الرجيم السهل هو ان الواحد يقدر ياكل للشبع دون أن يسمن
أول حاجة هي الإبتعاد عن النشويات والسكريات إطلاقا
ثانيا شرب الماء بكثرة وخاصة في الصباح
ثالثا يمكنك ان تأكل كل شيئ بشرط أن تتوقف عند الإحساس بالشبع
إبتعد عن الخبز والسكريات المعروفة والبطاطا والمكرونة ومعجنات والرز
بإمكانك أكل البقوليانت والطبيخ بدون خبز
الإكثار من السلطة الخضراء
أكل اللحوم بشكل معتدل يعني متزيدش عن الحصة الي كنت بتاخدها في العادة
أنا جربت هذا الرجيم لمدة ثلاث أشهر ونزلت في الوزن
الروابط المفضلة