انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 22

الموضوع: في بيتك مريض سكري؟ترغبون بالذهاب إلى المطاعم أحياناً؟خطة "مايو كلينيك"..ربي يعافيكم!

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    اليوم في الإمارات وغداً الله أعلم
    الردود
    11,921
    الجنس
    امرأة

    flower3 في بيتك مريض سكري؟ترغبون بالذهاب إلى المطاعم أحياناً؟خطة "مايو كلينيك"..ربي يعافيكم!



    السلام عليكم أخواتي


    ربي يعافي الجميع يا رب


    هذا الموضوع هدية مني لكل من في بيته مريض السكر ..أبعده الله عنا وعن أزواجنا وأولادنا وعافى من ابتلي به آمين يا رب


    طبعاً هذا الموضوع موجه لمريض السكري أو لمن في بيته مريض سكري..

    من منا لا يحب تناول الطعام خارج المنزل أحياناً؟؟

    الآن خطة غذائية لمرضى السكري من "مايو كلينيك" الأمريكية MAYO CLINIC .

    بعض منا يعتبر الأكل في المطعم هو نوع من الترفيه والبعض الآخر يتخذه طريقة عيشه لكل يوم خاصة للعاملين وفي كلا الحالتين عليكم الأخذ بالإعتبار حجم الحصة وحسن الإختيار للمحافظة على صحتنا.


    لا تغفل عن تحديد حجم الحصة


    في معظم المطاعم الحصة تكون نوعاً ما كبيرة ولكن حمية مرضى السكري تعتمد على تحديد الكمية والحصة، إذا كان المطعم يقدم الوجبات بأحجام متعددة اختر الحجم الأصغر أو قم ببعض الابتكار، بإمكانك طلب وجبة الأطفال التي بالإجمال تكون حصتها معقولة وكافية أو شارك من معك بوجبة (إذا كانت كبيرة) أو اطلب الوجبة في وعاء ال Take away وكل نصف الحصة المقدمة.


    قم بالتبديل الصحي


    دائماً انظر ما يقدم مع السندويش أو الوجبة وقم مثلاً بتبديل البطاطا المقلية بالسلطة المسموحة لمرضى السكري أو كاسة فواكه.

    اسأل إذا بالإمكان الحصول على صوص sauce قليلة / أو/ بدون دسم، أيضاً، أطلب الصلصة الحمراء للحمة التي طلبتها بدلاً من صوص الجبنة أو الساور كريم التي عادة تقدم مع أطباق الوجبات الرئيسية.

    لا تخف ولا تخجل من الطلب إذ أن معظم المطاعم الآن لديهم كل المذكور ولن يستغربوا طلبك لأنهم باتوا يجهزون نفسهم من هذه الناحية لأن ظاهرة الريجيم والأكل الصحي أصبحت منتشرة وأصحاب المطاعم يوفرون هذه الإضافات لكسب أكبر عدد ممكن من الزبائن لذا، ليس فقط مرضى السكري هم الذين يطلبون هذه الطلبات.

    بالنسبة للسندويشات استبدل الصلصة المعتمدة في المطعم بالكاتشاب أو المايونز الخالي من الدسم أو المستردة أو حتى الباربكيو صوص.

    لا تنسى أن الإضافات التي يتهيأ لك انها صغيرة كاللحم المقدد المحمص beef bacon أو الكروتون (التوست المقلي) بالزبدة إلخ... رغم الحجم الصغير غلا أنها مليئة بالسعرات الحرارية والكاربوهايدرات وهي لا تنفع حمية مرضى السكري اضف الى أن هذه الإضافات المسموحة التي ذكرناها سابقاً ( الكاتشاب والمستردة إلخ...) هي من قائمة المأكولات الحرة Free food والتي بإمكانك الاستمتاع بتناول 3 حصص صغيرة في اليوم من دون اللجوء لتعديل حميتك ووجباتك لهذا اليوم.


    تحدث الى شيف المطعم

    تحضير الوجبات في كثير من الأحيان تعدل حسب الطلب فبإمكانك استبدال المقلي بالمشوي أو المسلوق أو حتى المحمر بالفرن اسأل الشيف مثلاً إذا كانت وجبتك فيها البيض إذا كان لديهم البيض المنخفض الكوليسترول وأيضاً اطلب الخبز الأسمر الكامل والدجاج منزوع الجلد.

    إذا كنت من محبي البيتزا اطلبها رقيقة وأكثر الخضار فيها ، أيضاً إذا كان طبيبك قد حدد لك حمية منخفضة الملح فاطلب الأكل من دون ملح مضاف ويمكنك تعديله لاحقاً حسب ما سمح لك من طبيبك.

    لا تخجل أو تشعر بالإحراج لطلبك هذه البدائل، جد المطعم الذي يؤمن هذه الاشياء واستمتع بالأكل خارج المنزل مع العائلة أو الأصحاب دون خوف مع التزام الحدود المطلوبة.


    انتبه لما تشرب !!!!


    علبة كبيرة من الصوداتحتوي على مئات السعرات الحرارية، العصائر المخفوقة Shakes والأيس كريم أيضاً بها الكثير من السعرات الحرارية لا بل واحياناً بها دهون مشبعة، استبدل هذه المشروبات بالدايت صودا، الماء، الشاي البارد الغير محلى Ice tea، مياه معدنية أو مياه غازية.


    الأكل في اوقات محددة


    الأكل كل يوم في أوقات محددة تساعد بشكل كبير الحفاظ على معدل السكر في الدم بخاصة إذا كنت ممن يأخذون حبوب الأنسولين أو الإبر. إذا كنت تنوي الأكل خارجاً حدد موعد الخروج بما يتناسب مع موعد طعامك اليومي ولتفادي التأخير في المطعم احرص على الحجز عبر الهاتف وغذا صادف مرة وتأخرت عن موعد طعامك خذ بعض الفاكهة المسموحة في موعد اكلك المعتاد بانتظار تقديم الأكل.


    احجز مكان للحلوى !!!


    إذا كنت مصاب بالسكري ليس بالضرورة انك محروم من أكل الحلوى، فالحلويات هي تحسب من مقدار الكربوهايدرات المسموح لك في اليوم، لذا، إذا رغبت ببعض الحلوى احذف مقدار من الكربوهايدرات من وجبتك كالخبز أو الرز أو الحليب أو البطاطس ...


    تذكر القوانين الأساسية


    إذا كنت تأكل في الخارج أو حتى في البيت تذكر دائماً أساس حمية مرضى السكري.
    نوع في تناول المأكولات الصحية.
    حدد مأخوذ الدهون والملح وتجنبهم في حميتك.
    راقب دائماً حجم الحصة.
    وأهم شيء وفوق كل شيء اتبع الحمية التي أعطاها إليك طبيبك أو استشاري التغذية الذي تتعاون معه، بالعمل سوياً بإمكنك اشباع لذة الأكل من دون تخطي حميتك الغذائية.


    ان شاء الله معافايين يا رب، تم الموضوع بحمد الله

    لا تنسوني من صالح دعائكم أنا وأولادي وزوجي


    بأمان الله حبيباتي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    ادخلوا مصر ان شاء الله امنين
    الردود
    4,140
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خيرا
    عندنا طفل في العائلة عندة السكر
    ان شاء الله احاول افيده بهذا الموضوع

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    في عروس البحر الاحمر
    الردود
    36
    الجنس

    موضوع جميل

    جزاك الله الف خيرموضوع جميل ومفيد

  4. #4
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    جزاكي الله خيرا




  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    في دنيا العجائب
    الردود
    283
    الجنس
    أنثى
    ربي جزيك كل خير يا اختي لبنان

    أنا فرحانة جداً بهذا الموضوع لأن صديقتي الأقرب لي تعاني
    من هذا المرض شفاها الله وأبعده عنا وعن أولادنا قولي آمين.

    المهم دائماً حارمة حالها من الطلعات الحلوة وانا بتالم دايماً عشانها وموضوعك
    راح أطبعه واعطيه لها وان شاء الله الله يسعدك
    ويوفقك ويبعد الشر والأذى عنك وعن زوجك وأولادك.

  6. #6
    رندوش's صورة
    رندوش غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    في بيتي كافيه خيري و شري
    الردود
    11,782
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله يا لولو مواضيع بجد رائعه تسلمي
    عزيزتي وخاصه ان زوجي عنده سكر وبارك الله فيك وعافك وعافى اهل بيتك
    فعلا محرومين مرضى السكري من اشياء كثيره ولكن الحمد لله العلم تطور
    وصنع لهم اشياء بديله تسلمي عزيزتي بنتظر مواضيع بفارغ الصبر

    إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
    فلا بد أن يستجيب القدر !
    ولا بد لليل ان ينجلي
    ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...

    ... هنيئا لأسرانا البواسل . .
    هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
    هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .

    هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !




    كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل

    اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.

  7. #7
    د.سوسن's صورة
    د.سوسن غير متواجد كبار الشخصيات - نجمة إبداع
    متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ- طبيبة أسنان "نبض وعطاء " ذوقي راقي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    فلسطينيه تعيش في الاردن
    الردود
    10,221
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    يعطيكي الف الف عافيه يا لبنان و يجزيكي كل الخير يا رب
    موضوع مفيد جدا و معلومات مهمه

  8. #8
    um almajd's صورة
    um almajd غير متواجد كبار الشخصيات
    "نبض وعطاء " "مجموعه الابداع فى ركن الديكور"فنانة المقبلات""ذوقي راقي"
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    قــلـــ من يحبني ــــب
    الردود
    13,007
    الجنس
    امرأة
    حبيبتي يا لبنان .. أديه موضوعك رااائع يا قمر
    بارك الله فيكي وفي اهل بيتك .. وبعد عنكم كل الامراض حبيبتي
    هيك موضوع .. لازم الواحد يقرأه على مهله
    انا هلا اكتفيت بجوله سريعه بس عشان الوقت .. بس خزنته عندي
    واخلي مجد يقعد عليه معاي كمان ,, لانه الحكي هاد لازم الكل يسمعه
    مو بس انا .. تسلميلنا يا عسل .. وتضلي علطوول منوره المنتدى يا قمر

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    قلب زوجي
    الردود
    3,314
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله تبارك الله
    الله يحفظك ويخلي لك أهل بيتك ويبعد عنكم شر المرض إن شاء الله
    موضوعك متميز كالعادة بإذن الله ومعلوماتك روووعة

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    3
    الجنس
    أنثى
    تسلم ايديك وبارك الله لك فى زوجك وابنائك وبارك لهم فيك

مواضيع مشابهه

  1. أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية """""""""""""""
    بواسطة rorofun في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 40
    اخر موضوع: 02-12-2014, 11:00 PM
  2. كريم اساس مضمون و رهببببببببببببب (بشره منووووره بشكل)""""""""""""""
    بواسطة **نجمة أمـــل** في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 46
    اخر موضوع: 05-10-2013, 09:29 AM
  3. ©{« موضوع يستحق التفاعل »}©""":::""" وزنك كيف تسيطري وتحافظي عليه""":::"""
    بواسطة noor alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 28-02-2012, 06:18 PM
  4. ╝◄ ":":":":":"برنامج يرى صورتك بعد 40 عاما":":":":":":"اسرعوا►╚
    بواسطة sangzodia في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1221
    اخر موضوع: 25-03-2008, 01:15 PM
  5. لو تكرمتوا محتاجه برنامج الكاسبر """"""""""""""""""""
    بواسطة *عابرة سبيل* في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 22
    اخر موضوع: 11-07-2007, 07:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ