|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مُبدعة صيف 1430هـ
شكرا ياتيوليب على النظام دة
بس مش عارفة ليه معنديش رغبة اعمل ريجيم برغم انى زايدة
وكل ما افكر اتراجع مفيش وصفة تخلينى اهم شوية ههههههه
وانا كنت عملت ريجيم قبل كدة مع دكتور ونزلت 6كيلو فى شهر ونص(مش رقص واحدة ونص هههههه)
وكلهم كانوا مستغربين شكلى وبيحسبونى عيانة وطالبونى بايقافه
ورجعت ريمة لعادتها القديمة اهىء اهىء وكمان بزيادة تلااااااتة كيلو اعمل اييييه دلونى
النجم الفضي
حبيبتي تيوليب
ممكن احذف خل التفاح>>لاني ماحبه ولا احب اشربه>_<
وممكن نستبدل الجريب فوت بالبرتقال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
النجم البرونزي
جزاكي الله خير حبيبتي تيوليب
بجرب وبعطيك النتيجة
وبدعيلك طبعا
اختك لولة
آخر مرة عدل بواسطة لولة : 07-05-2008 في 05:56 AM
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك أخت تيوليب على الريجيم الجميل و الذي جاء في وقته
بما أني عندي أنيميا بسسيطة إلا أني لا أستطيع اتباع أي ريجيم سوى التخفيف ومن مدة تبت وزني ولم أستطع التقليل أكثر في كمية الأكل لذلك وبعد قراءة ريجيمك وإنه ممكن أعمله
البارح اشتريت كل ما أحتاج إليه وابتديته سبحان الله لا حضت فرق من أول يوم وما حسيت بأي دوخة بالعكس حاسة بنشاط
اليوم ثاني يوم لي فيه إن شاء الله أكمل للآخر
ملاحظة أنا نقصت من الفطور عصير جزر مع بنجر
الرياضة ساعة مشي + نص ساعة تمارين
الماء لتر ونص
عضو نشيط
جزاك الله خيرا
كنت محتاجاه جدالهذا الدايت لان عندي بطوووووووووووووووووووون فظيعمن حين ولدت للان بس اناعمري ما شربت القهوة والنسكافية يسبب لي اختزان للماء في الجسم ممكن لبن خالى الدسم فقط ومشكووووووووووووووووووووووورة اوي اوي ياختي تيوليب
حبيتى انتى تؤمرىكتبت بواسطة كلمات حنين
على راسى
ممكن تستبدلى الجريب فروت بعصير برتقال او ليمون
وبدل خل التفاح ممكن تحطى عصير ليمون
قللى السكر جداً ولو قدرتى بدون سكر او استعملى سكر دايت انا بستعمل سبلندا
ههههههههههههه حلوه اللى مش بتعرف ترقص مش شرط يا ستى إعملى تمارين للخصر تابعى مع المشرفه الحبيبه الراجيه عفو ربها وإنتى حتلاقى تمارين حلوه إن شاء الله
وفى تمرينين حلوين وسهلين وانا أوقات بعملهم
إمسكى فوطه حجم متوسط بإيديكى الاتنين وإرفعيهم فوق وأنتى فاتحه ايديكى لأقصى درجه بحيث تكون الفوطه مشدوده
وحركى خصرك مره يمين ومره يسار وعدى 20 عده يعنى لفى بكامل نصفك الأعلى وتكون رجليكى مفتوحه شويه وثابته متحركيهاش
وتمرين تانى بنفس الوضع وإنتى ماسكه الفوطه ورافعه إيديكى لفوق وشاده الفوطه وميلى بخصرك مره يمين لتحت بإتجاه قدمك اليمنى ومره يسار لتحت بإتجاه قدمك اليسرى
يارب تكون وصلت التمرينات وتخيلتى شكلها إزاى
وبالتوفيق إن شاء الله
وإياكى حبيبتى وجزا الله خيراً الاخت ميمى هى اللى وضعت الرابط
إتكلى على الله
إنتى مستنيه إيه لسه مرحتيش تشترى الأغراض
بالتوفيق يارب
العفو يا عيونى
حبيبتى سندس ماشاء الله حلو اوى 6 كيلو فى شهر ونص
إنك محافظتيش عليها خلاص مينفعش الندم خلينا فى اللى جاى
شوفى حبيبتى أنا وزنى ثابت والحمد لله
رغم إنى عايزه أنزل 7 كيلو علشان أتظبط وأتمنى يكونوا 10 علشان لو زيدت يعنى
خوف من اللى حصل معاكى وحصل معايا قبل كده أنى أزيد تانى فهمتى عليا؟
شوفى بلاش تعملى ريجيم والكلام الكبير ده إعملى زيي وزى كتير خففى اكل بس
كلى اللى نفسك فيه بس اقل من المعتاد قاومى رغبتك لغاية ما خلاص تتعودى ولورجعتى و أكلتى زى الاول حتلاقى نفسك حاسه بالذنب ولازم تعوضى اللى فات بس برضو مفيش اى مشكله انك تاكلى بشراهه فى يوم عادى لكن مش أكتر إنما يكون أسلوب حياتك تخفيف مع منع المقلى نهائى وحلويات فى المناسبات وبس ومشى وربنا يعين
وانا مش عامله ريجيم ولا حاجه نفس النظام اللى حكيته
اقولك على طريقه تخليكى تحافظى على وزنك وميزيدش تانى بعون الله
شوفى حبيبتى بعد ما تاكلى اى اكله دسمه اشربى وراها على طول زنجبيل مع شاى اخضر
ممكن تضيفى عليهم مرميه - روز مارى - بابونج وفى ناس بيشربوهم قبل الاكل الصراحه مجربتهاش
بس راعى كمية الميه إنها تكون مناسبه علشان ميبقاش الاعشاب كتير والميه قليله وترهق الكلى لا سمح الله
سامحينى على الاطاله حبيبتى وإتكلى على الله
واهم حاجه بلاش اليأس
عضو نشيط
عضو نشيط
الأمر لله عز وجل .....
الف شكر ليكى يا توتو يا درة منتدى لك
جزاك الله تعالى كل الخير
وصلت التمارين وأن شاء الله تعالى اعملها
والف مليون سلامه على اولادك ، شفاهم الله وعافاهم .
تسلمى .................
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة