السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم بنات ان شاء الله بخير

انا عندي مشلكة اتمنى تاعدوني

انا ماشيه على نظام الأخت الساجده بس للأسف جاتني مناسبه اليوم عرفت عنها

وانصدمت والنظام ماينزل بسرعه بس اللي تعرف نظام مضمون ينزل خمسة كيلو ضروري في اسبوع

الله يرزقكم الجنة ابي نظام وحده مجربته واكيد ينزل خمسه او أكثر

لاني محتاجه مساعدتكم ولاني جربت كذا نظام ما ينفع جسمي عنيد نوعا ما

وادري ماراح تقصرون واللي تعرف ماتبخل علي وتحياتي لكم

وأقول لأختي الساجده لاغنى عن نظامك بس اسبوع وارجع لنظامك

واستودعكم الله

مع انك طالبه نزول سريع وانا ما ني معك فيه

ان شاء الله الاخوات يفيدوكي

وبالتوفيق هرهوج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
في كثير رجيمات موجودة بالمنتدى تنزل اكثر من خمسة كيلو
بس اعتقد ان رجم الاخت ساجدة كمان ينزل لو التزمتي بي مع الرياضة
وفي بنات نزلو اكثرمن الخمسة كيلو
وان شاء الله تلاقي الرجيم الي يلائمك