السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم ياحلوات

اخواتي انا نفسي انزل وزني بس ابي منكم تساعدوني

يعني ابي اكون مع مجموعه بنات ويكون رجيمهم مومتعب مره

وابي اي رجيم يكون حلو ونزلتو عليه

انا كان وزني 98
ونزلت في شهر الى 94
طوالي 160

والحين مشتركه بنادي رياضي العب ساعتين

بس ابي رجيم حلو ومجموعه تشجع بعض
لاني الى الان ماحملت وقالي الدكتور لازم تنزلين 20 كيلو او اكثر

وانا مالي بعد الله غيرك لاني عايشه بغربه وماعندي احد يشجعني
وحبت اسأل اللي سوت رجيم السعرات 1200_850
هل هي استفادت؟؟
لاني سمعن انه ينزل

ماعليش على الاطاله

وانتظر الررررررررررررد
والله يجزاكم خير

هلا بيكي حبيبتي ام مالك

حبيبتي شوفي ريجيمنا ريجيم صحي وتماااااام

ومش صعب شرفينى عليه وشوفي بعيونك كيف مستمرررين وكيف وكم بننزل




واسم الريجيم





رشاقه بددون حرمان

للأخو ساجده لله




الجزء 15


ننتظرج

هاذا ارااااااااااااااااااااااااااااااابط


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=427025

و اي استشاره او سؤال او اي حاااااااجه انا موجوده


اختك

نوووور

جزاك الله خير اختي وانا بديت معاكم والله يجيب اللي فيه الخير

انشاء الله

والله انا فرحت انك انضميتي معنا

وخلاص انا وانتي نسووي قوةوتحدي كبيرتين ههههههههه

يله شدي الهمه يا قمر يا عسل

انتي

حبيبتي انتي من وين








انا سوريه بالسويد