مرحبا اخواتي

انا وزني 50 و طولي 160 و شكلي من مرة لاني ضعيفة

و عنجد مليت كتير

يا ريت تلاقولي حل سريع

و ارجو ازا في وحدة اخصائية تغذية تراسلني على الخاص

بلشت اعصابي تتوتر من شكلي والله ما رح انسا معروف الي بتساعدني

بصراحه تاكلي الخظه والفواكه انا جربت

اصالة لو سمحتي توضحي شوي كيف يعني؟؟؟

اكل فواكه كتير ؟؟؟؟؟؟؟؟

كلي نشويات ومقالي ومكسرات وبوظه وجبنه كاسات صفرا عن تجربه بتخنو

الوردة 79 شكرا لردك

بس انا باكل يوميا جبنة و عالفاضي ما بنصح

بنات انتظر مزييييييد من الردود ارجووووكم

هلا بروان حياك الله
حاسه فيك يا اختي لان فيه بنات كثير يعانون من هاذي المشكله
اولا لازم تاكلين كثير لاتقولين ان اكلك كثير لان انا اشوف اكل النحاف لايقارن باللي ناكله احنا وهم يشوفونه كثير وهو ولا شي
شوفي مذكرات اخصائيه تغذيه موضوع للاخت راجيه مثبت
ثاني شي نوعية الاكل
بقولك عن تجربة شخصيه الحلاوة الطحنيه العسل والعسلالاسود والحليب كامل الدسم والمعجنات والدسم والشكولاته والايس كريم
مو بس تاكلي منها على طول كلي , كل ماشفتي نفسك فاضيه حطي لك بصحن وكليه كله لازم مو شوي وتقولين تعبت
فيه المفتقه المصريه بنت خالتي نحييييييييييفه سوتها تخنت فاسبوع 5 كيلو ووجهها امتلى شوفي الاخوات المصريات يفيدونك فيها
بس تركتها ورجعت لعدم الاكل ونحفت اكثر من اول
يعني كله يروح ويرجع عالاكل
جربي السباحه مفيده للتخان تنحفهم والنحاف تعطي اجسامهم الشكل المغزلي
والله يوفقك وتواصلي مع الاخت راجيه وانضمي لمجموعه ابقى ازيد وزني والله يوفقك

حطي كل هموم الدنيا ورى ظهرك و كلي و اشربي و خلي اهم شي في بالك طاعة ربنا...راح ترتاحي نفسيا و جسديا...مجربه
و الاخوات ما راح يقصروا

شكرا لكم جزاكم الله كل الخير

حلبة مع العسل عمتي مجربتها بس لاتكثري منها عشان ما تمتني كثير ولا رح تندمي

الحلبة صرت جديد كل يوم اشرب حلبة بس مش مع عسل بس رح اجرب

شكرا الك