بسم الله الرحمن الرحيم

الغالية الراجية عفو ربها قرات وسمعت ان هناك تمارين رياضية للمرأة الحامل تمارسها في اشهر حملها بالإضافة الى المشي
اتمنى ان تفيديني كم مدة المشي ومتى تبدؤه المرأة الحامل من الثلاث الأشهر الأولى ام ماذا ؟
وجزاكي الله خير الجزاء