جزاك الله خير اختي حبيبه على كلامك ودعائك ربنا يكرمك




ادعولي بقى النهارده ملخبطش لاني هتغدى بره البيت وديما بلخبط لخبطه شديده ربنا يستر

بس بمشي كتير




الفطار
كوب شاي بالبن
واحد صمون بجبنه بيضاء
خياره
4كوب ماء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا رب يارب يا رورو مش تلخبطى فى الغدا
متشكرة خالص خالص يا أم عبد الله يا جملية على ردك وان شاء الله حاحاول التزم بالميه والرياضة
انا بصراحة امبارح لخبط من بعد الغد
بس انا مش زعلانة اوى
عشان انا قبليها التزامت يومين وكان بقى ليا مده كبيرة طحن مش تلتزمت يوم واحد حتى
انهاردة بقى الفطار
رغيف سن + قطعتان جبنة "واحدة لايت والتانية عادية"
وشاى بلبن

بصوا يا جماعة
انا ساعات بعد الاكل بكون حموت كده عايزة اكل حاجة حلوة ومش بقدر اقاوم الشعور ده
ممكن حد يقولى لو هو بيتغلب على الشعور ده بيعمل ايه؟
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يابنات عاملين ايه
الافطار
كوب شاى بلبن
نصف رغيف اسمر +جبنه قريش +خياره+زبادى
انا اول صحيت قبل الافطار بنصف ساعه شربت لتر ميه بارده
شويه كمان وحاروح العب رياضه

رورو حاولى تلعبى رياضه وحرصى وانتى بتاكلى واحسبى اى طبق سعراته اقل وحاولى اشربى ميه قبل الغداءانا زيك كنت اوزن نفسى كتير لكن الايام دى فقط كل يومين وبافكر اودى الميزان عند جارتى لمدة اسبوع آدبا لى

اختى ساره قاومى واشربى ميه مفيش فايده اما تاكلى فاكهه منفعش كملى الباقى وبعد كده ملعقة صغيره جواه برطمان المربى وطلعيها فاضيه وكليها (زى اسماعيل يس لما كان بياكل والطبق فاضى فى فلم ذهب زوجى دايما بيقولى كده) حتترك طعم مسكر فى فمك
يارب تعجبك الطريقه دى ومتقوليش زى زوجى

السلام عليكم
انا الحقيقة خجلانة منكم لاني تاركة الرجيم وقاعدة اكل بالشبسي والشوكلاتة والمقليات
بدون رحمة يعني كل الممنوعات باكاها وبدون حساب
بس قررت من بكرة اني حبدا بداية جديدة لاني زهقت من سمنتي
احس نفسي مخنوقة من السمنة

كتبت بواسطة rorofun

جزاك الله خير اختي حبيبه على كلامك ودعائك ربنا يكرمك




ادعولي بقى النهارده ملخبطش لاني هتغدى بره البيت وديما بلخبط لخبطه شديده ربنا يستر

بس بمشي كتير




الفطار
كوب شاي بالبن
واحد صمون بجبنه بيضاء
خياره
4كوب ماء

كيفك حبيبتي ان شاء الله تكون النفسية ممتازة
يارب ما تلخبطي
حتي لو حصلت لخبطة بالاكل حاولي تعوضيها بالمشي ا و انك تقللي من العشاء

ازيكم يا بنات
الغداء تمام
العشاء
خربتها اكلت طعميه 3 حبات من الحجم الكبير ونصف رغيف وسلاطه
الرياضه مشيت نصف ساعه
الميه 2لتر ميه


رورووووووووووو ايه الاخبار
وامنيه ايه اخبارك مستنين تكملى معانا

كتبت بواسطة بحراجاج

ازيكم يا بنات
الغداء تمام
العشاء
خربتها اكلت طعميه 3 حبات من الحجم الكبير ونصف رغيف وسلاطه
الرياضه مشيت نصف ساعه
الميه 2لتر ميه


رورووووووووووو ايه الاخبار
وامنيه ايه اخبارك مستنين تكملى معانا

سلام يا أحلى بحر
بلاش تخريب بالليل
امبارح أنا كمان خربت بالليل الله يسترها معانا

يا بنات انا وزنت انهاردة
ونزلت كيلو كمان
يعني 2 كيلو اسبوع دة
باركوليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييي
بقيت 100

ام عبدالله
الحاجه الوحيده اللى مش باقدر اقومها امبارح كنت باتمشى انا وزوجى وشمتها
خلاص المره الجايه امشى فى شوارع مفيهاش طعميه

هبه الففففففففففف مبرووووووووووووووووك و عقبال كل البنات


روروووووووووو اختفيتى فين ياجميل وايه اخبار امبارح
مذكراتى
الافطار تمام
واكلت برتقاله
سسسسسسسسسسسسسسسلام

ازيكم كلكم وحشتوني جدا
انا وزني ثابت للاسف
وتعبانه كتير عندي صداع بقالي يومين مش راضي يروح خالص وكمان ضهري تعبني وربنا المعين ان شاء الله ادعولي اخفف وزني من على ضهري يمكن يروق شويه وان شاء الله الاسبوع ده يكون احسن وكلنا نعمل انجاز في نزول الوزن