السلام عليكم ورحمة الله يااحلى بنات
جبتلكو نصايح مفضله اثناء المشى وده طبعا ليكو
علشان انا مش بامشى يعنى باب النجار مخلع
حافظ على مرجحة الذراعين اثناء المشى والتنفس بعمق وشفط البطن ..بيتهيالى كده شكلنا هيبقى تحفه..ههههههههههه
امشى وظهرك منتصب ومستقيم ولا تنظر للارض فتنحنى رقبتك
امشى خطوات طويله ولكن ليست عنيفه
لايفضل المشى بعد الاكل مباشرة او مع ارتفاع درجة حرارتك
انزل على الكعبين اثناء المشى ازاى صراحه مااعرفشى انا شخصيا ممكن اقع على وشى لو عملت كده
اللى يقع لاقدر الله مايدعيش عليه
اتمنى لكو تمشيه موفقه مع النصايح اللى مش هاعمل بيها

ما شاء الله عليك يا احلى سمسمي
الله يجعل في ميزان حسناتك امين

مشكووووووووووووره يا احلى سمسمه والله معلومات روعه بس المشكله
ان ما في نفس ما في همه ونشاط والله جهاز السير موجود بس الكسل والخمول
مسيطر عليه ادعيلي ومشكوره مره ثانيه

كتبت بواسطة om-mohamed

ما شاء الله عليك يا احلى سمسمي
الله يجعل في ميزان حسناتك امين

تسلميلى ياام محمد ياغاليه
نورتى الموضوع وفرحانه علشانك اول رد
ربنا يسمع منك امييييييييييييييين

كتبت بواسطة امنيتي الجنه

مشكووووووووووووره يا احلى سمسمه والله معلومات روعه بس المشكله
ان ما في نفس ما في همه ونشاط والله جهاز السير موجود بس الكسل والخمول
مسيطر عليه ادعيلي ومشكوره مره ثانيه

تسلمى ياقمر انتى اللى روعه
ومين سمعك ياقطه العجله ورايا اهه عماله تسال انا رحت فين ورحمتها بس اكيد بتقول الحمد لله ياريت الغيبه تطول ههههههههههه
ربنا يبعد عنى وعنك الكسل والخمول ونستعيد نشاطنا تانى ونوصل لاهدافنا اميييييييييييين

تسلم ايدك يا سمسمي ومتى حتصلحي باب النجار
ههههههههههههههههههههههههههههههههه

كتبت بواسطة سمسمه منمنمه

تسلم ايدك يا سمسمي ومتى حتصلحي باب النجار
ههههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههه
تسلمى ياسمسمه
ادعيلى النجار يتوفرله وقت يصلح الباب ههههههههههههههههه

مشكورة

شكرا علي النصيحة

تسلمي حبيبتي على المعلومات المفيده بصراحه وجزاكي الله كل خير