* الـمـنـدريـن :- نـوع مـن الـحـمـضـيـات غـنـى بـالـفـيـتـامـيـن
سـى . وأن قـشـرتـه غـنـيـة جـداً بـشـكـل خـاص بـالألـيـاف
الـطـبـيـعـيـة الـضـروريـة لـنـظـام هـضـمـى صـحـى .
* الـبـامـيـاء :- تـحـتـوى الـبـامـيـاء عـلـى الألـيـاف الـمـفـيـدة جـداً
لـصـحـة الأمـعـاء والـقـلـب.
* الـفـلـفـل الأحـمـر :- غـنـى بـفـيـتـامـيـن سـى أن نـصـف كـوب مـن
الـفـلـفـل الأحـمـر يـحـتـوى عـلـى مـقـداريـن مـن فـيـتـامـيـن سـى
الـمـوجـودة فـى بـرتـقـالـة واحـدة .
* الـبـازلاء الـخـضـراء :- تـحـتـوى عـلـى الألـيـاف الـطـبـيـعـيـة
الـضـروريـة للـحـفـاظ عـلـــى نـظـام هـضـمـى صـحـى . كـوب
واحـد مـن الـبـازلاء الـخـضـراء يـؤمـن نـصـف كـمـيـة الألـياف
الـمـطـلـوبـة يـومـيـاً .
ودامــت صــحــتـــكـــم ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
الروابط المفضلة