انا طولى170سم ووزنى73ك عندى ثلاث مشكلات اجبون اولا مشكله صدرى كبير ماذا افعل لكى انقصة ثانيا عندىبطن بسيطة اريد انقصها ثالثا السمانه اريد ان ازيد حجمها

السلام عليك يادنيا

مشكلة الصدر بصراحه ماأعرف حلها

اما البطن عليك بالليمون مع ماء دافي على الريق يوميا ولاتنسي التمارين

اما السمانه .......... مااعرف ايش قصدك يمكن لها اسم ثاني عندنا

اولا شكرا على اهتمامك ولكن مافائده الليمون باماء وهل انا وزنى مناسب وكمان السمانه هى اخر القدم تحت الركب وهى الساق اريد زيادة حجمها

هههههههههه ضحكتيني مررررررره بس الصدر فيه تمارين باليدين تشد وتنحف والبطن شاااااي اخضر يزيل الشحم اما الساااااق ماأعرف ايش يسمنه اي خدمه يا قلبو

كتبت بواسطة دنيا افضل

اولا شكرا على اهتمامك ولكن مافائده الليمون باماء وهل انا وزنى مناسب وكمان السمانه هى اخر القدم تحت الركب وهى الساق اريد زيادة حجمها

الحين عرفتها

انا عكسك انا السمانه كبيره ادور حل لتخفيفها

احسن شئ احمدي ربك على النعمه اللي انتي فيها

لتنحيف البطن الافضل المشي مع شط البطن وممكن عمل تمارين تقوية للبطن او اكتفي بشده للداخل مع البطن وايضا ادهني البطن بخل التفاح ينحف ويشد
وفيه مشروب شاهي اخضر صيني وزنجبيل مطحون وكمون مطحون وشوي نعناع مجفف ملعقة صغيره في الغلايه مع كوب ماء ويغلي قليلا ثم يترك 10 دقائق ثم يصفى ويشرب 3 مرات يوميا ولمدة 3 اسابيع فقط
وممكن تستخدمي خل التفاح يرش به الجسم لانه يشد الجسم المرتهل و وينحف

اتمنى افدتك

كل مشاكلك حلها واحد
هي :
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
صديقتي
الجري يقوي عظلة الرجل بالتالي تبدو سمينة
النط بالحبل يحرك الصدر وما يحيط به
فيذوب الشحم الزائد
اما البطن الرياضة الوحيدة المفيدة هي
الرقص الشرقي
حيث تتحرك كل عظلات بطنك وما يحيط بها
ارجوا ان استفدتي
الى اللقاء