السلام عليكم يا بنات
هذا الجزء الرابع لمشروع الرشاقة الذي بدأناه يوم 12/01/2008 و ريجيمنا يعتمد على اتبعاء النظام الصحي هناك من يتبع التخفيف و تنظيم الوجبات أو حساب السعرات الحرارية طبعا مع الرياضة و نتطلع الى التخلص من كيلو أو أكثر كل اسبوع هذا الرابط للجزء الثالث
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=416960

اعضاء الفريق و بيناتهم

ٌأم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 85


Ramzeyeh
الطول 169
الوزن عند البدء 88
الوزن آخر مرة 88

الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن آخر مرة 83

محبة منتدى لك
الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن آخر مرة 72

Lamo0osh
الطول 170
الوزن عند البدء 69
الوزن آخر مرة 68

Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
لوزن آخر مرة 90


dubai_1975
الطول 163
الوزن عند البدء 120
لوزن آخر مرة 120


حورية الأمل
الطول 167
الوزن عند البدء 80
الوزن آخر مرة 80

أم كعبول , أم كرووووشة لم اجد بياناتكم الرجاء كتابتها في الرد
عادة نوزن كل اسبوعين مرة واحدة و يكون يوم السبت. نحن هنا لنساعد و نساند بعضنا خصوصا ايام التخبيص و لنتبادل الافكار المفيدة في رحلة الرشاقة.

اللهم ثبت اقدامنا و افرغ علينا صبرا في رحلتنا هذه.

اميرتنا الرشيقة رفال سأحكي لك عن الشيك هو فيه Calcium Caseinate و Whey Protein Concentrate و خلاصة الشاي الاخضر يأتي على شكل باودر يوضع عليه ماء و يشرب هو في الاصل يعطي لرياضين كمال الاجسام قبل النوم بالليل لاته مادة الكالسيوم هذه تبقى بالمعدة لمدة سبع ساعات و تطلق البروتين بصورة بطيئة مما يعمل على تغذية العضلات طوال الوقت و حتى فقدان الوزن لا يكون من العضلات بل من الدهون بس وجدوا انه مادة الكالسيوم مخلوطة مع البروتين تسد الشهية ايضا فعملوا عليها بعض الاضافات و استخدموها للريجيم ايضا الفكرة انه يشرب الشيك بدل وجبة غذائية لانه يحتوي ايضا على السكر و الفيتامينات و المعادن.
بالاول اشتريته على اساس اسد الشهية لانه مشكلتي بالريجيم دائما بالليل من الساعة 9 و فوق اكل مو طبيعي ليس جوعا بل راحة نفسية هكذا كنت منذ دخلت فترة المراهقة بس بعدين لاحظت انه عضلاتي و عظامي اصبحت قوية و الحمد لله وحده فواصلت شربه كل يوم تقريبا في الساعة 9 مساء بعده ممكن اشرب شاي اخضر اذا احسست اني اريد ان اكل شيء.

قبل عدة سنوات كان وزني 83 و اخذت حبوب منع الشهية بوصفة من الطبيب و كانت تشتغل على مراكز الشهية بالدماغ و كانت شهيتي شبه معدومة و فقدت 20 كيلو في حينها بس لانه كنت تقريبا ما اكل باليوم إلا ما يعادل 300 سعرة حرارية اظن انه عضلاتي ايضا فقدت من وزنها لانه في حينها كنت اذا مشيت كثير اعرج.

طيب ما الذي حصل بعد تركي للحبوب؟ خلال سنة رجع وزني المفقود و فوقه 5 كيلوات. تحسنت حالة عظامي و عضلاتي بس بقيت هشة بحيث اذا اعمل اي رياضة تؤذيني و تؤلمني اكثر مما تفيدني حتى السباحة بالمسبح كانت تؤلم يداي. آخر مرة عملت رياضة بصورة مستمرة كانت في شهر شعبان الماضي لمدة شهر تقريبا كل يوم كنت اعمل رياضة بس حسيت انه عظامي انخرت لانه عضلاتي ايضا كانت تفقد من وزنها و بدل ان اشعر بالطاقة و النشاط من الرياضة صرت اشعر بالخمول الشديد.

بس مع هذا الشيك الحمد لله افضل بكثير اظن كنت اعاني من نقص الكالسيوم خصوصا و انا نباتية او بالاصح كاربوهيدراتية.

كنت قد شاهدت برنامج يشبه الخاسر الاكبر فيه متسابقة هندية نباتية ايضا كانوا يوزنوها كل اسبوعين و يقيسون الدهون المفقودة مرة كانت نازلة كيلو و شيء بس كله من العضلات و نزلوا فيها تهزيء قالوا لها بعد كم سنة سوف لن تستطيعي حتى المشي و قالوا لها الحل انه تعملي رياضة بالاثقال و تشرب بروتين و كالسيوم شيك.

هذه كل القصة يا صديقتي آسفة طولت عليك بالمناسبة الشيك اسمه Celebrity Slim

اليوم الحمد لله اكلت افضل من الامس و الان داخلة اسير على جهاز السير يا الله بنات بعد غد الوزن متحمسة جدأ و متفائلة خير ان شاء الله.

أولا وقبل كل شي

حتى قبل أن أقرأ آخر الردود في الجزء الثالث

ألف ألف مبروك الجزء الرابع يا بنات ماشاء الله

وشكرا لمشرفتانا الغاليتان نو الهدى و الراجية عفو ربها بتشريف الموضوع
والتشجيع

عقبال ما نعمل موضوع نسميه

تجربةفريقنا في تنزيل الوزن وبصحة و من دون رجعة

الله يثبتنا و يقوينا

الله يعطيكي ألف عافية حجة على فتح الموضوع
وتنزيل المعلومات

كذلك على ردك عن سؤال الغالية رفال و الشرح المفصل عن الشيك لثاني مرة بهالموضوع

كيف حالكم عائلتي الرائعة (رشيقات المستقلل ) والف مبروك على الجزء الرابع
حجة الغالية اشكرك من قلبي على هذه الإفادة المفصلة (وانشالله فعلا اصير رشيقة )وانتو معايا كذلك وفعلا الشيك مفيد جدا وانا اول مرة اسمع عنه بس هل اي وحدة تقدر تستخدمه ؟ وهل له اي سلبيات ؟ وهو بدال وجبة يعني تحذفي وجبة؟معليش حبيبتي حجة حأتعبك معاي بأسإلتي ................
وماشاالله عليكي ياحجة رغم الظروف الصعبة الا انك متماسكة فعلا الله يوفقك ويثبتك على الطرق الصحيح واقولهل من قلبي (انا احبك في الله انتي وام يسورتي ) والجميع طبعا

اختي الحبيبة ام يسورتي الله يبارك فيكي ما شالله اليوم منورتنا من الصباح من بدري
والله يوفقنا ونكمل المسسسسسير سوية بإذن الله
وصح كلامك انتي وحجة انه لولا الله ثم تشجيعنا مع بعض لما استطعنا ان نكمل المسير لا كن ماشاء الله عائلتنا قوية ومتماسكة بفضل الله والله يثبتنا على الطريق الصح
وانشاء الله هادا السبت راح يكون فيه تغيييير كبير لنا كلنا

صديقاتنا هنا الباقيات طمنونا عن احوالكم نحن هنا في الجزء الرابع

بالتوووووووفيق ان شاء الله توصلووون لأوزانكم اللى تتمنوووها.. الله معكم

إنشاء الله هذا الأسبوع بينزل وزنى لأنى متحمسه معاكم يا حبايبى الحجه وأم يسورتى والأميرة رفال والأخوات الأخرات الحبوبات في الله

وإذا نزل وزنى لو كيلو بقول الحمد لله على النعمة

مبروك على الجزء الرابع والى الامام

كتبت بواسطة الأميرة رفال

كيف حالكم عائلتي الرائعة (رشيقات المستقلل ) والف مبروك على الجزء الرابع
حجة الغالية اشكرك من قلبي على هذه الإفادة المفصلة (وانشالله فعلا اصير رشيقة )وانتو معايا كذلك وفعلا الشيك مفيد جدا وانا اول مرة اسمع عنه بس هل اي وحدة تقدر تستخدمه ؟ وهل له اي سلبيات ؟ وهو بدال وجبة يعني تحذفي وجبة؟معليش حبيبتي حجة حأتعبك معاي بأسإلتي ................
وماشاالله عليكي ياحجة رغم الظروف الصعبة الا انك متماسكة فعلا الله يوفقك ويثبتك على الطرق الصحيح واقولهل من قلبي (انا احبك في الله انتي وام يسورتي ) والجميع طبعا

اختي الحبيبة ام يسورتي الله يبارك فيكي ما شالله اليوم منورتنا من الصباح من بدري
والله يوفقنا ونكمل المسسسسسير سوية بإذن الله
وصح كلامك انتي وحجة انه لولا الله ثم تشجيعنا مع بعض لما استطعنا ان نكمل المسير لا كن ماشاء الله عائلتنا قوية ومتماسكة بفضل الله والله يثبتنا على الطريق الصح
وانشاء الله هادا السبت راح يكون فيه تغيييير كبير لنا كلنا

صديقاتنا هنا الباقيات طمنونا عن احوالكم نحن هنا في الجزء الرابع

غاليتي رفال

الله ينورلك طريقك يا رب

وأكيد أنني أحبك في الله و كل الغاليات معنا

الله يجمعنا على حبه وذكره

ويوصلنا للوزن المثالي

كتبت بواسطة *الساجدة لله *

بالتوووووووفيق ان شاء الله توصلووون لأوزانكم اللى تتمنوووها.. الله معكم

أختي الساجدة لله

شرفتي موضوعنا

شكرا على التشجيع

كتبت بواسطة dubai_1975

إنشاء الله هذا الأسبوع بينزل وزنى لأنى متحمسه معاكم يا حبايبى الحجه وأم يسورتى والأميرة رفال والأخوات الأخرات الحبوبات في الله

ما شاء الله عليكي يا دبي هيك بدي ياكي كلك حماس و إرادة

كتبت بواسطة dubai_1975

وإذا نزل وزنى لو كيلو بقول الحمد لله على النعمة

إذا نزل وزنك كيلو ألف نعمة

وإذا ما نزل هذا ليس سحر بين يوم وليلة ينزل وزنك

بدك طولت بال وصبر وبإذن الله معنا رح نقضي على السمنة للأبد

كتبت بواسطة 0مؤمنه بالله0

مبروك على الجزء الرابع والى الامام

حبيبتي مؤمنة بالله

الله يبارك فيكي و شكرا على التشجيع

وشرفتي الموضوع فعلا

وين البنات

رمزية خير إنشاء الله وين غايبة

محبة منتدى لك وين غايبة زوجي يقول أن كمية الزنجبيل المطحون ناعم جدا وكمية ونصف من السكر

تسف( يعني من دون ماء ) ثلاث مرات باليوم إذا ما نبلعت معك ساعتها فيكي تشربي ماء

بتمنى كون أفدتك


لمووش كيفك شو أخبارك