السلام عليكم

كيفك اختي الراجية ؟ والله زمان ما شفتك وزمان ما دخلت عالمنتدى لاني مشغولة شوي بالدراسة
ادعولي يا جماعة بالتوفيق

على كل بدي اسالك حبيبتي عن ريجيم التمر والماء ..... هل هو مضر او مفيد ؟
وهل التمر يغني عن اكل الاشياء الاخرى ؟...... قصدي هل انه بسد مكان الاطعمة وحاجة الجسم من كربوهيدرات وبروتينات وفيتامينات والخ ..... .؟؟؟؟؟؟

انا طولي 160 ووزني 65 يعني لازمني 10 كيلو حتى اوصل للوزن المثالي .... هل بتنصحيني اعمل ريجيم التمر والماء ؟؟؟ ..... واذا لأ شو بتقترحي علي اعمل ؟ لاني والله زهقت من حالي وبتعرفي انه اجى الصيف والمناسبات ..... في 20/7 عرس ابن خالي يعني لازم اكون نحفانة قبل العرس ...يا ريت تساعديني وشكرا سلفا

سلامات وتحياتي للجميع
اختك نور فلسطين

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اهلا وحشتينا منوره والله

التمر روعه اه يغنى عن باقى الاكل لأ

واى ريجيم فيه صنف او صنفين غلط وغير صحى بالمره وممكن الوزن ينزل كسوء تغذيه بس ح يرجع ممكن الضعف

نصيحه بلاش

ووزنك ده مش كبير لو تابعتى معانا حمله الرياضه ح تلاقى نفسك على شهر 7 قمر ومش محتاجه اى ريجيم

ربنا يوفقك ويوفق كل الطلبه ومعاكم عيالى اللهم آمين

يسلمو ايديك حبيتي وشكرا كتير لالك
يا ريت تحكيلي عن حملة الرياضة هذه ؟؟؟
وان شاء الله ببدأ معكم بعد ما يخلصوا الامتحانات لانهم رح يبلشوا يوم الاحد وما بحب اعمل ريجيم بالامتحانات
يعني في 4/6 ان شاء الله رح ابدأ معكم

سلامات

اختي الراجية وينك ؟؟؟؟؟؟

يا ريت تحطيلي رابط موضوع حملة الرياضة حتى اشوفه
وشكرا