عزيزاتي امهات المنتدى ارجو منكم المساعده ابني عمره تسع سنوات
ووزنه 38 كيلو ولا استطيع الزامه بنظام غذائي
وكل ما احسسه اني ما بدي اياه ياكل بيصير عنده رغبه بالاكل اكثر
هل اتركه ياكل زي ما بده ام احرمه من الاكل
مع العلم اني ما بجيب حلويات كثير للبيت

السلام عليكم ورحمة الله
اختى الكريمة سديم الليل
بصفتى طبيبة صيدلية اقدر افيدك _باذن الله تعالى _
طفلك مازال سنه صغير اوووى وطبيعى جداا انك اذا قولتيله انه بياكل كتير رد فعله هيكون عكس ما انتى عايزة .. طبعا انتى عاوزاه ياكل في المعقول.. ولكن دة طفل صغير ادراكه للامور محدود على حسب سنه

وانا احب اقوللك ان وجهة نظرى الطبية ماينفعش يعمل ريجيم في السن دة لان دة سن بناء الجسم وبيحتاج لنسب كبيرة ومتفاوتة من الفيتامينات والاملاح المعدنية والنشويات والبروتينات وغيرها وغيرها

لكن انصحك بانك تشتركى له في نادى .. يمارس رياضة السباحة او الكرة ان كان بيحبها ..
وان تعسر عليكى هذا الامر فممكن تبدئى انتى وهو بتمارين خفيفة في البيت ( اقصد انك لما هتمارسي معاه الرياضة هتشجعيه) وهيحب التمارين دى ولكن خدى بالك لا ترهقيه بالتمارين فعظامه مازالت لينة بعض الشيء

يعنى تمارين خفيفة لمدة 5 : 7 دقائق في الاول لمدة اسبوع وبعد كدة ممكن نخليهم 10 دقائق

واحدة واحدة هيبدء جسمه يتشكل ويتظبط ووزنه يقل بالتدريج لكن اهم شيء المواظبة على التمرينات

نصيحة اخرى ........

قدمى له العصائر الطازجة قليلة السكر مثل البرتقال والليمون والتفاح والكرز

وحاولى تقللى مقدار الحلويات اللى بتقدميها له في البيت ...

قدميله كمان السلطة الخضرا بوفرة وحاولى تتفننى في عملها عشان يقبل عليها اكتر هتديله احساس بالشبع فمايكلش كتير وفي نفس الوقت تمده بالفيتامينات والالياف اللى بيحتاجها جسمه... وكمان قدميله حبة واحدة من الفاكهة يوميا مثل التفاح او البرتقال او اليوسفى او الموز .

حاولى ما تقدميش لطفلك اكل قبل النوم بمدة كافية تتراوح بين 3 : 4 ساعات ... اديله زبادى بالعسل في وجبة العشا او عصير

بس خليكى حريصة كل الحرص انك تقدميله الحليب كامل الدسم وكذلك الجبنة البيضاء ... لانهم يعملان على تقوية خلايا مخه

ربنا يحرصه ويحميه وتفرحى بيه باذن الله

ارجو انى اكون افادتك ... وتنسي حكاية الريجيم دى خالص... بس اتبعى اللى قولتلك عليه وباذن الله هتشوفي النتائج مذهلة............................................. ....................... وقوليلى وصلتوا لايه ؟؟؟

شكرررااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتصلي باخصائي تغذية ورح يفيدك

أهلا حبيبتي
أظن إنه أخصائيات التغذية هم اللي ممكن يفيدوكي

شوفي حبيبتي ... ممكن توديه للاخصائيه ...
وومكن انتي تتحكمي في كميه الاكل حقته ..
وتقدرين تخلي اكل البيت كله صحي عشان ما يحس انك بتاكلينه شي ثاني عن الموجود قدامه ...
وخليه يعمل اي مجهود يوميا" ولو نط الحبل حتى ممتاز ..
واعطيه بين الوجبات كوب عصيراو ثمره فاكه او كوب حليب مع ملعقه عسل ..
والله يحفظه لك ويحفظ عيالنا يارب ..

حرام عليج اختي .......ولدك توه صغيـــــــــــــــــــــر........لاتحرمينه من اي اكله>>وزنه طبيعي ...يعني ماوصل ال100 اسم الله عليه

شكرا جزيلا لكن اخياتي على الفائده والاجابات الرائعه
شكرا لك woman وام انس وام البنين وماما2010 والعاشقه
انا كنت عند اخصائيه ونقصتني 12 كيلو بس قالتلي اني ممكن ااكله مثل ما باكل لان النظام صحي ومتكامل بس كان يمل من اكلي
انا بشوف نماذج من الاطفال وبخاف على ابني يوصل لمواصيلهم

كتبت بواسطة سديم الليل

عزيزاتي امهات المنتدى ارجو منكم المساعده ابني عمره تسع سنوات
ووزنه 38 كيلو ولا استطيع الزامه بنظام غذائي
وكل ما احسسه اني ما بدي اياه ياكل بيصير عنده رغبه بالاكل اكثر
هل اتركه ياكل زي ما بده ام احرمه من الاكل
مع العلم اني ما بجيب حلويات كثير للبيت

حبيبتى ريجيم للاطفال اه موجود بس لابد يكون له ضروره ملحه ربنا يبعد عن ابناءنا جميعا كل سوء

وانتى ابنك عند 9 سنوات فى منحنيات نمو للاطفال فى عمره الوزن يتراوح ما بين 22 الى 41 كيلو
والطول من 122 الى 141 سم

يعنى ابنك فى حدود الوزن الطبيعى له

وفعلا بدون ان تكونى انتى وكل من فى البيت القدوه انسى اى نظام وحددى خياراته للصحى وبعدها سيبيه ياكل براحته ( الاكل الصحى مشبع بطبيعته لوجود الالياف بكثره فيه )

وهنا بعض المبادىء تطبق على البيت كله ممنوع الاكل امام التليفزيون الا الخضراوات والفاكهه اغسليها ورتبيه بشكل حلو وضعيها امام التليفزيون

علميه بعض المعلومات الغذائيه عن طريق وسائل تعليميه بسيطه ممكن تنزليها من على النيت

ومهم جدا تلعبيه رياضه بانتظام وافضل ما يمكن ان يلعبه هو الكونج فو لانه تقريبا جامع لتمارين 8 لعبات فى بعض ( مجرباه مع اولادى روعه )

ولو اردتى معلومات غذائيه

ممكن ترجعى للدوره هنا

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( اولا قائمه الشراء ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( فى السوق وما بعده ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( بيئه العمل او المطبخ ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( انواع الطهى وطرقه والصحى منها) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى (الشروط لعمل مخطط غذائى للاسره ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى (كيف تصممين وجبات باستخدام السعرات ؟) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( استخدام الهرم الغذائى لتخطيط الوجبات ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( الاحتياجات تبعا للمجموعات الغذائيه ) ·´ღ`·*✿*

*✿*•´ღ`• دوره كيف تعدين طعام صحى ( الحفاظ على الوزن المثالى ) •´ღ`•*✿*