السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عضوه جديده عليكم واتمنى تقبلوني اخت لكم في هذا المنتدى الاكثر من رائع

انا عندي مشكله واتمنى تساعدوني فيها......
تقريبا من شهربدات اسوي رجيم صحي مع رياضه خفيفه وكنت ملتزمه جدا بهذا الرجيم لانه متنوع وما يتعب يعني
الفطور عباره عن : شريحتين توست اسمر مع بيضه مسلوقه مع جبن لايت..
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق مع شريحة توست مع زبادي مع سلطه..
العشاء: احيانا فواكه او نفس الفطور..

وكنت اشرب ثمان اكواب ماء في اليوم .....
وللاسف وزني ما نزل الا كيلو واحد فقط

استمريت الاسبوع الي بعده نزل وزني نص كيلو ويوم سويت لي يوم مفتوح زاد وزني كيلو

وايضا استمريت عليه الاسبوع الثالث مانزل وزني الا ربع كيلو
واستخدمت رجيم الي نحف خمسه كيلو في خمسه ايم ما نزلت الا كيلو ورجع ثانيه

مع اني ملتزمه فيه كثييييييييير والحمد لله نومي كويس وكنت اول انحف بسرعه بس الحين ما ادري وش المشكله تكفون يا بنات الي عنده خلفيه عن الموضوع تفيدني او الي عندها رجيم حلو لا تبخل علي الله يجزاكم الجنه ياااااااااااااااااااااارب

وينكم يا بنات الله يسامحكم بس

للرفع

والله انا نفسك صارلي شهر بعمل ريجيم ووزني ثابت وقبل اسبوع عملت ريجيم الساعتين وعلى الفاضي ماني عارفه ليش كذا ؟
وان شاء الله البنات بيساعدوكي

يا بنات لا تحطموا نفسكم
أنا قرأت قبل يومين في أحد الجرائد المحليه في بلادي
أنه يجب علينا أن لانصدق الميزان دائما ولا ندعه يحطمنا
لأن الميزان يحتاج لوقت طويل حتى يبرمج التغيير الذي حصل في الجسم
من إذابه ذهون وتكون عضلات
أهم شيء تستمروا وإن شاء الله سوف تلاقون النتيجه المرجوه بإذن الله

الحال من بعضه انا صار لي شهر تقريبا مانزلت الا كيلو واحيان يقول كيلوين
والميزان قاهرني مايرضى يتعدا حسبي الله عليه اختي لا تتحطمي واصلي وان شاء الله نلاقي كلنا نتيجه بس خليكي على نظام مو كل شوي نظام هيك رح يتعب جسمك
بالتوفيق للجميع

طيب حبيبتي مافي تغير في البس والمقاسات يمكن انتي من النوع الي جسمك يترتب وبعدين ينزل الدهون الي فيه ..لا تستعجلين على نفسك واسألي دكتوره يمكن تعملك تحاليل للغده وتطمنك على نفسك ...
وتقبلي مروري ...

بس بدي احكيلك لازم تسوي رياضضضضضضضضضضضضضضضه كويس اي حاجه مشي رقص طلوع ونزول الدرج تمارين وكله حيبين بس الصبر واشربي ميه اد ما تقدري

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا بنات يا قمرات ما تزعلوش أنا قرأت أكثر من مرة أن الجسم فى بدايه الريجيم بينزل بسرعة و بعد كده معدل النزول فى الوزن بيقل تدريجيا لان الجسم بيتكيف يعنى بيتعود على نظام اللى انتى متبعاه و انتى لما تلاقى كده غيرى نظامك فى الريجيم و يا رب نخس كلنا بس نصيحيتى لكم لايأس مع الحياة و لا حياة مع اليأس و ربنا كريم

هلا والله اختي رائدة معروف اسعدني مرورك وياااااااااااااااارب تنحفين وتوصلين للوزن الي في بالك يااارب تحيتي لك يالغاليه