انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 6 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 52

الموضوع: لاتجلسواهذه الجلسةخاص للنساء!!!!

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1

    لاتجلسواهذه الجلسةخاص للنساء!!!!




    الجلسه المعروفه من وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا
    ولكن مامضار هذة الجلسه؟؟؟؟
    والخطاب بالاخص هنا للنساء لأن معظمهن يجلسون هذي الجلسه :- اليكِ أختي


    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي
    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية
    الدمويةالموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة
    عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي
    أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

    لماذا ؟


    لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
    العروق .
    ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن
    التقاطع
    عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية "
    وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
    غير معروف إلا الآن ...

    الوراثة عنصر رئيسي .

    وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
    والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .
    وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا
    أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل
    التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن
    يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
    وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير
    بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني
    ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت
    لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة
    من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    • مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
    • لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
    • ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
    • تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
    • ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
    • حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
    • ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد .

    مع تمنياتي لكن بالصحه والسلامه


    نقلته
    لاهميته
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    وينكم ولارد
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الردود
    264
    الجنس
    أنثى
    خلااااااااااااااااااااااااص ولا يهمك
    الموضوع روووووووووووووووعه
    بس عاد أمنى إنك إنت بعد تردي على موضوعي
    وأتمنى إنك تكوني أول وحده ترد عليه
    وهو بعنوان إحرااااااااااااااااااج فريد من نوعه
    لأني أنا أول وحده رديت عليكي بااااااااااااااااي




    مع تحياتي أنا
    الشامخة في زمن الانكسار

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    467
    الجنس
    معلومة مهمة جداااااااا
    جزاكى الله خيرا

  5. #5
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    جزاك الله خيرا




  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الردود
    397
    الجنس
    أنثى
    .


    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



    جزاكي الله خيرا



    .

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    152
    الجنس
    أنثى

    flower1

    شكرا على النصائح أنا أجلس أحيانا هذه الجلسة بدون دراية بسلبياتها ، لكن مو حجلسها ثاني

  8. #8
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    معلومة رائعة فعلا يا طيور
    ربي يوفقك
    بس ما بتصور حد يضل 8 ساعات ساق على ساق
    ول وين قاعد هاد
    خخخخخخخخخخخخخ
    يعني بتعرفي
    ممكن الواحد اكتر شي يقعد ربع ساعة بهالوضع مو اكتر مابين تضييف او قيام لشيئ معين او غيره خاصة ام الاولاد ما بتقعد 5 دقايق على بعض
    وبدك ياها تحط رجل على رجل
    خخخخخخخخخخ
    لا والله راحت عليها
    اشكرك على جمال موضوعك لأنه فتح قريحتي على الحكي بشي بمس حياتنا العامة

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    اسعدني مروركم يالغوالي
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    **^%^&((مملكتي الخاصة ))&^%^**
    الردود
    1,413
    الجنس
    أنثى
    الله يعطييييييييييييييييييييك العافيييييييييييييييييييييه ..

    والله ضحكتني بسبويـــــــــــــه .. فعلاَ والله ما نقعد عشر دقايق على بعضهااااااااا ..

مواضيع مشابهه

  1. للنساء فقط
    بواسطة فرح الفروحه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 30
    اخر موضوع: 14-06-2008, 06:51 PM
  2. مهم جدا للنساء ***
    بواسطة فجر26 في روضة السعداء
    الردود: 11
    اخر موضوع: 28-12-2003, 09:41 AM
  3. خاص جدا للنساء فقط!؟!؟!
    بواسطة جورى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 02-10-2002, 05:35 PM
  4. للنساء فقط
    بواسطة روابي نجد في الملتقى الحواري
    الردود: 7
    اخر موضوع: 04-08-2002, 05:31 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ