السلام ع ليكم ورحمة الله وبرررررركاته


اهلييييييييين يابنااااااات

كيفكم وأخبااااااركم ؟ اتمنى الكل بصحة تماااام ورشاقة عاال العال

ومافيش للسمنه مجال

رششاااقة معانا ولا على البال , ومع رشاقتك حتكسبي الجمال


هذي شعااارنا ضد جريمة السمنة الزايده>يبقى جريمة


شعاااااارناا بيقول ( لما أكل حاجة حتذكر رشاقتي ولا املي كرشتي ؟!> ياعيني ع اشعارك ياست سنفورة


خلااااااص بقى حنبدأ صح يابنات مفيش وقت الصيف بعد شهرين

ولازم ننزل وزننـا بالرضا ولا العافيه !


ياريت نشترك سوا ونشجع سسوا يابنات رأيكم إيه ؟

ونبدأ ببرنامج ممتاز من السبت لحد الجمعة يالله بنات

عايزة حد يساعدني بببرنامج متميز ومجرب خاااااالص

والله حدعيلها في صلاة الليل الي بتقولي ان ربي يفرج عليها وييسرأمرها ويسعد قلبها


انا وزني 70 ومرعووبة خوف عايزة اوصل 60

10 كيلو خلال شهرين ازاي ؟

بدون ماموت من الجوع هههههه

حستناااااااااااااكم مش حتحرك من مكاني لحد ماتساعدوني

والله انا صغييرة ماعرف لهيك امور وعايزة حد يفهمنني وامشي على

برنامج حلوووو


ها نمشي سوا ؟ ؟

انا ودي ابدي معاج بس ما اعرف شسوي !!!

انا بعد ودي ابدأ معاكم بس حابه انزل40 كيلو في شهرين و اذاكان شهر بيكون افضل^_^

انا وزني 109...وحابه انزل وزني الى 70 وانشاءلله اكمل الى 53^_^

عندي رجيمات كثيره بس ماجربت منهم ولا رجيم خخخخخخخخخخخخخخخ

اميره

والله دمك زى العسل يا قمر

احب اشترك معاكو عشان نشجع بعض ونوصل للوزن اللى احنا عايزينه بصحه ومن غير امراض

حبيبتى انا مواظبه مع دكتور تغذيه وبيعطينى كل اسبوع نظام غذائى مختلف
اذا حبيتى ان اكتبه لكى أأمرى
وانا اكتبه

دمتـــــ فى حفظ الرحمن

جانستـــــــا

يا هلا فيكي

يلا واعتبريني ضمن المجموعــه

بس لازم ع القليله كل وحده تنزل طولها ووزنهــا

وانا ببدآ


الوزن ::::::::::::: 78

الطول ::::::::::::: 168

وايمتى رح نبلش