السلام عليكم

آني عضوةجديدة وياكم بالمنتدى الرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااائع

بس محتاجة مساعدة

انا كنت رشيقة في السابق ولكن لا اعرف ماذا حصل لي فجأة بدأ حبي للطعام يزداد وبصراحة مااقاوم الاكل ابد

عمري 14 طولي 157 و وزني 52 وكل ما احاول عمل ريجيم افشل بعد مرور الساعة الستة العصر و بالكتير لحد موعد العشة و اقولخلصاعمله للريجيم بكرا لاني اشعر برغبةفي تناول الطعام و الاسوء يعني اذا ردت اكل اكل بكميات كبيرةاعوض اللي ما اكلته الظهر و ارجع اندم و اكره نفسي

ملابسي بدت تضيق عليةكان وزني قبل سنة 43 تخيلو

رجاااااااااااااااااااء ساعدوني الله يخليكم

املي فيكم حبيباتي و اللي رح تساعدني الله يجعله بميزان حسناتهة
لانو مو حاسة بس اني سمنت كتير خايفة اني اتحول الى دبدوبة مع استمرار زيادة وزني

اختكم كيوت من بغداد

سلامي للكل
تصبحون على خير

شونكم حبيباتي

طبعا بموضوعي السابق 0جديدة وياكم0 اي ريجيم رح تكتبولي اياه ويكون زين و اقدر عليه رح اطبقه بس اريد شوية تشجيععععععع

شجعوني

لانو ارادتي ضعيفة بس خلص ما اكدراتحمل بعد لازم انحف

و مو بس اني طبعا

كل ا للي يريدون ينحفون نشجع بعضنا هنا لانو اللي كان يحبطني بالريجيم انوصديقاتي يستهئزون بي

و انا راح اعتبركم صديقاتي اللي اثق بيهم
اوكي؟

منتظرة ردودكم

حبيبتي
احنا مجموعة بنات بنعمل رجيم
زورينا لو تحبي على الرابط ده... كل وحده بتعمل رجيم شكل ... شوفي الموضوع من اوله افضل
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=413400&page=12
اما عن نفسي فحاليا بعمل الرجيم ده
نظام الرجيم عبارة عن
اليوم الاول :اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف

اليوم التالت نفس اليوم الاول يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع ..مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .

اليوم الخامس :اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.

اليوم الثامن : مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

اليوم11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون
يا رب اكمله على خير
لو تحبي تعمليه معنا هنشجعك ان شاء الله
وبالتوفيق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى انتى فى سن نمو لاداعى لاى ريجيم انتى حاولى تمشى ولو كل يوم نص ساعه ومين قال انك دبدوبه وزنك جميل

وكتابتك موضوع اكيد البنات ح يردوا عليكى بلاش تكرريه انا دمجتهم لانى عارفه انك جديده بس المفروض يتحذفوا

مؤمنه منوره وحشتينا

انا دمجت الموضوعين دى بتقول عندها 14 سنه يعنى عز مرحله النمو

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

مؤمنه منوره وحشتينا

انا دمجت الموضوعين دى بتقول عندها 14 سنه يعنى عز مرحله النمو

والله ما كنت اعرف انها 14 سنه
ده هي كده تبقى صغيره على رجيم ..... انا مكنتش عارفه اصلها ماكنتش كاتبه سنها في الموضوع
كل اليكتبته انها محتاجه دعم واصحاب يشجعوها ....
معذره .....
سبحان الله 14 سنه وبتفكر في الرجيم من دلوقتي ....ده الواحد لما كان حتى في الكليه

مكنش بيفكر في الموضوع ده لان السن ده سن الزهور الواحد فيه حلو من غير حاجه
حتى لو كان زايد شويه

عارفه والله عشان كده دمجت الموضوعين

مؤمنه الدنيا اتقدمت
وياريت بيدلوهم على حاجه تنفعهم الا بيدلوهم على حاجه تسيب معاهم اثر مدى العمر

ربنا يقدم لكل اولادنا ما فيه الخير

شكراً عيوني عالردود و على نصائحكم
عيوني :اني لما كنت بالسويد العام الماضي الدكتور كلي (قالي) انو اكدر اسوي(اعمل) ريجيم على انو متكامل وبيه ما يحتاجاله جسمي و انو الريجيم بهل عمر ضروري او ان يكونالوزن سليم لتحديد قالب الجسم لانو اذا كبرتي و بقى جسمج ممتلئ لما تكبرين بصعوبة رح تتخلصين من الوزن الزائد و نصحني بشرب الماء و عطاني ريجيم بس مع الاسف ظروفي هناك و رحنةلعمان بعدين رجعنةلشمال العراق مقدرت اسوي الريجيم ونسيته (ضيعت الورقة) و اني حاولت بالنت ابحث عن اسمه شي ملكيت(ملقيت9
اني كنت ناويةاخذ ريجيم مو قاسي يعني حتى لو كم كيلو كل شهر اوكي
بس براحتكم
وشكراعالمرور
نورتوني