اهليييييييييييييييين
انا جات على بالي فكره قلت اقولها لكم للاستفاده
والتشجيع والتحميييييييييس
نبي كل وحده تدخل تقول لنا عن وزنها السابق ووزنها الحالي
وهدفها اللي تبي توصل له
وعن بعض تجاربها من المنتدى
يعني كل وحده تكتب قصه عن مشوراها مع الرجيمات ومحاولاتها الناجحه والفاشله
بس قلنا قصه قصيره موبكتاب
لان انا اتشجع كثير لمن اشوف وحده نزل وزنها احس اني اغار وانقهر وشلون هي اقدرت
يالله انطلقووووووووووووووووا

ببتدي انا بما ان مااحد عقب على الموضوع بحمسكم
انا طبعن من خمس شهورابتديت مشوار مع التخفيف
وكانت انطلاقتي من منتداي العزيز
لمن ابتديت كان وزني 85كيلو
واول حاجه جربتها كان رجيم السعرات الحراريه
واستمريت عليه 4اسابيع مع رياضه
نزل وزني ليمن 83
وبعدها عملت الرجيم الكيماوي كان صعب جدا ويادوب وصلت لل81
وبعدين اشتركت في حملة المشي عالسير وجبت سير
وسويت رجيم التمر واللبن اسبوع ونزلت 79
وبعدها صارت عندي تجارب فاشله حاولت اسوي رجيم التمر مره ثانيه ماقدرت
قلت بسوي الرجيم اللي ينزل من 9الى11كيلو في 9 ايام برضو ماقدرت
لكن اعمل تخفيف ومشي يوميا الحين وصل وزني 76
وابتديت الحين في رجيم الرشاااقه بلاحرمااان
والحمدلله معنوياتي عال العاااااااال
وكل من شافني اعجب فيني على اولهم زوجي وامي واخواتي
والحمد لله
بس مو هذا هدفي باقي لي لين اوصل لل68
وانشااالله استمر في المشي عالسير مع رجيم اللي بدون حرمان مره ناسبني

موضوع جميل وان شاء الله يلاقى تفاعل
من باقى العضوات عشان نستفاد كلنا

بصى يا ستى اول ما ابتديت كان وزنى 84 كان فى شهور الصيف وكنت بخفف الاكل مع شويه ركوب الدراجه وصل وزنى الى 79

وبعدين كسلت فتره وما فقت الا فى اخر اسبوع فى رمضان
وذهبت للدكتور وحينها قالى وزنى 93 بس اعتقد انو مزود على ما سمعت عنه بيزود 3 كيلو

المهم اول اسبوع نزولت 4 كيلو وبعدين 3 & 2&1

ومن ساعتها وانا بنزل وبطلع فى الميزان لانى طبعا مش مواظبه على الريجيم ولا بروح للدكتور الا لما يجينى مزاج
المهم انا دلوقتى 79

ودا طبعا وقت كبير اللى اخدته بسبب عدم الانضباط والتخبيص والكسل

نصيحتى لكل بنوته هنا

لازم المواظبه واخذ الموضوع بجديه عشان توصلى للى انتى عايزاه بسرعه وبصحه وسعاده

طبعا انا بنصحكوا بس اعمل ايه فيا مش بعمل بالنصيحه

بس ان شاء الله ناويه التزم وكمان اعمل شويه تمارين عشان الجسم يشد

اسفه كترت الكلام بس عشان الكل يستفيد

دمتـــــ فى حفظ الرحمن

جانستــــــــا

انا في عمر 14 سنة كان وزني 47 كيلوالحين صار 44 كيلو ولله الحمد وبستمر الين ما يصير 40 كيلو

مساء الخير
أنا باءة اول ما بلشت ريجيمات كان وزني 80 وعملت عدة ريجيمات سريعة النزول وكنت بانزل عليها بس اول ما أخلصها وارجع آكل عادي حتى ارجع كل الوزن اللي خسرتو

وبعدين لقيت حالي ب 83 ودا كان اكبر وزن وصلت لو ثم وقفت عن الريجيمات
وقلت امشي عالتخفيف بالاكل والرياضة ونزلت 3 كيلوات بشهر
ثم بعد كدة عملت ريجيم رشاقة بدون حرمان وعجبني كثير وحسيت حالي مرتاحة فيه وكنت اعملو مع الرياضة ونزلت 12 كيلو ولساتني ماشية عليه
حتى أوصل ل 58 أنا الآن وزني 68 يعني فاضلي 10 كيلو بس

اهلين
اختي
جانستــــــــا
شدي حيلك وربنا يعينك
بس لاتهملي نفسك بعدين تلقي نفسك وصلتي لوزن ماتدرين تقدرين تنزليه او لا
انا انصحك برجيم بدون حرمان جدا حلو
انا الحين ابتديت فيه وشوفي اختي imane
بتقول نزلت عليه 12 كيلو
انا فعلن متشجعه اعمله عقبال مانزل انا كمان 12 كيلو

انا كان وزني 87

وسويت رجيم لمدة شهر ونزلت69

هذا من سنتين بس بعدها حملت وزاد وزني لحد 79

واشتركت مع مجموعه رشاقه بلا حرمان

والحمد لله نزل وزني لحد 69.500

وانا الحين مشتركه مع مجموعتين لزيادة الحماس والتشجيييييييع

حتى اوصل لهدفي الاول 65

وثم هدفي الثاني 60

ولهدفي الاخير 57

والله الموفق للجميع

انا كنت حكيت حكليتى فى موضوع هنا خاص بيا واتفضلى ياستى النوادر بتاعتى
هههههههههههههههههه


انا ياجماعة حكايتى حكاية
من 4 سنين كنت 85 كيلو
وبالرياضة والدايت وصلت ل 63 كيلو فى 6 شهور تقريبا والله ماانا فاكرة الوقت كان اد ايه

ماشى الكلام؟؟؟

ورجعت وقفت عن الرياضة والدايت لحد ماوصلت ل 78 كيلو!!!!!!!!!!
ورجعت تااااااااااانى للرياضة والدايت ووصلت ل 70 كيلو فى شهر ونص تقريبا

ورجعت وقفت 7 شهوووووووووووووووور
لحد ماوصلت ل 82.5
طبعا انا باستعبط
انا عارفة كده
بس اعمل ايه بس ماهو بصراحة الأكل طعمه حلو أموّت نفسى يعنى

المهم من 9أيام بدأت تانى اروح الجيم والعب رياضة وبدأت دايت
الكلام ده بدأ يوم السبت قبل اللى فات

ويوم السبت اللى فات لقيتنى بقيت 80 كيلو



كلامى كتير صح؟؟؟؟
معلش بقى استحملونى

المهم

النظام بتاعى فى الأكل ظريف وبيشبّع

الفطار.........4 بسكويت دايت+ كوب لبن خالى الدسم
الغدا............قطعة لحمة مشوية فى طماطم وفلفل+نصف رغيف خبز
او...صدر دجاجة(كويسة دجاجة دى؟؟؟ فرخة يعنى يابشر) مشوية فى الفلفل والطماطم+ نصف رغيف خبز
او..طبق كوسة مطبوخة نى فى نى+ نصف رغيف خبز
العشا................2 توست ريجيم+قطعة جبنة فيتا لايت+1 طماطم

والفرق بين كل وجبة والتانية مش بيقل عن 4 ساعات
ولو حسيت بدوخة من قلة السكر باشرب كوب شاى عليه معلقة صغيرة سكر
او ممكن آكل برتقالة

وفى اليوم مش أقل من لتر ونص مااااااااااااء(على اساس انى خروف)

والرياضة ايروبكس 3 مرات فى الاسبوع كل مرة ساعة
وبامشى على اد مااقدر ممكن امشى مثلا فى الاسبوع كله ساعتين بس
ان شاء الله احاول ازوّد

ماشاء الله عليكم
وربي حاجه تفرح يوم ان الوحده تهتم في نفسها
انا من صرت اعمل رياضه
اختلفت حياتي بالمره
وصاير اهتم في نفسي وفي وزني وجسمي
ونفسيتي صاير عال العال
الحمد لله
الله يمدنا جميعا بالصحه والعافيه
وتمنياتي للجيمع باوزان مثاليه

كتبت بواسطة love4everaftar

اهلين
اختي
جانستــــــــا
شدي حيلك وربنا يعينك
بس لاتهملي نفسك بعدين تلقي نفسك وصلتي لوزن ماتدرين تقدرين تنزليه او لا
انا انصحك برجيم بدون حرمان جدا حلو
انا الحين ابتديت فيه وشوفي اختي imane
بتقول نزلت عليه 12 كيلو
انا فعلن متشجعه اعمله عقبال مانزل انا كمان 12 كيلو

ويارب ننزل بصحه

انا بجد ابتديت افووووق لنفسى وابتديت كمان من امس اعمل تمارين

وبجد بجد حاسه براحه نفسيه

وكمان عملت الشوربه الحارقه ويا رب تكون بفايده

ادعولى بالله عليكو ان يكون عندى اراده زى الاول

لانى لما بشوف نفسى نازله فى الوزن ببتدى الخبط واخبص

المهم انى مواظبه مع الدكتور بس مش بمشى على نظام اللى كاتبه لى

لو مشيت بجد حيفرق معايا وانا عارفه كدا

ان شاء الله لما اروح يوم الاربع حشوف ايه اللى وصلتلو

وحدخل من وقت للتانى اقولكم ايه الاخبار

اختـــــــــكم

جانستــــــــا