مرحبا صبايا بدي اسال عن كتاب جورج كروز الى بيتكلم فيه عن تنحيف الفخوذ والاوراك ياريت الي عندها الكتلب و جربت التمارين الي فيه تخبرنا شو صار معها لاني حابه اني ابدا في التمارين بس بحاجه لتشجيع