السلام عليكم
أنا عمري 27 سنه ووزني 83 وطولي 164
وعندي طفل رضيع عمره 3 شهور ونصف
وأنا ما بدخل أكل لطفلي لحتى عمر 6 شهور
ولا شيء بيأكل رضيعي إلا حليب الأم

أنا بتعب من الرياضة بسبب مفاصلي
واليوم رحت على دكتورة العظام فقالت لي لازم تعملي نظام غذائي عند أخصائية تغذية
يعمل على تخسيس الوزن
لأنه عندي معدل ترسيب عالي جدا
نسبته 43 والمفروض يكون أقل من 20

ويبعد كل الأكل اللي فيه أملاح
وابعدي عن
1. الأملاح
2. المكسرات
3. الدهون الزائدة
4.العصائر ....... طبيعية وغير طبيعية

وأكثري من الماء

طبعا أنا قلت لزوجي إنه الراجية عفو ربها عندنا بالمنتدى أخصائية تغذية وشاطره كثير
وربنا يوفقها ما بتقصر في أحد
فياليت تسعفيني بأي نظام غذائي وتبعدي عني الأشياء الضاره عشان معدل الترسيب ينزل

بارك الله فيكي اسعفيني
بأسرع وقت ممكن

زوجي طوله 196 سم ووزنه 103
ويريد رجيم يتفق معي عليه عشان يساعدني في التخسيس وعشان ينزل معدل الترسيب العالي
وبده يصير من 93 إلى 95 هيك منيح كثير

ياليت يكون معي في النظام وإذا بنقص منه شيء هو أو أنا مش مشكلة


بارك الله فيكي يارب
ويجعله في ميزان حسناتك

وعليكم السلامه ورحمه الله وبركاته

حبيبتى سلامتك الف سلامه اجر وعافيه

تقصدى سرعه الترسيب صح طيب ايه السبب عرفتيه ولا لأ ( ابعتى لى على الخاص لو لا تحبى تضيفيه على العام )

والاملاح تقليلها ليه فيه سبب معين ولا مجرد للمساعده فى نزول الوزن

وياريت تكتبى اكلك فى يوم بس اعرف ماذا تفضلى

وجوزك ان شاء الله لا مشكله بس الاول اعرف منك انتى وبعدها من عينى

الله يسعدك ويبارك فيكي
أنا عندي سرعة ترسيب بس ما قالت لي الدكتورة من شو
بس عملت لي تحليل وطلع السرعة 43 وقالت لي كثير كثير
قلت لها شو السبب ما قالت لي قالت حله بيدك من غير دواء
وقالت لي اعملي حميه وابعديعن الأشياء اللي قلتها سابقا
الأملاح هي قالت لي هيه السبب الرئيسي في الترسيب وابعدي عنه أو خفيفي أكثر من النصف ..
مع إني أخفف كثيرا ولا أكل لا شبس ولا غيره .. من أول حملي
بس هي اللي قالت لي ذلك

أنا بالنسبة لي أهم شيء نسكافيه بحليب نيدو بشرب تقريبا 2 مرة صباحا ومساءا
أنا غالبا حياتي
بأفطر سندويش جبنه بالمارتديلا أو جبنه ببيض مسلوق أو بيضة مقليه أو أي نوع جبن
ومعه كأس نسكافيه بالحليب

والظهر بأكل هيك أي فاكهه .. موز , يوسف أفندي أو قطعة حلوة طحينية

العصر .. بنتغدى
رز أو مكرونة مع اي طبخة بدجاج أو لحمه

وبعديه بشرب كاس شاي وبسكوت

وبالليل مثل الفطور
سندويش وكاس نسكافيه بالحليب

أنا بعرف فيه كثير خطأ .. ياليت تعدلي لي
بحيث إنه يبعد ربنا عنا الترسيب العالي
وبنفس الوقت أخس


الله يارب يعطيكي الأجر والثواب
ويرزقك من حيث لا تحتسبي
موفقه غاليتي

تقريبا فتحت الموضوع عشرين مرة
على أمل إنك تردي عليه يا غاليتي

أنا في الإنتظار
بارك الله فيكي

هذا موضوع لأحد الأخوات تذكر أهمية خل التفاح والزنجبيل في التخسيس
ياليت لو ما بضر على الرضاعة
وما بقلل من الحليب لطفلي أو غير طعمه
وما بضر عليه من ناحية الترسيب

ياليت تضيفي الزنجبيل على الرجيم
وهذا هو الموضوع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=383995

بارك الله فيكي
وأنتظركي بفارغ الصبر
لا طولي عليه
وربنا يعطيكي الأجروالثواب

انا كمان مرضع وبحاجة لرجيم ما يضر بالحليب او بقلل من كميته

الله يبارك فيك أختي الراجية ..

إن شاء الله بتفيدنا
أختنا الغالية

الراجية عفو ربها
أنا لهلأ بأنتظر فيكي ولسه مش عامله شيء عبال ما تردي عليه

يا بنت الاحرار يا قمر

يا سلام على احلى عشم

اجازه نهايه الاسبوع عند اولادى وابوهم جمعه وسبت فاستحملينى

ومبدئيا كلى سلاطه مع كل وجبه واشربى ماء على الاقل 2 لتر
ملحك ركزى قلليه الى اقصى معدل لان الملح يعمل على تجمع ماء الجسم منها تتجمع فى المفاصل وتؤدى للالم الذى تشعرى به فكلما قللتى او منعتى الملح سيقل الالم بأذن الله

ولا خل تفاح ولازنجبيل ولا اى شىء ارجوكى اسألى الدكتوره الاول ( بالنسبه لى كعامل لانزال الوزن لا افضله ابدا ابدا ابدا وخاصه انك مرضع وايضا عندك ما يستدعى نزول وزنك جدا وهو الم المفاصل )

ولى عوده للموضوع

النهارده بعد اسبوع انتى وحظك

ههههههههههه .... عجبتني الجملة الأخيرة يا عسل
والله يرضى عنك

بالنسبة لي ... من غير زنجبيل ... شو ما تقولي لي أنا حعمله بإذن الله
لأني واثقه فيك جدا ولله الحمد

إحنا عندنا الدكاترة عدم
يعني عدمهم أحسن
فأنا دكتورتي مش واثقه فيها ... كل اللي بعرف إنه عندي أملاح ولازم تنشال
وعندي ابني لازم أرضعه
وبارك الله فيكي
أنا زي ما قلتي مبدئيا حركز على الماء والسلطة
موفقه أنتظرك اليوم إن شاء الله

كتبت بواسطة فاطمة العايدي

انا كمان مرضع وبحاجة لرجيم ما يضر بالحليب او بقلل من كميته

الله يبارك فيك أختي الراجية ..

اختى مرحبا بك معنا

باذن الله اقرأى هذا الموضوع وستجدى بعض التوضيح لنقاط العامه لغذاء المراضع وتحت امرك ضيفى طولك ووزنك

حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا

واطمنك يقلل الحليب باذن الله لأ بس نزوله بطىء

الاخت بنت الاحرار غذاءها يختلف لان عندها ارتفاع فى سرعه الترسيب وليست مرضع وبس

منتظرينك