حبيبتي كل التمر اللي يعجبك ماعدا التمر السكري لاتاكليه انتبهي ولكن نوع واحد فقط في الاسبوع

اما انا يابنات ابشركم بفضل من الله نزلت في 5 ايام 2 كيلو بعدين خذيت راحه امس الجمعه وكليت وجبه وحده اللي هي الغداء مشويات وسلطات في مطعم تكتكه وشربت كوبين شاي اخضر بدون سكر ومشيت على السير ساعه
وهذا انا اليوم بديت فيه قررت اكل تمر ولبن 5 ايام بعدين يوم واحد راحه بعدين اكمل التمر واللبن ويالله

يالله شدو حيلكم علشان اقولكم كم كان وزني قبل وكم صار الحين

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااي
امانه اللي تقراء رسالتي تدعي لي بالذريه الصالحه

كتبت بواسطة ريوف جده

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااي
امانه اللي تقراء رسالتي تدعي لي بالذريه الصالحه

هلا اختى الله يطعمك الذريه الصالحه الى تسعد قلبك اللهم امين

السلام عليكم
انا ودي اسوي رجيم الاتمر وانا متزوجه ووزني كان 86 بس انا كنت باديه في رجيم الفواكه والخضار وتوني امس مسويه رياضه بس والله تعبتني بس راح اكمل والله يعطيك العافيه

السلام عليكم
انا متزوجه وزني 86 بس كنت بادي برجيم قبل 5 ايام وما ادري نزل وزني ولا لا بس انا بديت اليوم برجيم التمروتمنى اني استفيد منه

احذر من هالريجيم لانه ممكن يسبب التهابت نسائيه ويمكن يخرب عمل الكبد اذا طولتو عليه لاحتوائه على سكريات عاليه

الله يوفق الجميع

ابغى اجرب هذا النوع من الرجيم !!!!

لكن انا مدمنة قهوه فهل يؤثر هذا على النظام ام لا

ارجو الاجابة ؟

اهليييييين بناااات
ابشركم سويت الرجيم والحين لي 5 ايام نزلت 2 كيلوو
واحب اشكر الاخت سمر78 عشان هي شعجتني لمن قريت قصتها
وزني سابقن 85 كيلو
وحاليا 78كيلو
هدفي 67

أنا أبغى أبدأ فيه
راح امشي عليه 5 أيام بعدين أخر يومين بالاسبوع بفك شوي يعني بنوع من كل شيء بس على خفيف
هذه خطتي وببدأ ان شاء الله من السبت الجاي
وزني كان 75 والان وصلت لــ71 من ريجيم تخفيف عادي لمدة 3 أسابيع
طولي 154
الهدف القريب64
البعيد 50
يالله خلونا نشجع بعض
واللي بدأت من قبل كيف وزنها اللحين ؟؟
انتظر ردودكم
وربي يرزقنا الارادة والنحافة بدون أذى