مع التقدم فى السن تتزايد بشكل تدريجى امكانية الاصابة بالسكتة الدماغية غير ان العديد من الادلة العلمية يشير الى ان ماناكله وما نفعله يلعب دورا اساسيا فى وقايتنا او فى الحد من حجم وخطورة الاضرار فى حالة الاصابة وتشير الاحصاءات الى ان80 فى المئة من السكتات الدماغية ينتج عن وجود الجلطات الدموية فى شرايين الدماغ والراس اما النسبة المتبقبة فيسببها نزف ينتج عن تمزق الاوعية الدموية وتدفق الدم داخل الدماغ لذلك فان كل ما يساعد عن تفادى تشكل الجلطات الدموية وكل مايسهم فى ابقاء الاوعية الدموية مرنة ويحول دون انسدادها ويبقى على ضغط الدم فى مستوياته الطبيعية هو بالتاكيد عامل يساعد على وقايتنا من السكتات الدماغية
نستعرض هنا عددا من هذه العوامل يساعد على وقايتنا
1/ ممارسة تمارين رفع الاوزان
2/ احتساء عصير توت العليق(يستحسن احتساء 250 ملل من هذا العصير غير المحلى بالسكر يوميا)
3/ ادخال الشوفان الى وجبات الصباح اليومية
4/ مكافحة الاكتئاب
5/ استخدام خيوط تنظيف الاسنان
6/ التوقف عن الشخير اثناء النوم
7/ تفادى الاجواء الملوثة
8/ الحياة الزوجية المستقرة
9/ تناول موزة يوميا
10/ ادخال المكسرات الى النظام الغذائى
11/ ممارسة الرياضة
12/ التخفيف من تناول الملح
13/ تخفيف محيط الخصر
14/ التوقف عن التدخين
15/ احتساء الشاى الاخضر
16/ تناول الاسماك
17/ ادخال كميات وفيرة من الخضار والفواكه الى الوجبات اليومية

انشاء ربى يحفظنا ويحفظ الامة الاسلامية