان شاء الله لما تجربي الريجيم بتاعك نشوف النتيجة ويارب تكون حلوة واعمله بعدك بس ياريت تكتبيهولي علشان انا اول مرة

  7. #7
    noura el2moora's صورة
    noura el2moora غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    101
    الجنس
    ذكر
    تعقيب كتبت بواسطة الورده 79 عرض الرد
    كيفك اختي نور انا حدخل وشجعك وربنا معاك

    ربنا يخليكي يا حبيبتي انا فرحانة اوي بتشجيعكوا ليا ان شاء الله نوصل للي نتمناه

  8. #8
    noura el2moora's صورة
    noura el2moora غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    101
    الجنس
    ذكر
    ازيكوا يا جماعة فينك يا لولة مستنياكي ومستنية اخبارك انا انهاردة كلت 3 مرات جبنة قريش كل مرة عليها خيارة ونصف ملعقة زيت زيتون وبعد الغداء اخدت حبيتين خل تفاح وكوبين ماء وبعد العشاء ايضا بس بصراحة اكلت 2 صابع بطاطس محمرة (اخواتي كانوا بياكلوا واغروني )
    يا رب ما يكونوا بوظولي اليوم
    انا ممكن اكل مرة كمان جبنة قريش وخياة وممكن لا اذا حسيت بجوع هاكل انا مستنياكي يا لولة
    بكرة ان شاء الله صنف فاكهة استني اخباري

  9. #9
    لولة's صورة
    لولة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    مصر
    الردود
    641
    الجنس
    ذكر
    موجودة ياقمر
    انا كمان اليوم كان تمام الحمد لله
    فطرت كوب نسكافية بحليب منزوع الدسم
    واتغديت كوب لبن
    واتعشيت كمان كوب لبن وبس
    ان شاء الله بكرة باكل تفاح
    وبالنسبة للبطاطس ولا يهمك حبيبتي ان شاء الله ما بتأثر عليكي
    بس انتبهي بعد هيك لان النظام ممكن يخرب لان نظام اليوم الواحد
    بيخرب من اقل شي
    بالتوفيق حبيبتي
    في انتظارك غدا ان شاء الله

  10. #10
    لولة's صورة
    لولة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    مصر
    الردود
    641
    الجنس
    ذكر
    انتي من وين يا نور

مواضيع مشابهه

  1. طيبتى يا بنات كرهت نفسي لان الكل بيصرخ بوجهى
    بواسطة صبيحة في نافذة إجتماعية
    الردود: 9
    اخر موضوع: 13-10-2009, 12:36 AM
  2. كرهت نفسي بسبب
    بواسطة غلا الجمان في نافذة إجتماعية
    الردود: 19
    اخر موضوع: 27-08-2007, 12:45 AM
  3. الردود: 60
    اخر موضوع: 06-11-2006, 08:00 PM
  4. انا كرهت نفسي
    بواسطة زهرةالموقع في نافذة إجتماعية
    الردود: 4
    اخر موضوع: 07-02-2006, 09:10 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96