السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوه جديده عليكم واتمنى تقبلوني اخت لكم في هذا المنتدى الاكثر من رائع
انا عندي مشكله واتمنى تساعدوني فيها......
تقريبا من شهربدات اسوي رجيم صحي مع رياضه خفيفه وكنت ملتزمه جدا بهذا الرجيم لانه متنوع وما يتعب يعني
الفطور عباره عن : شريحتين توست اسمر مع بيضه مسلوقه مع جبن لايت..
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق مع شريحة توست مع زبادي مع سلطه..
العشاء: احيانا فواكه او نفس الفطور..
وكنت اشرب ثمان اكواب ماء في اليوم .....
وللاسف وزني ما نزل الا كيلو واحد فقط
استمريت الاسبوع الي بعده نزل وزني نص كيلو ويوم سويت لي يوم مفتوح زاد وزني كيلو
وايضا استمريت عليه الاسبوع الثالث مانزل وزني الا ربع كيلو
واستخدمت رجيم الي نحف خمسه كيلو في خمسه ايم ما نزلت الا كيلو ورجع ثانيه
مع اني ملتزمه فيه كثييييييييير والحمد لله نومي كويس وكنت اول انحف بسرعه بس الحين ما ادري وش المشكله تكفون يا بنات الي عنده خلفيه عن الموضوع تفيدني او الي عندها رجيم حلو لا تبخل علي الله يجزاكم الجنه ياااااااااااااااااااااارب
الروابط المفضلة