السلام عليكم يا بنات
هذا الجزء الثامن لمشروع الرشاقة الذي بدأناه يوم 12/01/2008 و ريجيمنا يعتمد على اتبعاء النظام الصحي هناك من يتبع التخفيف و تنظيم الوجبات أو حساب السعرات الحرارية طبعا مع الرياضة و نتطلع الى التخلص من كيلو أو أكثر كل اسبوع
اعضاء الفريق و بياناتهم

أم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 79
ناقص 16 كغم

om-alhana
الطول 163
الوزن عند البدء 79
الوزن آخر مرة 68
ناقص 11 كغم

محبة منتدى لك
الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن آخر مرة 69.5
ناقص 5.5 كغم

Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 87
ناقص 8 كغم

الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن آخر مرة 76 (حامل الان)
ناقص 10 كغم

تصميم
الطول 153
الوزن عند البدء 69.5
الوزن آخر مرة 69.5
ناقص 0 كغم

Rafa
الطول 178
الوزن عند البدء 97
الوزن آخر مرة 94
ناقص 3 كغم

dedy2008
الطول 170
الوزن عند البدء 89
الوزن آخر مرة 89
ناقص 0 كغم

عادة نوزن كل اسبوع مرة واحدة و يكون يوم السبت. نحن هنا لنساعد و نساند بعضنا خصوصا ايام التخبيص و لنتبادل الافكار المفيدة في رحلة الرشاقة.

اللهم ثبت اقدامنا و افرغ علينا صبرا في رحلتنا هذه.

هذا الرابط للجزء السابع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=439078

و أهلا و سهلا بكل من يريد ان ينضم الينا

و لا ننسى ان نشكر مشرفاتنا العزيزات و بسبوسة شامية على المساندة و نقول لهم جزاكم الله خيرا على مجهوداتكم الطيبة و أثابكم عليها

السلام عليكم
مبروك علينا الجزء الثامن
وطبعا انا عارفه انه هي غلطتي لما استمريت اكتب بالجزء السابع وماكنت منتبهه انه عدد الرود اجتاز الحد ولهذا صار من الصعب التنويه على الرابط الجديد في موضوعنا السابق
وفي الصباح لما فتحت موضوعنا طبعا لكيته مغلق لكن الحمد الله لكيت حجه فاتحه موضوع جديد

ومره اخرى مبروك علينا الجزء الثامن وان شاء الله نسمع اليوم اخبار من الغايبين
وينك يا ام يسورتي مشتاقيلك

ماشاء الله مبروك الجزء الثامن وان شاء الله نسجل فيه وزن جديد000
ام يسورتي ليكي وحشة0000000
ادعو لي أخواتي يرجع لي جهاز السير الكهربائي لاني ماعاد أقدر أمشي00

و عليكم السلام ام الهنا
لا يا معودة لا مشكلة و لا شيء صار عمل روتيني فتح جزء جديد و اكيد اللي بدور يلقى الجزء اللي يريده.

اليوم لم اتمرن شغل كثير و طلعت من البيت و رجعت شغل بعد الان بس انتهيت و تعبانة كثير راح اصلي العشى و انام ان شاء الله. الساعة الان تقريبا التاسعة مساءا.

الاكل الف حمد و شكر ماشية مضبوط بس أحس بعدني اريد اخبص (ان النفس لامارة بالسوء) بس بعدين اقول انتظري 3 ساعات و كلي مرة اللخ و احاول اشغل نفسي بالشغل حتى لا افكر بالاكل و الله المستعان.

محبة منتدى لك كنت قد وضعت لك سؤال سألته ام الهنا عن جهاز الاولابت تراك هل يؤلم الظهر؟؟

ام يسورتي يا الله و ينك فتحنا جزء جديد ننتظر ان تملئيه لنا بالردود مثل السابق.

العضوات الجدد تصميم رفاء dedy يا الله شدوا الهمة مع الجزء الجديد يعني كم كيلو راح يطير قبل ما يبدأ الجزء التاسع بإذن الله؟

حجه مبروك افتتاح الجزء الثامن

ام الهنا محبه منتدي لكي

كيفك والله مشتاقه ليكم كلكم

المهم امبارح خبصت زوجي جاب معاهو فطائر في العشاء

وانا اعجبكم اكلت فيها اكلت شديد

بس الصبح مشيت ساعه واديت الشغاله اجازه اليوم واشتغلت شغل البيت عقاب وكده

ومن الصبح شربت علي الريق معلقه خل تفاح مه ميه

وشربت شاي بدون سكر وفطرت بي قطعه مارتديلا وجبنه مع ربع رغيف عادي

بشرب ميه كتير

واسع ان شاء الله قايمه اعمل رياضه

ربنا اسهل وانزل لي كم كيلو عشان عندنا عرس الاسبوع الجاي

وين باقي العضوات منتظرين نسمع الاخبار الحلوه

(محبة منتدى لك كنت قد وضعت لك سؤال سألته ام الهنا عن جهاز الاولابت تراك هل يؤلم الظهر؟؟ )
والله ياحجة انا اليوم السادس لي بس ماني عارفة البارح بس هو الي أوجعني ظهري بس ما أدري هو من الجهاز او لا؟؟؟؟

تصميم وينك اليوم عسى المانع خير؟؟

سلااااااام

وينكم اليوم

ام الهنا


اليوم الظهر عملت رياضه نص ساعه
ومشي ربع ساعه

الغداء كان سلطه ورز وقطعه دجاج مسلوق

كتبت بواسطة Haja

العضوات الجدد تصميم رفاء dedy يا الله شدوا الهمة مع الجزء الجديد يعني كم كيلو راح يطير قبل ما يبدأ الجزء التاسع بإذن الله؟

حبيباتي انا صار لي يومين حاسه باحباط من وزني الثابت 3 اسابيع ماتحرك

فسامحوني ............ اذا تاخرت بالدخول اصبروا علي لما تقوى الارادة عندي

وهذا الكلام قلته في الحملات اللي مشتركه فيها

اسفه اذا مادخلت امس ولا اليوم اللي قبله

(( اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري ))

دعواتكم لي بالثبات