السلام عليكم ورحمه الله وبراكاته
اخوتى فى الله انا حابب اتكلم انهارده على سؤال دايما على لسان كل من هو يتبع نظام غذائى هو انا ليه مش بخس وانا والله ماشى على النظام بالظبط :
الاجابه :
1- لو كنت ممن كان يكون غذائه بعد الساعه السابعه حيث انك تتناول وجبتك الاساسيه بعد الساعه السابعه حيث انك تاخد وجبتك فى الفتره اللى فيها الحرق يبتدى ان يقل حيث اننا جميعا يكون حرقنا يبتدى بعد طلوع الشمس الى ان يصل الى اعلى معدلاته حتى الساعه السبعه ثم يبتدى ان يقل بعد 7 ثك يكاد ان ينعدم فى النوم فلذللك اى اكل حتى ولو كان رجيم لا يحرق فلذللك يجب ان تكون الوجبه الاساسيه قبل الساعه 7 مش معنى كدا مانكلش بعد سبعه لا ناكل بس الوجبات اللى من السهل ان تحترق بهذه النسبه للحرق فى التوقيت بعد 7
2- انا ماقدرش استغنى عن النسكافيه باللبن او الشاى باللبن مش المشكله فى النسكافيه ولا الشاى المشكله فى اللبن وجوده بين الوجبات يقلل من حرق الاكل فابالتالى يؤدى الى تخزين الاكل وعدم حرقه حتى ولو كان اكل دايت وبالتالى يصعب من النزول .
3- انا كل لما اجوع بين الوجبات اكل فاكهه هى الفاكهه بتخن ؟
طبعا مش بتخن بس بردو بتقلل حرق الاكل فى المعده وبالتالى بتقلل النزول هى الفاكهه دى ايه هوى مش محسوبه ان ليها سعرات حرارايه عشان اكلها فى اى وقت .
4- انا ماشى على رجيم بس مش بخص بس فى نفس الوقت مش بغير الرجيم ليه طيب مش بخس هو دا مش رجيم ؟
لا طبعا مش رجيم انك تستمر على رجيم واحد الجسم بيتعود عليه وبالتالى بيتعود على نوعيه الاكل اللى دخله فيه وبالتالى بيتاقلم على هذه الكميه ويثبت فى الوزن فلذللك لابد من تغير الرجيم اسبوعيا.
5- انا ماشى على رجيم ومش بخس على الرغم من انى مش باكل كل الوجبات اللى مكتوبه يمكن بقلل منها كمان ؟
طبعا مش هتخس لا لو كان الموضوع قله اكل طيب ماتيجو نقفعد فى غرفه معزوله ومانكلش لحد ماكل واحد يوصل للوزن اللى هو عايزه ياجماعه الموضوع مش انى باكل تعرفو انك لما تاكل 500 سعر حرارى فى اليوم بتحرق قدهم ولو كلت 1200 سعر بتحرق قدهم فاى منهم اكثر كى يتبع وبعدين دا اكل رجيم ماتكلوش ليه .
6- انا ماشى على رجيم بس مش بخس بس على فكره انا مش بمشى ؟
طبعا مش هاتخس لا ن الرجيم يعتمد اعتماد رئيسيى على المشى ومن غيره نزوللك هايكون قليل جدا وبعدسن المشى دى احسن رياضه حيث فيها تتحرك كل العضلات وبالتالى تشد كل الترهلات الناتجه عن التخسيس ومكن رياضات اخرى غير المشى زى الرقص او السباحه او الاسكواش او نط الحبل .
7- انا مش بخس وماشى على رجيم على العلم من انى بروح الجيم ؟
طبعا مش هاتخس لان الجيم يحول معظم دهونك عضلات فبالتالى تتقل على الميزان لكن شكل جسمك يتغير وبتؤدى الى صعوبه فى النزول وبعد ماتسيب الجيم هاتتخن اضعاف ماكنت .
8- انا

موضوع جميييل
جزاك الله خيرا

صحيح اخي كلامك مضبوط فهناك قواعد اساسية نتجاهلها مع الرجيم بارك الله فيك على المعلومات وجعلهم في ميزان حسناتك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخى فى الله

الرجاء اعاده كتابه الموضوع باللغه العربيه الفصحى لانها اللغه المعتمده فى المنتدى و كتابتك باللكنه المصريه غير مفهومه

و بعض من البنود التى تفضلت واضفتها تختلف مع بعض المعلومات التى تعلمناها

شاكرين لك اعادته هنا وسيتم اضافته مكان الموضوع الاصلى

شكرا ليك اخونا العزيز على المعلومات
كلها واضحة ومفهومة وربنا يجعله في ميزان حسناتك