كتبت بواسطة ظريفة

اسلام عليكم يا ملاكة

مشكورة عزيزتي على هذا المجهود الرائع

أنا اريد تمارين خاصة لذراعين ؟

ومشكووورة

اهلا فيك اختي .....تمارين الذراعين ستكون جاهزة قريبا....و شوفي اجابات الاخوات قبلك اللي سلألو نفس السؤال.....
موفقة

ابي اسألك تعرفي الانتفاخ اللي يجي بالافخاذ على جنب يعني موب الارداف كبيرة ولا الافخاذ كبيرة تكون متناسقة بس فيه نفخة مخربة الشكل (نفخة وفوقها منطقة مفغوصة داخلة لجوى)
مادري فهمتيني موقادرة اشرح يعني لما تشوفي الجسم وانتي قدامة بتلاقين الرسمة من عند الورك مفغوصة ثم فيه نفخه
انا ابي شي اما يشيل هالنفخه اللي على الجنب
او شي يملأ لي الفراغ او الفغصة (اللي فوق النفخه ) علشان يكون رسمة الجسم لما تشوفيها من قدام كويسة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااا ي والله مادري فهتيني ولا لا

كتبت بواسطة الحالمة الناعمة

ابي اسألك تعرفي الانتفاخ اللي يجي بالافخاذ على جنب يعني موب الارداف كبيرة ولا الافخاذ كبيرة تكون متناسقة بس فيه نفخة مخربة الشكل (نفخة وفوقها منطقة مفغوصة داخلة لجوى)
مادري فهمتيني موقادرة اشرح يعني لما تشوفي الجسم وانتي قدامة بتلاقين الرسمة من عند الورك مفغوصة ثم فيه نفخه
انا ابي شي اما يشيل هالنفخه اللي على الجنب
او شي يملأ لي الفراغ او الفغصة (اللي فوق النفخه ) علشان يكون رسمة الجسم لما تشوفيها من قدام كويسة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااا ي والله مادري فهتيني ولا لا

هههههههههههههههههههه و الله انك ضحكتيني.....
انا فهمانة عليك...حالتك هذه بعرفها جيدا ......انا نفسي عانيت منها......هذه الحالة سببها تركز الخلايا الدهنية في هذه المنطقة بالذات.......وحلها كثرة المشي ......و شرب الماء.....و تابعي اختي التمارين التي سيتم ادراجها في هذا الموضوع ...و هي تمارين مفيدة جدا.......على فكرة قلة الحركة و كثرة الجلوس من اهم مسببات هذه الحالة......
تقبلي مروري.....

ملاكه

وين ما رديتي علي

بخصوص تمارين الظهر

كتبت بواسطة rafa

ملاكه

وين ما رديتي علي

بخصوص تمارين الظهر

اهلين اختي ........
كيف ما رديت عليك؟؟؟؟؟؟؟......باقي صور التمارين و الله المشرفة لسه ما ردت علي بشأن الصور.....ان شاء الله ترد قريبا....لا تخافي ما نسيتك.....ولا تزعلي...ولا تولخذيني....

السلام عليكم
الله يسعدك ويوفقك لانا من جد محتاجين وحده مثلك الله يجعل ما تفعلينه في موازيين حسناتك انا اعاني من نفس مشكلت الاخت الحالمه الناعمه ومسببه لي هذا الشي عقده لان جسمي ولله الحمد تمام ولكن عندي هذي المشكله والي عرفته انو ماينفع معها رجيم حتى لو ينفع زوجي حالف علي ماسوي رجيم لاني ماحسبت اني متنت شوي بحيث اني كنت نحيفه جدا والانه زي ماقلت لكي عندي هالمشكله وودي اعرف هل ينفع معها رياضه الدراجه الثابته بدون عمل ريجيم الله يسعدك ويكتب اجرك محتاجه لردك ضروري وهل يمكن اذا راحت وتركت الرياضه ترجع اكبر من قبل

هلين ملاكه ودي اعمل رياضه للبطن بس أخاف لأنهم يقول أن رياضة البطن تأثر على رحم البنت وتخربه
مانصيحتك لي لأني عندي كرشه مخجلتني

كتبت بواسطة ريفان موون

السلام عليكم
الله يسعدك ويوفقك لانا من جد محتاجين وحده مثلك الله يجعل ما تفعلينه في موازيين حسناتك انا اعاني من نفس مشكلت الاخت الحالمه الناعمه ومسببه لي هذا الشي عقده لان جسمي ولله الحمد تمام ولكن عندي هذي المشكله والي عرفته انو ماينفع معها رجيم حتى لو ينفع زوجي حالف علي ماسوي رجيم لاني ماحسبت اني متنت شوي بحيث اني كنت نحيفه جدا والانه زي ماقلت لكي عندي هالمشكله وودي اعرف هل ينفع معها رياضه الدراجه الثابته بدون عمل ريجيم الله يسعدك ويكتب اجرك محتاجه لردك ضروري وهل يمكن اذا راحت وتركت الرياضه ترجع اكبر من قبل

اهلا بك اختي العزيزة.......
بالنسبة لمشكلتك...فهي مشكلة عامة زي ما قلت قبل.......و هي دليل على تركز الخلايا الدهنية في هذه المنطقة......لكن لحسن الحظ من الناحية الصحية ، تركز الدهون في هذه المنطقة افضل بكثير من تركزها في في البطن........الدراجة الثابته ممتازة في هذه الحالة لانها تستهدف هذه المنطقة جيدا....لكن انا انصحك بتخفيف الاكل يعني ان يصير اكلك صحي حتى تظهر الانتائج بشكل اسرع (ما انصحك بالرجيم لاني اصلا اكرهه، لكن انصحك بنظام اكل صحي بالابتعاد عن المقالي و الاكل العشوائي في كل وقت).......بما انه الخلايا الدهنية عندك متركزة بهذه المنطقة فتوقفك عن ممارسة الرياضة يمكن يخليها ترجع تمتليء بالدهون و يرجع الشكل مثل ما كان ..هذا الكلام صحيح...لذلك انصحك بعد ان تصلي الى النتيجة المطلوبة، ان تحافظي على ممارسة تمرينات خفيفة كل يوم مدة 10 دقائق، و المشي ايضا مفيد، حتى تمنعي تراكم الدهون مرة اخرى........
اتنمنى اكون فدتك.....شكرا لمرورك

كتبت بواسطة بنت الحضارم

هلين ملاكه ودي اعمل رياضه للبطن بس أخاف لأنهم يقول أن رياضة البطن تأثر على رحم البنت وتخربه
مانصيحتك لي لأني عندي كرشه مخجلتني

اهلين فيك اختي........
والله انا فعلا مستغربة من هذا الاعتقاد......تعرفي انه العكس تماما هو الصحيح.......عندما تكون عضلات البطن عند البنت قوية فيكون الرحم محمي بشكل افضل و احتمال الاجهاض عندها او الولادة المتعسرة باذن الله اقل بكثييييييييييييييير........و جود كرش يعني ضعف العضلات و يصاحب ذللك مشاكل صحية كثيرة تظهر مع مرور الوقت......بعدين اذا كنت بنت و عندك كرش لكان لما تتزوجي و تجيبي ولاد ان شاء الله كيف رح يصير شكل بطنك..؟؟؟؟؟؟؟؟ ووقتها سيكون من الصعب جدا حل المشكلة...
هذه مجرد اراء غير صحيحة بالمرة بالعكس اراء مدمرة.....البطن المشدود هو سر جمال و صحة المرأة بدون منازع
توكلي على الله اختي و ابدئي بممارسة التمارين المناسبة للقضاء على هذا المشكل من اليوم.....

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى فى الله

حياكى الله

الاداره حرصا منها على اعضاء المنتدى قصرت فتح مواضيع للمتخصصين على من ثبت لديها تخصصهم
ولذلك منعت اى مواضيع لطرح الاسئله دون التيقن من تخصص صاحبها

وكل ما هو مطلوب ان تثبت صاحبه الموضوع تخصصها بارسال شهاده بذلك الى احد العناوين التاليه

http://www.lakii.com/vb/sendmessage.php?
او الايميل
lakii@lakii.com
adv@lakii.com

شاكرين لك حسن التعاون والتفهم

تم اغلاق الموضوع مؤقتا كما هو متبع الى ان تثبت تخصص الاخت صاحبه الموضوع