السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااته

هلا ينوتات أن شاء الله كلكم بخير وصحه وعافيه

انا مشتااااااااقه لمنتدى وللاحسناوات الي مزينينه (يذكرني وانا بنوته احبه منتدى لك)

المهم انا داااااااااخله ومتحمسه وابي من يحمسني ولا يهبط من عزيمتي ونكمل المشوار مع بعض

ببداء بالرجيم الصاروخي (3×3×3×3)
وهو كالاتي:
الريجيم الصاروخي العجيب و يعتبر قاهر للشحوم وينزل الوزن في خلال شهر
بحدود 18 - 22 كيلو ويمكن أكثر وكلا وحسب نوعية الجسم .. ريجيم عجيب صح ...



وهو كالتالي :: -
----------------
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )


* يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .


ملحوظات

* الرجيم الصاروخى اذا حبيتم تنزلم وزن أكثر يكرر 3 مرات يعني 12 يوم ثم 12 يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم

* طبعا ممكن شرب القهوة والشاي وكل انواع الأعشاب مثل الشاى الأخضر والينسون وغيره خلال هذا الرجيم لكن بدون حليب وببديل السكر الفركتوز

* يفضل ممارسة الرياضه معه على الأقل المشى كل يوم 20 دقيقة

ابي من من يبداء معي من السبت

انا راح ابداء السبت وراح استمر عليه ان شاء الله

يعني راح ابداء من تاريخ 12/5/1429

من راح تكون معي
شدو الهمه هي هي

في أنتظار ردودكم بفارق الصبر

افااااااااااااا عليكم بس وين الردود وينكم

ماحد راح يكون معي

هلا بيكى حبيبتى اكيد كلنا بنشجعك واحنا لسه بادئين فى موضوع امبارح مجموعه حلوه من البنات
بنعمل رجيم متنوع المهم الرياضه والالتزام بالرجيم لو حبيتى تزورينا هاتنورينا ياقمر وربنا يعينك

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...71#post6017871

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ياسلام على النشاط
طيب بس لازم تعرفى حاجه مهم جداااااااا
ان النظام ده كيميائى والكيميائى مش كويس ابدااا
انتى ممكن تعمليه بس اول ما تخلصيه هتحسى انك رجعتى تكلى اكتر من الاول
انا كنت بعمله وبيحصل معايا كده وكنت بتعب اووووووى والله
انصحك بلاش الانظمه الكيمائيه دى
مفيش احسن من الرجيم العادى اللى تكلى فيه كل حاجه الجسم محتجها
وتخسى براحه لان كمان لو فعلا خسيتى بسرعه كده زى ما كتبه
ممكن بعد الشر ياثر على صحتك
وعلى فكره الكلام ده مش من عندى ده كلام الدكتره
اصل انا روحت لكل دكتره البلد بس مش كنت بنتظم
بس الحمد الله بقالى فتره منتظمه بس مش اوى يعنى
وبعمل رياضه اهم حاجه الرياضه يمكن اهم من الرجيم كمان
عارفه انا باكل كل حاجه وبمشى كل يوم 30 دقيقه
وبروح اكشف كل 10 او 20 يوم بلاقى نفسى خسه كيلو او كيلو ونص كده يعنى
طبعا زى ما قولتلك انى مش مشيه على النظام
اومال بقى لو مشيت على النظام وعملت رياضه اكيد هتخسى بسرعه اكتر
المهم
كويس الحماس اللى عندك
بس بلاش الرجيم ده وخسى على رحتك محدش بيجرى وراكى
المهم ان تكون صحتك كويسه
ربنا يوفقك حبيبتى

الله يقويك اختي اسيره
شوفي انتي لو كنتي خايفه يرجع وزنك بعد ماتنتهين
لازم تحطين في بالك تعملين ريجم ثاني متوزان بعد ماتنتهين
وان انصحك برجيم بدووون حرمان
يعني اعملي هذا الرجيم 12 يوم وبعدها ارجعي كملي رجيم بدون حرمان شهر
يعني مجرد نصيحه او اقتراح
وانا على كل حال بشجعك عالرجيم والريااااضه والتخفيف
والله يعينك

يسلمها ربيnhnh ويعطيك العافيه

لؤلؤة الاسلام خوفتيني وشكلي بكنسل كل شي

love4everaftar هلا عسوله انا ناويه اخلص منه وارجع اكرره

ياختي حملي مايصير الا لما انحف عرفتي دعوااااااتك

لالا عزيزتى لا تكنسلى
انا لا اقصد ابدا انى احطمك حبيبتى
انا والله خايفه عليكى
والكلام اللى قولته لكى كلام دكاتره كبار
والله يوفقك

حبيبتي اسيرة لالالالالالا
مش تكسلي ولا حاجة انا معاكي يا قمر
لاني بعمل رجيم مشابه لة
وخلينا نشجع بعض
يلا انا معاكي ولا تلخبطي
والتزمي وان شاء الله هنخس ونكون منيكان
ههههههههههههههههههههههههه
انا بدأت امش الجمعة
وبكمل ان شاء الله الي اخر الشهر
وندخل كل يوم نكتب اليوميات ونحمس بعض
يلا حبوبتي في انتظارررررررررررررررررررك
يارب ننحف بالصحة والعافية

يعطيكن العافيه يارشيقات وانا كمان معاكن بس عندي سؤال برضع وابني عمره 6شهور ومابيدوقش حاجه غير الرضاعه ايش العمل ياريت تردن عليا وبسرعه قبل قطع الكهرباء عنا في فلسطين

هلابك لؤلؤة الأسلام عارفه يالغاليه انك خايفه علي
الله لايحرمني خوات مثلك يارب
بس المشكله عجبني الرجيم حيل وان شاء الله ابداء فيه واكرره عساس ماتعب وش رايك

يسعدك ربي وينولك مرادك يارب