|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
موضوعنا هو التشجيع للريجيم
وليس اتباع ريجيم معين
كل واحدة فينا حرة في اتخاذ
الريجيم الخاص بها او التخفيف
وكتابة يوميتنا بيننا وبين بعض
ولم نطلب من اي شخص مناقشة موضوعات
تتعلق بالمشكلة ولكن هم من دخلو
وتكلمو عنها واحنا ردينا لنبين موقفنا
رجاء عدم التحدث في المشكلة نهائيا
سواء من العضوات او المشرفات
حتى تنضم لينا صاحبة المشكلة للتحدث بنفسها
النجم الفضي
طبعا ده مش مكان مناقشة المشكله
لكن يا اخت نور الهدي المفروض تسمحو للناس تشوف الرابط الي انتو كاتبينه لان بحاول ادخل بيقولي غير مسموح بدخول الصفحه
وكمان الشكوي الي انا كاتباها واتنقلت ركن الشكاوي محدش عارف يدخلها
من فضلكو تسمحو للناس انهم يدخلوها
متألقة ركن الصحة والتغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا احلى صحبه عاملين ايه من امبارح الى اليوم وحشتوني
معلش امبارح معرفتش ادخل اكتب يومياتي لان كان عندي صداع رهيييييييييييييييب جدا وكنت مش عارفه اكتب ولا كلمه
المهم
قبل الغدا حصلت لخبطه شويه بس في الحدود اكلت حلوووووووووووووووو
الغداء
سمك مشوي 2 متوسطه
طبق ارز صغير
سلطه
العشاء
مفيش بس شربت
الشمر مع اليانسون
وكوب شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه ونعناع
الماء
10 كوب
النهارده
الافطار
كوب شاي
سندوتش جبنه
وبعد ساعه تقريبا
شربت كوب نسكافيه حليب خفيف وسكر خفيف
شربت قهوه ساده تركي
لان كانت عندي جارتي صبحيه ولازم اشرب معها
شربت 4ماااااااء
هكتب الغدا لان ممكن متدخلش تاني اليوم لاني هنخرج ومش هكون موجود بحاول ادخل باليل لو سمحت الظروف ان شاء الله
الغداااااء
سبانخ
قطعة لحمه
طبق ارز صغير
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس خلاص
واحاول ملخبطش بره البيت
ان شاء الله اشرب شمر وشاي اخر بس لما ارجع البيت
بس ديه قصة حياتي اليوم هههههههههههههههههههههه
أه صحيح الماء
هكمل 10 اكواب بأذن الله
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااام ياقمرات
ا
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف أحوال الجميع إن شاء الله تكونوا بخير
أنا الحمد لله ملتزمة في الريجيم مع أني أحس برغبة في الأكل ربما بسبب الدورة المهم أحاول المقاومة ربنا يعدي أيام العيد على خير
عيد مبارك سعيد للجميع
النجم البرونزي
مساء الخير على أحلى بنات أنا كنت أمس عند أخصائية التغذية نزلت من وزني هذا الإسبوع 2 كيلو يعني صرت 93وأعطتني نظام للأسبوع الثالث وأنا إنشاء الله راح أنزلو عشان تستفيدوا معي وإلى الأمام في عالم الرشاقة
الوزن قبا البدء بالرجيم 98
الإسبوع الأول 95
الإسبوع الثاني 93
النجم الفضي
فعلا معاكي حق ات نور الهدي بس زي ما اختي نايس كتبت انا كل ما ادخل علي الرابط تظهر رسالة اني غير مسموح لي بالدخول مش عارفة ايه السبب ياريت تتكرموا وتقولوا ليه احنا ممنوعين من الدخول وشكرا
النجم الفضي
ربناااا معااكم ويوفقكم يا بنااااات
وان شاء الله قريبااا اباركلكم على اوزانكم الجديدة
بالتوفيق والرشاااقة والجماال
النجم الفضي
ايه اخباركم يا بنات واخبار الريجيم والاوزان
انا الاسبوع دة كله ملخبط عندي ونفسيتي وحشة جدا
ومنزلتش ولا 100جرام
ربنا يسهل وانتظم في الريجيم عشان اكسر ال100 دي وادخل في التسعينات
النجم الفضي
الساجده يا قمر شرفتينا بوجودك في الموضوع
النجم الفضي
ما شاء الله عليكي يا رورو ربنا معاكي واستمري وان شاء الله يوم الوزن حتنزلي 2 كيلوكتبت بواسطة rorofun
انتي حتوزني يوم ايه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة